jums tas ļoti patīk, bet jūs vienkārši nezināt, kur sākt pareizi trenēt kājas? Ja viss šķiet vienkāršāk attiecībā uz ķermeņa augšdaļu, pateicoties hanteles un stieņiem, lietas var izskatīties sarežģītākas, ja runa ir par īpašiem instrumentiem sēžamvietai un kājām. Bez bailēm. Lai tonizētu, nostiprinātu, noturētu kājas un sēžamvietu formā, pietiek ar dažiem vingrinājumiem, kas tiek veikti pareizi, izmantojot īpašus instrumentus.
Tagi:
pārtikas gremošana pārbaude traumatoloģija
Tirgū ir virkne rīku kāju apmācībai, lai pabeigtu mūsu mājas sporta zāli, vienkārši lietojami, ne vienmēr dārgi, funkcionāli un lielākoties pat kabatas izmēra un viegli uzglabājami skapī, starpstāvā ., skapī. Mēs tos atklāsim šajā rokasgrāmatā:
tas ir ideāls instruments, ko turēt mājās.Simulējot kāpšanu augšup un lejup pa kāpnēm, šis rīks sadedzina kalorijas, novājē, tonizē, stiprina un rada dinamisku un jautru treniņu.
Steperi ir kāju treniņu rīki, kas ir vienkārši lietojami, ikvienam sasniedzami un ļauj izstrādāt vairāk vai mazāk intensīvas, vairāk vai mazāk sarežģītas programmas. Strādājot frontāli un sānis, jūs varat veikt augšstilbu iekšējās un ārējās tonizējošās kustības, gurniem, un jūs varat veidot kājas un sēžamvietu.
Šeit ir daži steperu piemēri, ko iegādāties tiešsaistē:
