Relaksācijas metodes gulēšanai

Rūpes un stress, kas bieži raksturo dienas, patiesībā var būtiski ietekmēt miega kvalitāti un daudzumu. Protams, neatbilstoša un / vai nepietiekama atpūta, savukārt, var arī negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti, vēl vairāk palielinot rūpes un stresu. Tāpēc ir skaidrs, cik svarīgi ir mēģināt novērst un risināt problēmas un iegūt spēju kontrolēt un mazināt - vai, vēl labāk, novērst - stresu un nemieru.