Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Par to paziņoja doktors Ozs - pazīstama ASV televīzijas personība, kura to nosauca par "lielu soli uz priekšu dabiskā svara zaudēšanā" - kopš 2012. gada beigām Garcinia ir piedzīvojusi strauju popularitāti.
Botāniskās piezīmes
Garcinia cambogia ir pazīstams arī ar Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarind un Kudam puli nosaukumiem.
Garcinia cambogia augs izskatās kā vidēja izmēra koks ar koka stumbru, kas spontāni aug tropiskā vidē, kas raksturīga Indonēzijai un tādām valstīm kā Vjetnama, Kambodža, Filipīnas un Indijas dienvidu reģioni.
Augļi, no kuriem iegūst mizu, tātad zāles, ir līdzīgi "mazam ķirbim" ar vidēju krāsu starp zaļu un gaiši dzeltenu.
Lietojumprogrammas
Lai gan garcinia ir saņēmusi zināmu plašsaziņas līdzekļu uzmanību, ņemot vērā tās iespējamo novājēšanu, nav pietiekami daudz klīnisku pierādījumu, lai norādītu uz noteiktu un nozīmīgu ietekmi uz svara zudumu.
Garcinia sastāvs
Zāles, kas iegūtas no Garcinia cambogia, satur:
- Pektīni: viskozas šķīstošās šķiedras, kas modulē uzsūkšanos zarnās, novērš aizcietējumus un darbojas kā prebiotikas.
- Kalcijs: minerāls, kas nepieciešams skeleta integritātei un nervu un muskuļu impulsu pārraidei
- Ogļhidrāti: enerģiski makroelementi, kas nodrošina 3,75 kilokalorijas uz gramu.
- Hidroksicitronskābe (10-50% uz sausnas): aktīvā sastāvdaļa, kas raksturīga šīm zālēm un kas iejaucas šūnu lipīdu metabolismā.
Salīdzinot ar biežāk sastopamo citronskābi (daudz citrusaugļos un plaši izmantota pārtikas rūpniecībā kā konservants), hidroksicitronskābe dabā ir ārkārtīgi reta.
Šīs vielas pārpilnība ir tikai Garcinia ģints augu augļos, piemēram, Garcinia indica, Garcinia cambogia un Garcinia atroviridis.
Garcinia cambogia īpašības
Garcinia svara zudumam un pret dislipidēmijām
Garcinijā esošā hidroksicitronskābe spēj bloķēt acetilkoenzīma A (acetil-CoA) sintēzi, kas ir enerģisks substrāts, ko organisms izmanto holesterīna un citu lipīdu sintēzei. Tādējādi tā teorētiski pozitīvā ietekme notievēšanā un fizioloģiskās lipēmijas atjaunošanā.
Palīdzību svara kontrolē varētu gūt arī iespējamās garcinijas anorektiskās īpašības, kuru rezultātā, samazinot serotonīna līmeni, samazinās apetīte.
Garcinia cambogia efektivitāte
Vai Garcinia Cambogia darbojas?
Tāpat kā ar daudziem citiem uztura bagātinātājiem, arī Garcinia eksperiments, neskatoties uz iedrošinošajiem pieņēmumiem, noveda pie pretrunīgiem rezultātiem.
Mēģinot īstenot tās novājēšanas efektu, to bieži kombinē ar citiem uztura bagātinātājiem, ko parasti lieto liekā svara ārstēšanā, piemēram:
- Karnitīns
- Hroma pikolināts
- Metilksantīni, piemēram, kofeīns, dažādās formās
- Alkaloīdi, piemēram, efedrīns no Efedras
- Rūgti apelsīnu sinefrīns (Citrus x aurantium) utt.
No otras puses, arī šajā sakarā nav pierādītas būtiskas atšķirības starp garcinia un placebo iedarbību.
Pētījumos, kas parādīja nelielu svara zudumu, blakusparādības izrādījās pārmērīgas.
Daži garcinia tirgotāji apgalvo, ka HCA-SX (hidroksicitronskābe kompleksā ar kalciju / kāliju), hroma polinikotināta, kas saistīts ar niacīnu (PP vitamīns) vai Gymnema sylvestre, saistība var palielināt notievēšanas efektu. Šajā sakarā nav būtisku zinātnisku pierādījumu.
un kuņģa -zarnu trakta simptomi (caureja, krampji, vēdera uzpūšanās utt.), viegli vai vidēji smagi.
Jo īpaši perorāla 500 mg PURE hidroksicitronskābes lietošana četras reizes dienā var izraisīt nelabumu, kuņģa -zarnu trakta darbības traucējumus un galvassāpes.
Iespējamā novājēšanas mehānisma pamatā esošais hepatotoksiskais efekts negatīvi ietekmēja produkta ilgtermiņa pārdošanu.
Turklāt, ja Garcinia cambogia lieto kombinācijā ar citiem tā sauktajiem "novājēšanas" piedevām (īpaši termogēnām), ir jāņem vērā atsevišķo blakusparādību, kas galvenokārt attiecas uz kuņģa-zarnu traktu un nervu sistēmu, iespējamā papildinošā iedarbība.
.Jo īpaši šķiet, ka tas spēj (subjektīvi dažādos daudzumos) samazināt glikozes līmeni plazmā.
Šī iemesla dēļ ieteicams rūpīgi pievērsties iespējamai sinerģiskai iedarbībai starp garciniju un hipoglikemizējošām zālēm, ko parasti lieto 2. tipa cukura diabēta ārstēšanā.
Daži no tiem ir:
- Sulfonilurīnvielas atvasinājumi
- Glinīdi
- Biguanīdi
- Glitazoni
- Alfa glikozīdu inhibitori
- Eksenatīds
- Sitagliptīns
- Sintētiskais (injicējamais) insulīns.
Tomēr, izlemjot lietot Garcinia cambogia, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Piezīmes: ir ieteicams sākt integrāciju ar mazu devu un, ja nepieciešams, pakāpeniski to palielināt.
Ir bijuši vairāki gadījumi, kad pacientiem pēc serotonīnerģisko zāļu kombinācijas ar Garcinia cambogia attīstās "serotonīna sindroms".
Tādēļ jāievēro piesardzība, ārstējot arī šādas zāļu grupas:
- SSAI: piemēram, fluoksetīns, paroksetīns, escitaloprams un sertralīns
- Tricikliskie antidepresanti (TCA): doksepīns, amitriptilīns utt.
- Dekstrometorfāns: izplatīts klepus slāpētājs, kas atrodams daudzos klepus sīrupos
- Petidīns
- Pentazocīns
- Tramadols.
