Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes

Pēc vairāku gadu darba pie dažādu sporta veidu sportistiem es uzskatu, ka šī prakse tagad tiek atjaunināta ar dinamismu pasīvā tehnika, būt ļoti noderīgam, ja notiek sinerģija ar dažādiem sporta treniņu darbiem - elastība, elastība -lai iegūtu un optimizētu labāko Kustību diapazons muskuļu-locītavu. Muskuļiem, kas pieder pie noteiktas miofasciālas grupas, piemēram, augšstilba muskuļiem, jāspēj patstāvīgi sarauties / atkāpties, vienlaikus saglabājot sinerģisku, antagonistisku vai pieņemtu darbā sporta žesta biomehānikas laikā.

Blakus esošo muskuļu atdalīšana un atdalīšana ir arī efektīva, lai novērstu miofasciālo ievilkšanu, efektīvi samazinot traumu risku. Ierobežojumi un saķeres ir viens no galvenajiem disfunkciju cēloņiem, jo, veicot vilkšanu un savērpjot saistītos muskuļus, fasciju un locītavas, tie rada šķēršļus un sāpes treniņa laikā. Nespēja slīdēt starp blakus esošajiem muskuļiem -viens no cēloņiem ir eksudāti, pienskābe un vielmaiņas atkritumi, kas palielina intersticiālo saķeri - muskuļu - fasciju - rezultātā tiek zaudēta neatkarība ekskursijas laikā pagarināšana-saīsināšana un līdz ar to arī muskuļu spēka piegādē.Šī izrādās taisnība plaisa par fizioloģisko miotendisko ekskursiju -ROM - kontrakcijas / dekontrakcijas fāzē, īpaši sporta priekšnesuma laikā. No tā izriet, ka ar darba pārslodzi vai atkārtojot specifiskus, intensīviem treniņiem raksturīgus žestus vienvirziena, mēs ejam, lai palielinātu dabisko miofasciālās ievilkšanās procesu, ar labi zināmo nepatikšanas muskuļu-locītavu līmenī, kas, ja to neārstē agri, var novest pie sportista piespiedu kompensācijas, tādējādi būtiski ietekmējot sniegumu. Mēs labi zinām, ka muskuļi, kas pakļauti pārmērīgai slodzei, var pārsniegt kustības diapazons, bet, ja šī darbība tiek īpaši atkārtota, tas izraisīs pietūkumu - hipertons - un muskuļu stīvums, stīvums - ar iespējamu iekaisumu. Šis hipertons samazina intersticiālo telpu muskuļu-fasciju-muskuļu ierobežojot asinsriti audu barošanai un limfas cirkulāciju atkritumu tīrīšanai, izraisot diskomfortu, ko atklāj dažādi receptoru asinsķermenīši - proprioreceptori, mehānoreceptori, ķīmijreceptori - centrālās nervu sistēmas informēšana tiek pārveidota par miofasciālām sāpēm.

"... labi izstiepts muskulis patiesībā spēj veikt plašākas kustības ar mazāku slodzi locītavai. Pētījumi par locītavu kustīgumu apstiprina, ka, veicot vingrinājumus stiepšanās beigās treniņš, paātrina atveseļošanos ... "(M. Scudero, masāžas terapeits), pilnībā piekrītot, es gribētu paziņot, kā minēts iepriekš, lai sekotu šim vārdam atdalīšanās kad mēs runājam par pagarinājumu / stiepšanu, tas var būt nepārprotami piemērots un sinerģisks. "Turklāt šīs saķeres rada gan sānu vilces spēkus, destabilizējot saistīto miofasciālo nodalījumu, gan spēkus, kas spēj radīt aksiālu vērpi pašiem muskuļiem" (A. Riggs). Miofasciālās saķeres var izraisīt spēku nelīdzsvarotību, kas saspringti iedarbojas uz locītavu nodalījumu. Šī nelīdzsvarotība parasti izraisa stājas pielāgošanos, iekaisumu un sāpes, apstākļus, kas kaitē sporta sniegumam un visnopietnākajos gadījumos neļauj sportistam trenēties. Piemērs ir "līmēšana Fascia Lata (TFL), Ileotibial trakta, sasprindzinājuma muskuļa ar Vasto sānu (2. att.).
Pēdējais, kas pakļauts sānu vilces darbībai, ko veic TFL, var izraisīt ceļgala aizvainojumu un, kā liecina daži pētījumi, būt atbildīgs vai veicināt šīs nodalījuma sāpes, piemēram, patellofemorālā sindroma gadījumā. Tas pats TFL spēj vilkt, pielīmējot bicepsa augšstilba miotendozo ievietojumu, īpaši pietupiena fāzē, kas var veicināt sāpju parādīšanos ceļa rajonā, jo trūkst stabilitātes. Šajā sakarā ir iespējams atrast plašu dokumentāciju . dažādos pētījumos, kas publicēti dažādās sporta un mediju vietnēs, par to, kā augšstilba un kāju muskuļu atslāņošanās ir novērsusi sāpes un ceļa locītavas ierobežojumus, kas parādījās ar visbiežāk sastopamo nodalījumu sindromu tipiskajiem simptomiem, piemēram, attēlā 3.

Tas izskaidro, kā iegūt atbrīvot muskuļus pielīmēts no saķeres tādējādi ir normalizējies spēku spriedzes nelīdzsvarotība, kas darbojas ceļa stabilizācijai. Mēs labi zinām, kā pat minimāla vilkme kontraktūru dēļ, sprūda punkti, rētas utt., spēj izlīdzināt ne tikai locītavu, bet ķermeņa saspringumu, mainot tā stāju. Lietošanā atrasta vēl viena lietderība pasīvā tehnika Atdalīšanās profilakses nolūkos, īpaši kāju muskuļos, ir novērst "muskuļu krampju rašanos". "intensīva mehānoreceptoru stimulācija" pārmērīgas muskuļu kontrakcijas "dēļ (E. Sproviero). Ir panākta vienošanās, ka, likvidējot miofasciālās saķeres, tiks iegūts labāks muskuļu tonuss, kas ir viens no optimālajiem apstākļiem, lai izvairītos no krampju rašanās. Tas vēlreiz norāda, ka iejaukšanās ar "profilaktisku atdalīšanas darbību, lai atdalītu blakus esošos muskuļus, kļūst par nepieciešamību konkurētspējīgiem sportistiem un tiem, kuri sevi nodod fiziskai slodzei" ar augstu iknedēļas biežumu.

Citi raksti par tēmu "Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 6. daļa -"

1. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 5. daļa -
2. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 1. daļa -
3. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 3. daļa -
4. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 2. daļa -
5. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 4. daļa -
6. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 7. daļa -
7. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 8. daļa -
8. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 9. daļa -
9. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 10. daļa -
10. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 11. daļa -
11. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 12. daļa -
12. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 13. daļa -
13. Pasīvā tehnika miofasciālās atslāņošanās gadījumā: apakšējās ekstremitātes - 14. daļa -