Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Viegli
Augstas intensitātes treniņi var būt daudz efektīvāki nekā parastie kardio treniņi, jo tie ļauj sadedzināt vēl vairāk tauku.
Šis treniņš, ko raksturo īsu, bet intensīvu vingrinājumu secība, ja to veic katru dienu, sadedzinās lielu skaitu kaloriju.
Ieteicams veikt īsu sākotnējo iesildīšanos un, treniņa beigās, dažas minūtes atdzist un izstiepties.
