ZMA - Andersons

Par ZMA - Andersons

ZMA - ANDERSONS

Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir cinks, magnijs un B6 vitamīns

FORMATĒT
Iepakojumā 60 kapsulas

SASTĀVS

Cinka monometionīns
Cinka / magnija aspartāts
B6 vitamīns - piridoksīna HCl

Palīgviela: magnija stearāts
Kapsula: ciets želatīns

Kapsulā: cinks 10 mg - magnijs 150 mg - B6 vitamīns 3 mg

Produkta īpašības ZMA - Anderson

ZMA - ir produkts, kura pamatā ir cinks un magnijs, bagātināts ar B6 vitamīnu un ir paredzēts, lai uzlabotu anabolisko dzinēju, palielinot anabolisko hormonu endogēno sekrēciju. Šis papildinājums satur patentētu formu, kas kovalenti apvieno cinku / monometionīnu ar cinka / magnija aspartātu un B6 vitamīnu. Iepriekš minētās formas ir vislabāk absorbējamie preparāti cilvēka zarnās.

Cinks: mikroelements, kas dabā atrodas galvenokārt dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos un dažos dārzeņos, kur tas ir komplekss ar fitīnskābi. Visvairāk bioloģiski pieejamā forma acīmredzami ir tā, kas atrodama dzīvnieku valstībā, kur cinks ir saistīts ar metionīnu. šķiet, ka enterocītu transports ir labāks.Dienas nepieciešamība ir noteikta 7 mg sievietēm un 10 mg vīriešiem; tāpēc to var panākt, vienkārši barojot. Līdz ar to tā trūkumi ir tikai dažās riska kategorijās, parasti kopā ar kuņģa -zarnu trakta slimībām. Cinka nozīme ir saistīta ar tā regulatīvo lomu, kas saistīta ar intracelulāro singallingu un hormonu sekrēciju, tā strukturālo lomu (tā ir daļa no transkripcijas faktoru un membrānas proteīnu struktūras) un tā kā fermentatīvā kofaktora lomu.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, kā pēc intensīvas fiziskās aktivitātes var palielināties nepieciešamība pēc cinka un kā tā papildināšana var būt efektīva, lai modulētu hormonu sekrēciju fiziskās aktivitātes laikā. Joprojām ir jāizpēta molekulārais mehānisms, ar kura palīdzību cinks iedarbojas.

Magnijs: mikroelements, ko ar uzturu ievada, izmantojot veselus graudus, mandeles un zemesriekstus, augļus un dārzeņus, kā arī dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus. Cilvēka organismā magnijs ir īpaši koncentrēts kaulos un muskuļos, kur tas veic daļu no savām bioloģiskajām funkcijām. Būtisks muskuļu kontrakcijas procesos, kaulu audu strukturēšanā, tas arī aktīvi piedalās glikozes metabolismā, sintēzē. makromolekulas un šūnu aktivitātes regulēšanu. Viņa ikdienas vajadzībai vajadzētu būt aptuveni 350/400 mg, palielinoties intensīvām fiziskām aktivitātēm, kurām ir pierādīts magnija līmeņa samazināšanās muskuļos, kā rezultātā palielinās arī eliminācija caur nierēm. Magnija deficīts neizbēgami ietekmē kalcija metabolismu tādā mērā, kādā tas ir kopā ar hipokalciēmiju, kaulu retumu un plaši izplatītiem simptomiem, ko raksturo astēnija, trīce, apetītes trūkums un kuņģa -zarnu trakta problēmas.
Papildinājumi sportā ir parādījuši iespējamu anabolisma palīgdarbību, samazinot vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeņa pazemināšanos, palielinot eritrocītu un hemoglobīna līmeni, līdz ar to uzlabojot aerobās spējas, samazinot laktāta ražošanu un labāk izmantojot glikozi muskuļu, pat palielinot brīvā testosterona līmeni plazmā, dokumentēts nesenajā pētījumā, kas datēts ar 2010. gada 30. martu.

B6 vitamīns: Šajā papildinājumā piridoksīna veidā tas tiek absorbēts tukšā zarnā pēc ATP atkarīgas hidrolīzes un tiek transportēts uz aknām, saistoties ar albumīnu. Šeit tas tiek pārveidots par piridozamīnu, pēc tam par piridoksālu un pēc tam tiek fosforilēts, un pēc tam tiek aktivizēts un uzglabāts. No aknām tas sasniegs dažādus audus, kur tam var būt sava bioloģiskā loma, piemēram, piridoksāla fosfātu:

1. Tas palielina glikozes līmeni asinīs: veicina glikogenolīzi un glikoneoģenēzi;
2. Veicina tādu neirotransmiteru sintēzi kā serotonīns, dopamīns, norepinefrīns un GABA.
3. Vada hema grupas sintēzi, kas nepieciešama hemoglobīna saistīšanai ar skābekli;
4. Tas ļauj sintezēt niacīnu, sākot no triptofāna;
5. Modulē hormonālo darbību;

B6 vitamīnu lieto daudzu slimību ārstēšanā, īpaši svarīgi neirodeģeneratīviem, sirds un asinsvadu un imūnsistēmas traucējumiem.
Tās ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1 / 1,5 mg, bet pat šajā gadījumā trūkuma gadījumi ir ļoti reti.

Lietošanas pamatojums - ZMA - Anderson

Lai gan literatūrā ir parādīti dažādi zinātniski pierādījumi par ieguvumiem, ko sniedz papildināšana ar mikroelementiem sportā, pētījumi (FEW) par ZMA piemērošanu šķiet nedaudz sarūgtinoši. Vienīgais pētījums, cita starpā nepublicēts, kurā pēc ZMA ievadīšanas tika iegūts testosterona līmeņa paaugstināšanās, vēlāk tika noraidīts vairākos neatkarīgos pētījumos, kuros diemžēl šī papildinājuma uzņemšana nedeva nekādu labumu.
Lai gan attiecīgais papildinājums koncentrējas uz abu mikroelementu bioloģiski pieejamāku formu, ir zinātniski pierādījumi, ka cinka uzņemšana var traucēt magnija uzsūkšanos, skaidri nelīdzsvarojot līdzsvaru starp uzņemto magniju un urīnā izvadīto magniju.

Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - ZMA - Anderson

Norijiet vienu porciju (1 kapsula) katru dienu, 30-60 minūtes pirms gulētiešanas, uzdzerot ūdeni vai citu šķidrumu pēc jūsu izvēles tukšā dūšā.

Lietošanas metode sporta praksē - ZMA - Andersons

Ņemot vērā neveiksmīgo papildināšanu ar šo papildinājumu sporta praksē, nav veikti pētījumi, kas noteiktu optimālu devu vai vismaz sasniegtu ieguvumus.
Tomēr attiecībā uz atsevišķiem elementiem šķiet, ka sportā visefektīvākā deva ir 10 mg / kg dienā magnijam un 3 mg / kg dienā cinkam. Tomēr, lietojot šīs devas, ir reģistrētas dažas blakusparādības, kas galvenokārt koncentrējas kuņģa -zarnu traktā ar caureju.

ZMA blakusparādības - Andersons

Cinks: liels daudzums ievadītā cinka ir atbildīgs par sāpēm vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Hroniska cinka lietošana (kopā 60 mg dienā) ir saistīta ar vara trūkumu.
Magnijs: liels daudzums magnija ir atbildīgs par bagātīgu caureju. Magnija līmeņa paaugstināšanās serumā tā vietā ir saistīta ar hipotensiju, apjukumu, sirds ritma traucējumiem, nieru darbības pasliktināšanos, nogurumu, apgrūtinātu elpošanu, pat sirdsdarbības apstāšanos.
B6 vitamīns: hroniska lietošana var būt atbildīga par nervu sistēmas bojājumiem un dažāda līmeņa neiropātijām, lietojot devas virs 200 mg dienā.

ZMA - Andersona mijiedarbība

Cinks: papildus tam, ka tas traucē citiem mikroelementiem, piemēram, varu, tas var samazināt dažu antibiotiku, piemēram, tetraciklīnu, uzsūkšanos, samazinot to efektivitāti.
Magnijs: var traucēt dažu antibiotiku, trankvilizatoru un perorālo antikoagulantu lietošanu, samazinot to efektivitāti.

Piesardzība lietošanā ZMA - Anderson

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un jaunākiem par 14 gadiem.

Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par ZMA kritisko analīzi - Andersons.

BIBLIOGRĀFIJA

Testosterona līmenis serumā un steroīdu hormonu metabolītu izdalīšanās ar urīnu pēc cinka piedevas lielās devās ievadīšanas.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009. gada janvāris; 63: 65-70. Epub 2007 Sep 19.
Cinka magnija aspartāta (ZMA) papildinājuma ietekme uz apmācības pielāgojumiem un anabolisma un katabolisma marķieriem.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. decembris; 1: 12-20

Nogurdinošā velosipēda vingrinājuma ietekme uz vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeni mazkustīgiem vīriešiem, kas papildināti ar perorālu cinku.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 681-5.
Izsīkuma vingrinājumu ietekme uz vairogdziedzera hormoniem un testosterona līmeni elites sportistiem, kuri saņem perorālu cinku.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 247-52.
Cinka piedevas žurkām, kurām tika veikta akūta peldēšana: tā ietekme uz testosterona līmeni un saistība ar laktātu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 267-70.
Neiroendokrīnās reakcijas uz skriešanu sievietēm pēc cinka un E vitamīna papildināšanas.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Trenētu sportistu vitamīnu un minerālvielu statuss, ieskaitot uztura bagātinātāju ietekmi.
Svars LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Es esmu J Clin Nutr. 1988. februāris; 47: 186-91.
Magnija piedevas ietekme uz sportistu un mazkustīgu subjektu testosterona līmeni miera stāvoklī un pēc izsīkuma.
Cinārs V, Polat Y, Baltači AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. marts. [Epub pirms drukas]
Magnija piedevu ietekme uz sedatoru un Tae-Kwon-Do sportista vairogdziedzera hormoniem miera stāvoklī un nogurumā.
Cinārs V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 708-12.
Atjauninājums par saistību starp magniju un vingrinājumiem.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Pārskats.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija piedevu ietekme uz sportistu un sedantera laktāta līmeni.
Cinārs V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006. gada jūnijs; 93 (2-3): 137-44.