.
Tas ir fiziski un garīgi fizioloģisks pagrimums, kas faktiski sākas agrīnā pieaugušā vecumā. Acīmredzot nav iespējams saprast, kā katram no mums patiešām ir nosliece uz novecošanos.Lai arī Itālijā tā saucamā trešā vecuma sākumam ir noteikts 65 gadu ierobežojums, vairāki cilvēki parāda avansu vai kavēšanos vairāk vai mazāk nozīmīgs.
Lai novērtētu novecošanās procesu, kas dažādos audos, orgānos un funkcijās tomēr var norisināties citādi, noteikti jāņem vērā pašreizējais vecums, bet arī iepriekšējais stāvoklis. Skaidrības labad ir bezjēdzīgi atsaukties uz zaudējumiem redzamību, ja attiecīgajam subjektam šī problēma ir bijusi kopš bērnības. Tas pats attiecas uz kognitīvajām funkcijām, piemēram, atmiņu, muskuļu spēka izpausmi vai dažiem neērtiem osteo-locītavu stāvokļiem.
Protams, nav noliedzams, ka ievērojamam fiziskās veiktspējas samazinājumam, kas parasti rodas nekustīguma un nesabalansēta uztura dēļ, ātrāk sekos arī garīgais kritums un otrādi. Tātad, lai "labi novecotu", jums jāuztur ķermenis tikpat labi apmācīts kā prāts.
vecāka gadagājuma cilvēkiem ir zemāka proteaintēzes spēja, kas ilgtermiņā soda trofismu; tas būtiski nosaka spēka zuduma pasliktināšanos, kas ietekmē organisma vispārējo funkcionalitāti - jo maz kustoties, pasliktinās arī kaulu blīvums, elpošana un asins cirkulācija. Mēs vēlreiz uzsveram, ka kustību aktivitātei ir arī būtiska ietekme uz kognitīvo potenciālu; pētījumi rāda, ka aktīvāki seniori ir arī garīgi skaidrāki un pašpietiekamāki;Piezīme: aminoskābes ķermenis izmanto enerģijas nolūkos vairākās jomās. Tā sauktā neoglikoģenētika aknās tiek pārveidota par glikozi, lai stabilizētu glikēmiju. Tā vietā muskuļi var tieši izmantot sazarotās ķēdes (BCAA), neizmantojot neoglikoģenēzes aknu procesu ( pieminēts virs).
