IGF-1: kas tas ir
Insulīnam līdzīgs augšanas faktors (IGF-1 insulīnam līdzīgs augšanas faktors), kas pazīstams arī kā somatomedīns, ir uz proteīniem balstīts hormons, kura molekulārā struktūra ir līdzīga insulīna struktūrai. IGF-1 ir ļoti svarīga loma augšanas procesos. bērnam un saglabā savu anabolisko iedarbību pat pieaugušā vecumā.
Pēc izgatavošanas IGF-1 tiek izlaists apritē, kur tas saistās ar īpašiem proteīniem, ko sauc par IGF-BP (IGF saistošie proteīni vai IGF1 transporta proteīni). Šie seši proteīni palielina plazmas pusperiodu (no 10 minūtēm līdz 3-4 stundām), tādējādi pagarinot apritē esošā hormona uzturēšanās laiku.
Funkcijas
IGF-1 ir insulīnam līdzīga aktivitāte un veicina šūnu proliferāciju un diferenciāciju, īpaši skrimšļa un muskuļu līmenī (tas veicina satelīta šūnu aktivizēšanu). Somotomedīna bioloģiskās funkcijas notiek gan ar autokrīno, gan parokrīno / endokrīno mehānismu atkarībā no tā, vai mērķaudi ir tie paši, kas to ražo (autokrīns), vai citi (parokrīni, ja tie sasniedz šos audus ar ārpusšūnu šķidrumu, endokrīnie, ja transporta šķidrums) ir asinis).
Vietējā IGF-1 ražošana ir ļoti svarīga, jo daudzi šī hormona efekti krīt tieši uz kaimiņu šūnām (parakrīna mehānisms). Muskuļu līmenī ir, piemēram, IGF-1 izoforma, ko sauc par MGF (mehāniskais augšanas faktors).
Tāpat kā visiem proteīnu hormoniem, arī IGF-1 ir nepieciešami īpaši šūnu receptori, lai veiktu savu darbību. Šie receptori galvenokārt ir koncentrēti noteiktos audos, piemēram, muskuļos, kaulos, skrimšļos, ādā, nervos un nierēs. To darbība ir ļoti līdzīga tai no insulīna receptoriem un nav pārsteidzoši, ka insulīna receptori uzņem nelielu daudzumu somatomedīna. Līdzās IGF-1 ir atklāti vēl divi proteīni, ko sauc par IGF-2 un IGF-3 ar līdzīgu aktivitāti kā IGF-1.
Mijiedarbība ar augšanas hormonu
Daudzas GH darbības ir saistītas ar IGF-1 un otrādi. Atšķirībā no somatotropīna (GH) somatomedīna līmenis plazmā ir salīdzinoši nemainīgs visu dienu un tajā netiek novērotas svārstības, kas raksturīgas citiem anaboliskajiem hormoniem, kas izdalās diennakts ritmā (GH, testosterons).
IGF-1 koncentrācija pakāpeniski palielinās bērnībā un pubertātē, un pēc tam samazinās pieaugušā vecumā.
Pacientiem ar aptaukošanos, lai gan GH līmenis ir samazināts, IGF1 līmenis ir normālā diapazonā. IGF-1 deficīts un tā receptoru trūkums vai samazināta funkcionalitāte ir sastopama augšanas aizturi (pundurismu), aknu mazspējas gadījumos, hipotireozi un diabēta slimniekiem.
Fizioloģiski zemākās vērtības tiek konstatētas bērnībā un vecumā, tomēr šo novecošanos saistīto samazināšanos var novērst ar atbilstošu fizisko aktivitāšu līmeni.
Tāpēc IGF-1 ir spēcīgs šūnu augšanas faktors, hormons ar spēcīgām anaboliskām īpašībām, kura darbības mehānismi vēl nav pilnībā noskaidroti. Piemēram, kaulu līmenī tas stimulē hondrocītu, šūnu, kas ir atbildīgas par jaunu sintēzi, darbību. skrimšļus un veicina osteoblastu darbību, palielinot kaulu trofismu.
Daudzi no šiem efektiem ir atkarīgi no mijiedarbības ar GH. Šī saistība palielina slāpekļa aizturi (pozitīvu slāpekļa līdzsvaru), stimulē satelīta šūnu darbību, veicina lieko taukaudu likvidēšanu un uzlabo DNS, RNS, kolagēna un hialuronskābes sintēzi, pateicoties stimuliem uz fibroblastu darbību.
Pētījumi šobrīd koncentrējas uz šī hormona izmantošanu tādu slimību ārstēšanā kā diabēts, osteoporoze, muskuļu distrofija un pundurisms. Šīs slimības patiesībā ir saistītas ar samazinātu IGF-1 līmeni plazmā.
Palieliniet GF-1 dabiski
Tāpat kā visi citi anaboliskie hormoni, kuru iedarbība ir plaši pierādīta (DHEA, testosterons un GH), arī IGF-1 ir piesaistījis daudzu sportistu uzmanību. Tomēr nelielais skaits pētījumu par eksogēnas ievadīšanas efektivitāti un iespējamām blakusparādībām un relatīvā atkarība no daudz vairāk pētīta un populāra hormona, piemēram, GH, daļēji mazināja entuziasmu par šo peptīdu.
Šai hormonu klasei tiek piedēvēta iespaidīga virkne labvēlīgu, dažkārt gandrīz brīnumainu darbību, kas atrod auglīgu augsni kopējā vēlmē sasniegt vai saglabāt skaistumu, fizisko meistarību, spēku un jaunību.
Gaidot pētījumus, kas atdzīvina šī hormona īpašības un parasto piedevu piedzimšanu ar domājamu stimulējošu darbību, apskatīsim dažus vispārīgus padomus, kā dabiskā veidā palielināt IGF-1 sintēzi.
Tā kā tas ir anaboliskais hormons, tā maksimālā stimulācija notiek augstas intensitātes vingrinājumu laikā ar spēcīgu pienskābes ražošanu. Tāpēc kultūrisms šķiet vispiemērotākā aktivitāte IGF-1 sekrēcijas un labvēlīgās ietekmes palielināšanai. Konkrēti, maksimālais stimuls tiek iegūts ar augstas intensitātes treniņiem, kas nepārsniedz 45 minūtes. Tomēr šāda veida treniņus var praktizēt tikai veseli un pieredzējuši sportisti, bet tie nav ieteicami diabēta slimniekiem, cilvēkiem ar hipertensiju, sirds slimniekiem un tiem, kas cieš no nopietnām locītavu problēmām. Šādos gadījumos piemērotākas ir tādas aerobikas aktivitātes kā skriešana vai riteņbraukšana, kas, lai arī ir mazāk efektīvas, neapšaubāmi veicina novecošanās procesa palēnināšanos.
Diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām, palīdz uzlabot IGF-1 iedarbību un zināmā mērā stimulēt tā sekrēciju, ja vien nepārspīlējat ar devām. Patiesībā atcerieties, ka pat olbaltumvielas, ja tās tiek uzņemtas pārmērīgi, nevajadzīgi nogurdina visu organismu. Izveidotie atkritumi, palielinot toksīnu uzkrāšanos, veicina tauku nogulsnēšanos un muskuļu masas samazināšanos, samazinot organisma efektivitāti. Tāpēc uzturam jābūt arī bagātam ar ūdeni, šķiedrvielām un vitamīniem.Šajā brīdī padoms turpinās ar tādiem ikdienas ieteikumiem kā atturēšanās no alkohola, narkotikām un smēķēšanas, pareiza nakts atpūtas perioda ievērošana un stresa mazināšana.
