"pirmā daļa
Vai pastāv saikne starp menstruācijām un dzelzs deficītu?
Katru ml menstruāciju laikā zaudēto asiņu pavada aptuveni 0,5 mg dzelzs zudums. Šo zaudējumu apjomu ir grūti noteikt: saprātīgs vidējais rādītājs ir no 30 līdz 60 ml mēnesī, bet dažas sievietes var zaudēt daudz mazāk vai daudz vairāk, neiejaucoties novirzēs. Ņemot vērā vidējo vērtību 46 ml un sadalot kopējos zaudējumus (46/2 = 23 mg) mēneša 30 dienām tiek iegūts dienas pārpalikums 0,76 mg. Lai izpildītu šo kvotu, nepieciešami aptuveni 7,6 mg papildu dzelzs dienā, jo, vispārīgi runājot, tikai 10% ar pārtiku uzņemtā dzelzs faktiski uzsūcas.
"Pareiza uzturs gan no kvantitatīvā, gan kvalitatīvā viedokļa lieliski spēj kompensēt šos zaudējumus. Gluži pretēji, uzturs ar zemu kaloriju daudzumu, kurā ir maz dzīvnieku izcelsmes pārtikas un / vai pārāk daudz dārzeņu un visu pārtikas produktu , veicina "deficīta stāvokļu rašanos". Risks vēl vairāk palielinās, ja nodarbojaties ar pārāk intensīvu fizisko aktivitāti. Šādos apstākļos pēc konsultēšanās ar ārstu var palīdzēt uztura bagātinātājs uz dzelzs bāzes.
Vai pastāv saikne starp menstruāciju un auglību? Vai es varu palikt stāvoklī, ja man nekad nav bijušas menstruācijas?
Uz šiem jautājumiem nav iespējams sniegt vienkāršu atbildi: runājot par menstruācijām, auglību un kontracepciju, ir tikai varbūtības un dažas pārliecības.
Ja meitenei nekad nav bijušas menstruācijas, ļoti iespējams, ka viņa nevarēs iestāties grūtniecība, bet tas varētu notikt, ja dzimumakts notiek dienās, kas atrodas blakus vai atbilst pirmajai ovulācijai (kas ir aptuveni pirms četrpadsmit dienām pirms menstruācijas) ). Un atkal ... menstruācijas ne vienmēr ir sieviešu auglības sinonīms. Šis apgalvojums īpaši attiecas uz auglīgā perioda sākumposmu un pēdējo fāzi, kuras laikā bieži notiek anovulācijas cikli.Pat menstruācijas, ko izraisa īslaicīga perorālo kontracepcijas terapijas pārtraukšana, ir tikai fiktīvas, jo ovulāciju kavē tablešu sastāvā esošie hormoni.
Visbeidzot, ir iespējams iestāties grūtniecība arī dzimumakta dēļ menstruāciju laikā.
Vai es varu sportot menstruāciju laikā?
Menstruāciju laikā nav kontrindikāciju nevienai sporta disciplīnai, izņemot aukstā ūdens aktivitātes cikla pirmajās dienās (kas sakrīt ar menstruāciju sākumu).
Kāpēc menstruācijas var būt sāpīgas?
Plūsmas sākumā diezgan bieži rodas zināmas sāpes vai neliels diskomforts iegurņa zonā. Ja sāpīgā simptomatoloģija tiek akcentēta līdz tādam, ka tā traucē ikdienas aktivitātēm, to sauc par dismenoreju. citas izpausmes, kas beidzas ar vispārēju nespēku (krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā, kas stiepjas līdz muguras lejasdaļai, dažreiz ar sliktu dūšu un galvassāpēm).
Īpaši jaunas sievietes cieš no menstruāciju sāpēm, kur vairumā gadījumu nav organisku izmaiņu.Parasti patiesībā sāpīgas menstruācijas ir labdabīgs notikums, un tikai retos gadījumos tās var izraisīt dzimumorgānu sistēmas iekaisuma vai neoplastiskas patoloģijas. Ja nav iepriekš minēto patoloģiju, sāpīgas krampjus bieži izraisa pārmērīga prostaglandīnu (vielas ar. pretiekaisuma darbība, kas stimulē dzemdes kontrakciju).
Bieži iejaucas arī psiholoģiski faktori, piemēram, sliktas attiecības ar savu seksualitāti; šie konflikti kopā ar trauksmi un gaidīšanas stresu veicina apburto loku, no kura bieži ir grūti izkļūt.
Ārstējot dismenoreju, bieži tiek izmantoti magnija piedevas, kas ir augļos un graudaugos esošs minerāls, kas iedarbojas uz dzemdi relaksējoši un pret spazmām. Uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir magnijs, ampulās vai paciņās, jālieto vismaz vienu nedēļu pirms plūsmas.
Arī stresa un iekšējo konfliktu novēršana ir piemērots līdzeklis naidīgu demonstrāciju intensitātes samazināšanai. Var palīdzēt jogas nodarbības, karstā ūdens pudele, kas jātur uz vēdera, un viss cits, kas palīdz sievietei atpūsties. Ir arī īpašas zāles, piemēram, mefenamīnskābe, kas spēj kavēt prostaglandīnu izdalīšanos.
Hormonālie kontracepcijas līdzekļi, kas bloķē ovulāciju un palīdz mazināt sāpes, regulē ciklu un samazina prostaglandīnu veidošanos, var būt noderīgi arī, lai apkarotu vēdera lejasdaļas spazmas un jostas sāpes.
Menstruācijas cikla vidū?
Asins zudums, kas rodas starpmenstruālā periodā, parasti sakrīt ar ovulāciju un tāpēc parādās cikla vidū.Parasti tā ir neliela asiņošana (asiņošana) vai pat ļoti neliela (smērēšanās).
Starpmenstruālo asiņošanu var saistīt arī ar patoloģiskiem faktoriem (vietējiem organiskiem cēloņiem, pat nopietniem) vai ar endokrīnās sistēmas traucējumiem (tie ir biežāki pusaudža un perimenopauzes periodā).
Visbeidzot, tie ir dažu estrogēnu-progestagēna tablešu ar zemu estrogēnu koncentrāciju blakusparādība. Ja šī blakusparādība nepazūd pirmo trīs mēnešu laikā pēc terapijas sākuma, ieteicams veikt ginekoloģisku izmeklēšanu, lai pārietu uz tableti ar nedaudz lielākām estrogēna devām.
Kas ir amenoreja?
Menstruālo plūsmu neesamība tiek definēta kā amenoreja.Mēs runājam par primāro amenoreju, ja menstruācijas nav parādījušās līdz 16 gadu vecumam, savukārt pēc trīs vai vairāk mēnešus ilga cikla apturēšanas mēs runājam par sekundāro amenoreju.
Pirmajā gadījumā, ja meitenei ir laba veselība un viņa necieš no īpašām patoloģijām, var būt dzimumorgānu aparāta anatomiskas anomālijas. Sekundāro amenoreju atbalsta hormonālie traucējumi vai īpašas slimības (olnīcu vai hipofīzes jaunveidojumi, policistiskās olnīcas, anēmija, nervu anoreksija, hipotireoze, hronisks alkoholisms, smaga aptaukošanās, dažas zāles).
Menstruāciju neesamība vienu līdz trīs mēnešus var būt blakusparādība, lietojot progestīna kontracepcijas tabletes (minipill) vai pārtraucot estrogēna-progestīna terapiju. Visbeidzot, pastāv arī fizioloģiska amenoreja, kas saistīta ar grūtniecību, laktāciju un menopauze.
Amenoreja, kas saistīta ar osteoporozi un ēšanas traucējumiem, parasti ir iekļauta attēlā, kas pazīstams kā "sieviešu sportistu triāde". Šis nosacījums ir raksturīgs profesionāliem sportistiem un, vispārīgāk, sievietēm, kuras praktizē daudz fizisko aktivitāšu, neēdot pareizi. Tāpat kā fiziskais stress, emocionālie faktori vai psihopātijas var izraisīt arī sekundāru amenoreju.
