Pirms skriešanas uzsākšanas ir svarīgi iesildīties. Iesildīšanās ir neatņemama apmācības sastāvdaļa. Tā sagatavo jūsu prātu un ķermeni darbam un palīdz novērst ievainojumus. Iesildīšanās veids ir atkarīgs no veicamā darba. Ja plānojat veikt atkārtojumus, iesildīšanās jums būs labāk ievietot stiepjas, lai sagatavotu sirdi centieniem
skrējienam būs mierīgāks temps, kas ilgs apmēram pusstundu, iesildīšanai pietiks ar ātru 10 minūšu gājienu.
Redaktora Izvēle
- STS - seksuāli transmisīvās slimības
sieviešu veselība - Atgūšana pēc treniņa: vai ir iespējams to paātrināt?
trenēties - Nieru mazspēja
urīnceļu veselība - E405 Propilēnglikola algināts vai propilēnglikola algināts
pārtikas piedevas - Labākās silikona pudeles 2021
sports
- STS - seksuāli transmisīvās slimības
Visizlasāmākais
- Asinis spermā īsumā
cilvēka veselība - Migrēna: aprūpe un ārstēšana
nervu sistēmas veselība - Xyrem - nātrija oksibāts
zāles - Remeron - lietošanas instrukcija
skrejlapas - Prokinētika - Prokinētiskās zāles
zāles
- Asinis spermā īsumā