Izturība un panākumi

Džuzepes Mingrones raksts

Kad sportistam ir visas īpašības, lai virzītos uz priekšu, un viņš neizlaužas cauri, no kā tas ir atkarīgs? Daudzi "apsēžas", viņi ir demotivēti. Viens no noteicošajiem faktoriem var būt elastība, proti, spēja tikt galā ar šķēršļiem.
Motivācija nav izņēmuma stāvoklis, tas ir normāls stāvoklis.

Skatīties video

• Noskatieties video youtube

"Mūsu lielākās bailes nav tās, ka mēs esam nepiemēroti, bet vislielākās bailes no tā, ka esam vareni nepārspējami, un mūsu gaisma, nevis tumsība mūs biedē visvairāk.

Termins elastība rodas inženierzinātņu jomā, kur to lieto, lai apzīmētu metāla spēju izturēt spiedienu.
Franču autori pirms 30 gadiem šo terminu pārcēla uz humanitārajām zinātnēm.
Izturība ir daļa no motivācijas lauka, tā ir motivācijas kvalitāte.
Motivācijas kvalitāte nosaka atšķirību starp to, kurš izstājas un kurš turpina, kurš neizdodas un kurš sasniedz mērķus.
Tie, kas pārdzīvojuši briesmīgus pārdzīvojumus (seksuālu vardarbību, vecāku zaudēšanu utt.) Un kuriem izdodas metabolizēt notikušo, parasti veic izcilus varoņdarbus.

Mēs varam definēt noturību kā:

spēja saglabāt motivāciju, saskaroties ar šķēršļiem un grūtībām, kas radušās mērķa sasniegšanā.

Ir sportisti, kuriem, neskatoties uz traumām, letiņiem un nesaskaņām ar savu komandu, izdodas tikt uz priekšu. Spēja tikt galā ar šiem faktoriem ir izšķiroša

"Panākumi ir spēja pāriet no vienas neveiksmes uz citu, nezaudējot" entuziasmu " - Vinstons Čērčils

Nemotivējiet, bet palīdziet

Stimuls un piespiešana ir ārēji motivējoši faktori; šiem modeļiem ir lieli ierobežojumi: tiem ir ierobežots laiks, attiecīgā persona neapņemas sasniegt mērķi, bet sasniegt motivāciju.
Cilvēka smadzenes spēj sevi motivēt, un tām nav jāizmanto ārēji motivācijas avoti. Cilvēks ir dzīvnieks ar visspēcīgāko pastāvošo motivāciju.
Patiesa motivācija ir raksturīga, un to rada prieks un bauda. Apņemšanās rada kompetences sajūtu un tiek atalgota ar prieku un baudu.
Labam trenerim pēc dažu minūšu sarunas pirmajā tikšanās reizē vajadzētu uztvert sava klienta vajadzības - reti klienta ārēji uzreiz to, ko viņi patiešām vēlas.

Maņu stimuli mijiedarbībai ar vidi

Vai esat kādreiz izbaudījis lietus, kas jūs mitrina, peldoties jūrā vai skrienot?

Bieži vien motociklisti skrien ar atvērtu aizsargķiveri, lai labāk dzirdētu vēju sejās un dzinēja rūkoņu. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc?

Sensora atņemšanas eksperimenti (http://it.wikipedia.org).

Kad pētījumu subjekti tika ievietoti jutekļu atņemšanas tvertnēs - skaņas izolācijā, bez gaismas, ūdens tādā pašā temperatūrā kā ķermenis -, tās ilga ne vairāk kā dažas stundas pirms halucinācijām, trauksmes un depresijas. Ja nav stimulu (maņu savienojumu), laiks rada realitāti automātiski.

Kucēni spēlē, pieaugušie dzīvnieki nespēlē. Vīrieši spēlē visu mūžu. Rotaļīga uzvedība ir saistīta ar nespecializētām sugām. Augsti specializēti dzīvnieki pat nespēlējas, kad tie ir mazi (piemēram, putns, kas dzīvo noteiktā teritorijā un barojas ar konkrēto kukaiņu, kas dzīvo noteiktā teritorijā). Vispārīgi dzīvnieki spēlē daudz. Spēlēšana ir veids, kā izveidot saikni ar smadzenēm. Dzīvnieki pielāgojas, spēlējoties vidē.
Cilvēks piedzimst bez sakariem ar ārējo vidi. Bērnības gadi ir veltīti mācībām. Dzimšana atkarīgā vidē ir ierobežojums. Cilvēks dodas jūrā, kosmosā un visās vidēs.
Mēs meklējam maņu savienojumus, lai kutinātu prātu un izraisītu baudas sajūtu

Stimulējot apburto prieku un jautrības loku, var paveikt lieliskus varoņdarbus.

Meklējiet sava sporta veida prieka dimensiju un apzinieties, ka mums visiem ir instrumenti, lai aktivizētu šo tikumīgo loku (apņemšanās, kompetence, prieks un jautrība).

Parasti noguruma neiepazīšana aizkavē sportista potenciālu pat pirms tā sasniegšanas. Labam trenerim nekad nevajadzētu samazināt nogurumu līdz minimumam: "lai ko tu vēlētos". Samazināt nozīmē demotivēt.
Katram no mums ir savs maņu interpretācijas modelis: brāļiem Grossiem, pasaules garāko taku skriešanas sacensību uzvarētājiem Tor des Géants, bija noguruma paradigma, kas pārmantota no tēva, kurš katru dienu gāja 60 km kājām, nesot ļoti smagi ratiņi, lai dotos uz darba vietu un pārdotu viņa pārvadātos produktus. Brāļiem Ulriham un Annemarijai ir atšķirīga noguruma uztvere nekā lielākajai daļai cilvēku.
Ir svarīgi saprast, kas klientiem šķiet pieņemams, jo nogurumam jābūt personalizētam. Tas ir par izziņas starpniecību un kultūras ietekmi.

Pretestība un panākumi

Valters Mišels analizēja 200 ASV skolas bērnu uzvedību (www.ilsole24ore.com). Bērni, pa vienam, tika ievesti istabā, un tikai zefīri bija iekšā. Bērnam tika lūgts pagaidīt dažus mirkļus vienatnē istabā, pirms viņš varēja patērēt zefīru. Istabu filmēja slēpta kamera. V. Mišels ir sastādījis rangu pēc gribasspēka un sekojis bērniem, kad tie aug.
Viņš pētīja korelāciju starp pētījuma rezultātiem un sastopamību ar izturību pret kārdinājumiem.
Tiem, kas spēj pretoties kārdinājumiem, ir augstāki akadēmiskie rezultāti un spilgtāka izaugsme darbā (pamatojoties uz ienākumiem). Tie, kas pretojās kārdinājumam, nopelna vairāk.
Pēc 20 gadiem viņš pakļāva savas smadzenes datorizētai analīzei un pamanīja korelāciju starp elastību un smadzeņu zonu aktivizēšanu.

Pretošanās kārdinājumam ietver lielu glikozes patēriņu.
Kad redzat augstu kaloriju un labu ēdienu, instinkts to ēst ir spēcīgs: tieši smadzeņu priekšējās zonas patērē glikozi, lai kavētu vēlmi ēst.

Pašefektivitāte

Noguruma uztveri nosaka jomas, kas attīsta specifiskus pielāgojumus ilgstošām fiziskām aktivitātēm.Tiem, kas skrien maratonu, ir izveidojušies pielāgojumi ne tikai fiziskai, bet arī smadzeņu.
Trenerim vajadzētu strādāt pie pašefektivitātes, lai motivētu savus klientus; tie, kuriem ir zema pašefektivitātes sajūta, jūtas nekompetenti, pieliek maz pūļu un neizbauda sevi.
Lai uzlabotu pašefektivitātes sajūtu, strādājiet pie mērķiem, kas kalibrēti atbilstoši subjekta iespējai. Tiem jābūt sasniedzamiem, bet izaicinošiem. Challenger nozīmē kaut ko sasniedzamu, bet ne bez piepūles.

Attiecību uzturēšana

Nestandartizējiet attiecības (jūs nevarat ignorēt, ar kādu cilvēku jums ir darīšana. Pret intravertiem un ekstravertiem subjektiem jāizturas atšķirīgi).
Saziņa no attāluma rada izkropļojumus, mums ir smadzeņu struktūras, spoguļneironi, tāpēc neverbālā komunikācija ir ļoti svarīga.

Faktori, kas ietekmē emocionalitāti.

Lieciet justies spējīgam

Pigmaliona efekts vai pašrealizējošs pareģojums (http://it.wikipedia.org/). Ietekmēt citus.

Eksperimenta subjektiem vajadzēja pāriet no vidusskolas uz vidusskolu, un psihologu personāls slaucīja visus šos cilvēkus, pētot viņu peļņu un spējas. Viņi sadalīja testa subjektus divās grupās: ēzeļi un nākotnes ģēniji. Vidusskolas profesori tomēr tika aicināti apsvērt zēnus, apgriežot rezultātus, ēzeļiem nodotos gēnus un otrādi. Pēc gada komanda paņēma tos pašus zēnus un atkārtoja peļņas testus; pārsteigums bija tāds, ka skolotāju uzvedība mainīja rezultātus: tie, kas iepriekš bija ēzeļi, pateicoties tam, ka tika uzskatīti par ģēnijiem, daudz uzlabojas.

No tā mēs secinām, ka cilvēku sniegumu ietekmē cerības. "Ja es likšu tev justies spējīgam, iekāp iekšā."
Atstājiet autonomiju: esiet pārāk aprakstošs, demotivējošs. (Neesiet pārāk didaktisks: labāk pagrieziet augšstilbu augšstilbu, salieciet augšstilbu un ieelpojiet ...).