Fartlek ir vārds, kas cēlies no zviedru valodas un nozīmē "ātruma spēle", un patiesībā tas ir dzimis Zviedrijā. Augstas intensitātes skriešanas momenti mijas ar atveseļošanās skrējiena mirkļiem.
Fartleks atšķiras no klasiskajiem atkārtojumiem ar to, ka tam nav a priori noteiktas distances vai ātruma. Tāpēc mēs nerunāsim par iepriekš noteiktu ārējo slodzi, bet gan par iekšējo slodzi, tāpēc mēs skrienam, izmantojot savu noguruma uztveri.
Mēs varam atšķirties noguruma uztverē intensīvās skriešanas daļā: vidēji intensīva, 70% no ķermeņa centimetriem, intensīva, 80% no fcm, ļoti intensīva, 90% no ķermeņa centimetriem, un pēc tam atgriežas gludā stāvoklī skriešanas temps.
Tātad fartlekā var būt noteikti laika intervāli vai ritma variācijas var vadīt ar sajūtām, tas ir, sekojot savam formas stāvoklim vai pielāgojoties maršruta veidam (augšup, lejup, līdzens, netīrs ceļš utt.)
Šāda veida treniņi galvenokārt attīsta spēju pārvaldīt enerģiju un labu jutību pret ritmu.No fizioloģiskā viedokļa tas noteikti ietekmē aerobo spēku un palīdz palielināt ātrumu sacensībās.
