Žagas ir psihosomatiskas vai kuņģa -zarnu trakta izcelsmes izpausme; dažreiz tas ir vairāku predisponējošu iemeslu rezultāts.
Tas izpaužas kā nejaušs un pēkšņs diafragmas spazmas, kas uzsāk ieelpošanas darbību; no otras puses, ieelpošanas darbību pēkšņi pārtrauc glottis aizvēršanās, izraisot raksturīgu troksni.
Kā redzēsim zemāk, žagas bieži rodas dažu slimību dēļ, kas izraisa iekaisumu priekšējā nervā (efferentā diafragmas filiāle).
Žagas ir simptoms, kam ir tendence izzust atsevišķi, lai gan dažreiz tas prasa ilgu laiku. Daži uzskata, ka žagas ir mulsinošs stāvoklis, kas izpaužas publiski, tāpēc ir izstrādāti daži līdzekļi, lai to apturētu.
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz žagas ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu.
Ko darīt
- Centieties novērst žagas (sk. Profilaksi zemāk).
- Profilakse ir īpaši noderīga šādos gadījumos:
- Gremošanas traucējumi:
- Dispepsija.
- Hiatal trūce.
- Gastroezofageālais reflukss.
- Emocionāls vājums, nervu spriedze vai tendence uzkrāt stresu.
- Barības vada gala trakta slimības.
- Perforējoša peptiska čūla .
- Kuņģa audzējs.
- Barības vada audzējs.
- Zarnu aizsprostojums.
- Perikardīts.
- Peritonīts.
- Sirdstrieka.
- Iepriekš minēto slimību dziedināšana vai smaguma samazināšana: žagas biežums samazinās proporcionāli šo slimību uzlabošanai. No otras puses, šajos gadījumos žagas samazināšana ir otršķirīgs mērķis.
- Sistēmas, kas noderīgas žagas pārvarēšanai, ir balstītas uz diafragmas aktivizēšanu; tās ne vienmēr ir efektīvas īstermiņā, bet bieži paātrina autonomo pārtraukuma procesu:
- Izdzeriet glāzi ūdens (iespējams, turot degunu).
- Turiet elpu (vismaz 20 sekundes).
- Piepūšot vēderu (sasprindzinot diafragmu), dziļi elpojiet.
- Veiciet Valsalva manevru (aizbāziet degunu un palieliniet krūšu kurvja un viscerālo spiedienu).
- Ātri deklamējiet dziesmu, mēles griezienu vai bērnudārza atskaņu.
- Norijiet nelielus ledus gabaliņus (nav ieteicams tiem, kam ir kuņģa problēmas).
- Atraugas (ja nevarat praktizēt paša izraisītu atraugas, izdzeriet glāzi gāzēta ūdens).
Ko NEDRĪKST darīt
- Pieņemiet attieksmi un uzvedību, kas var veicināt žagas rašanos.
- Neņemot vērā gremošanas sistēmas komplikācijas.
- Veiciniet trauksmes rašanos, vadot saspringtu dzīvesveidu.
- Neārstējiet slimības (minētas iepriekš), kas veicina žagas rašanos.
- Ēdiet cietu, sausu vai slikti košļājamu pārtiku, ēdienreizei nepievienojot glāzi vai divas ūdens.
- Nedaudz košļājiet.
- Vienlaicīgi ņemiet mutē lielus pārtikas gabalus.
- Ēd ātri.
- Ēšana stāvus.
- Ēst maltītes stresa apstākļos vai palikt nemierīgam.
- Ēdot uzturiet savienojumu ar multivides vai sakaru ierīcēm
- Turiet atraugas.
- Lai piedzertos.
Ko ēst
Nav piemērotas diētas, lai apkarotu žagas, bet drīzāk ir virkne ieteikumu, kas var palīdzēt novērst žagas. Tie ir īpaši noderīgi gremošanas sistēmas slimību gadījumā:
- Liekā svara vai aptaukošanās gadījumā veiciniet svara zudumu, ievērojot zemu kaloriju diētu (aptuveni 70% no normas).
- Sagatavojiet nelielas maltītes, ko raksturo nelielas porcijas.
- Sezona ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, izvairoties no pārpalikuma.
- No dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem dodiet priekšroku liesiem un / vai maz saistaudiem: vistas un tītara bez ādas, trušiem, lielo dzīvnieku liesajiem gabaliem, mencām, anšoviem, jūras plaužiem, jūras asariem, korvīnām, krokeriem, tunča filejām, garnelēm, liesām. rikota, gaišs smērējams siers, biezpiens, olu baltums, ne vairāk kā viena ola vienlaikus.
- No olbaltumvielu pārtikas produktiem dodiet priekšroku pilnīgi vārītiem, bet nesagatavotiem ar pārāk garām metodēm. Vispiemērotākie ir:
- Vārīšana ūdenī.
- Vakuuma vārīšana.
- Vasocooking.
- Darbojas ar tvaiku.
- Spiediena katlā.
- Pannā uz lēnas uguns.
- Cepta.
- Grilēts.
- Cepta.
- Starp graudaugiem un atvasinājumiem izvēlieties tos ar vidēju šķiedrvielu saturu vai, dodot priekšroku veseliem graudiem, izmantojiet nelielas porcijas.
- Visi augļi un dārzeņi, bet 50-150 g porcijās.
NB! Pārtikas temperatūrai jābūt vidējai, ne pārāk karstai un ne pārāk aukstai.
Ko NAV ēst
- Aptaukošanās un liekā svara gadījumā izvairieties no augstas kaloriju pārtikas produktiem, kas veicina svara pieaugumu.
- Izvairieties no ēdienreizēm un pārāk lielām porcijām.
- Pārmērīgas garšvielas un taukaini pārtikas produkti vai pārtikas produkti, kas bagāti ar saistaudiem (visi ir slikti sagremojami), īpaši nozīmīgās porcijās: subprodukti, cūkgaļas, mizas, ossobuko, desas, salami, desas, hamburgeri, lasis, zutis, tunča vēders, astoņkāji, sēpijas, gliemenes, gliemenes, gliemeži, gorgonzola, pecorino, maskarpone, fontina, brie, vairāk nekā viens olas dzeltenums vienlaikus, karpačo, tartars, suši, sautējums, ragu, zupas, sautēta gaļa un vārīta gaļa.
- Nav ieteicamas šādas metodes:
- Sautēšana.
- Cepšana pannā.
- Ilgstoša gatavošana cepeškrāsnī vai uz grila vai verdošā ūdenī.
- Lodēšana.
- Pārtikas produktu, kas satur daudz šķiedrvielu, pārpalikums (veseli graudi, klijas, pākšaugi, dārzeņi un augļi).
- Pārtika, kas samazina barības vada apakšējā sfinktera tonusu (veicina refluksu): kakao, šokolāde un piparmētra.
- Karsti vai saldēti ēdieni.
- Lielas piena porcijas.
- Lielas alkohola porcijas (intoksikācijas stāvoklis veicina žagas).
- Lielas buljona porcijas.
Dabiskās zāles un līdzekļi
- Fitoterapija: ielieciet dažus dārzeņus ar spazmolītisku un nomierinošu efektu:
- Kumelīšu ziedu galvu infūzija.
- Baldriāna sakņu infūzija.
- Pasifloras ziedu galotņu infūzija.
- Savvaļas timiāna uzlējums ziedēšanas laikā.
- Lavandas ziedu infūzija.
- Piparmētru lapu infūzija.
Farmakoloģiskā ārstēšana
Vienīgās zāles, kas spēj samazināt žagas, ir nomierinoši un spazmolītiski veidi; tomēr tie netiek ievadīti ļoti bieži, jo tiek uzskatīti par pārmērīgiem attiecībā uz attiecīgo simptomu.
- Nomierinoši līdzekļi:
- Benzodiazepīni: anksiolītiski, sedatīvi hipnotiski, pretkrampju līdzekļi, muskuļu relaksanti un anestēzijas līdzekļi. Tos ievada tablešu vai pilienu veidā. Ir daudzi veidi, kas klasificēti pēc to pussabrukšanas perioda (īss, vidējs un garš). Tie, kas ir noderīgi žagas uzbrukuma gadījumā, ir īss pussabrukšanas periods; fakts ir tāds, ka, ja žagas mēdz bieži atkārtoties kā simptoms trauksmes stāvoklis, vidēja un ilga pussabrukšanas perioda benzodiazepīni var būt arī noderīgi. Daži piemēri ir:
- Triazolāms (īss pusperiods).
- Midazolāms (īss pusperiods).
- Ozazepāms (pusperiods).
- Lorazepāms (pusperiods): piemēram, Tavor ®.
- Lormetazemap (pusperiods): piemēram, Noctamid ®.
- Alprazolāms (pusperiods): piemēram, Xanax ®.
- Temazepāms (pusperiods).
- Hlordiazepoksīds (ilgs pussabrukšanas periods).
- Hlorazepāts (ilgs pussabrukšanas periods).
- Diazepāms (ilgs pusperiods).
- Flurazepāms (ilgs pussabrukšanas periods): piemēram, Slipam ®.
- Nitrazepāms (ilgs pusperiods).
- Flunitrazepāms (ilgs eliminācijas pusperiods).
- Klonazepāms (ilgs pussabrukšanas periods): piemēram, Rivotril ®.
- Prazepāms (ilgs pusperiods).
- Bromazepāms (ilgs pussabrukšanas periods): piemēram, Lexotan ®.
- Vēdera spazmolīti:
- Atropīns: ir antimuskarīna līdzeklis. Tas samazina kuņģa -zarnu trakta darbību, atslābina urīnizvadkanāla gludos muskuļus un nomāc svīšanu. Daži piemēri:
- Atropīns lukss 1%.
- Atropīna mīlestība 1%.
Profilakse
- Veltīt maltītei nepieciešamo laiku; ne mazāk kā 20-30 ".
- Ēd sēdus.
- "Atvienojiet" maltītes pārtraukuma laikā; mainīt vidi attiecībā uz darbu vai stresa aktivitātēm kopumā.
- Nekonsultējieties ar tālruni, neieslēdziet televizoru, nepalieciet datora priekšā utt.
- Ēdiet lēnām, izvairoties no vairāk gaisa uzņemšanas nekā nepieciešams.
- Rūpīgi sakošļājiet.
- Tiem, kam ir košļājamas problēmas, izvēlieties ēdienus, kas atbilst jūsu vajadzībām.
- Ievietojiet mutē nelielus kodumus.
- Dzeriet maltītes laikā.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
Medicīniskā ārstēšana
Nav medicīnisku ārstēšanas līdzekļu, kas būtu noderīgi, lai novērstu vai apturētu žagas, lai gan terapeitisko iejaukšanos primāro slimību ārstēšanai, no kurām tā izriet, varētu uzskatīt par izšķirošu.
