Sazarotās ķēdes aminoskābes un to izmantošana

"pirmā daļa

Papildinājums ar sazarotas ķēdes aminoskābēm

Sazarotās ķēdes aminoskābes jāuzņem apmēram 30 minūtes pirms slodzes, fiziskās aktivitātes laikā un / vai pēc tās. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši to lietošanas pamatotību, ja tos lieto ar attiecību 2: 1: 1 (50% leicīna, 25% izoleicīna, 25% valīna). Ieteicamā diennakts nepieciešamība kopā ir aptuveni 80-90 mg / kg dienā (aptuveni 6 g dienā 70 kg smagai personai). Spēka vai izturības sportistiem šo devu var palielināt līdz 150-200 mg / kg dienā, kas ir aptuveni 12-14 g B.C.A.A. indivīdam, kas sver 70 kg. Ieguldījumi, kas saistīti ar BCA uzņemšanu, attiecas tikai uz treniņu vai sacensību dienām.

Sazarotu ķēžu aminoskābju pārtikas avoti

Aminoskābes, ieskaitot sazarotās ķēdes, dabiski atrodas dzīvnieku olbaltumvielās (gaļā, zivīs, olās, pienā utt.) Un, pat pazeminātā līmenī, augu pasaules olbaltumvielās (pākšaugi, graudaugi, rīsi utt.) .). Acīmredzamu iemeslu dēļ integrācija tīru un kristālisku kreiso aminoskābju (L-) veidā, kas atrodas tabletēs vai pulveros, no literatūras atgriež tos veiktspējas uzlabojumus, kas ir mazinājuši tā panākumus sporta pasaulē, shēma A parāda sazarotās ķēdes aminoskābju saturu dažādos pārtikas produktos.

Veselības ministrijas vadlīnijas

Dienas daudzums parasti nedrīkst pārsniegt 5 g (kā 3 sazarotu summu). Ieteicams to kombinēt ar B grupas vitamīniem, kuru uzņemšanai jābūt tādai, lai ieteiktajai devai nodrošinātu tādu pašu daudzumu mazāk nekā 30% no RDA (ieteicamā dienas nauda).

Muscle Mass ™ kopā ar EsterDrive ™

Proaction S.r.l sadarbībā ar Istrana (Tv) Labomar Research ir izstrādājis Muscle Mass> ™, sazarotu ķēžu aminoskābju piedevu ar vitamīniem un EsterDrive ™ (B1, B6, B12 un N-acetilkarnitīnu). Acetilkarnitīns ir slāpekli saturoša fizioloģiska viela, kas ir atbildīga par taukskābju transportēšanu iekšējā mitohondriju membrānā, lai izraisītu beta oksidāciju un pēc tam pārveidotu tās enerģijā, kas jāizmanto šūnai.

Jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka dažādas karnitīna formas, tostarp jo īpaši acetilkarnitīns un acilkarnitīni, ievērojami veicina dažādu kategoriju molekulu, piemēram, aciklovira, beta laktāma antibiotiku un aminoskābju, absorbciju zarnās. Ir redzams, ka N-acetilkarnitīns divas stundas pēc uzņemšanas spēj palielināt šo vielu uzsūkšanos zarnās, un šķietamais darbības mehānisms, šķiet, ir saistīts ar zarnu gļotādas un viena enterocīta caurlaidības palielināšanos. .

Diagrammā (2. attēls) ir parādīta leicīna (sazaroto aminoskābju līmeņa asinīs fiziskās aktivitātes laikā) šūnu absorbcija mikromolos 2 stundu laikā ar 65 % fizisko piepūli. F / C maks. Placebo pārstāv maltodekstrīna tabletes. Salīdzinot ar sazarotu ķēžu aminoskābju maisījumu pulverī, kas parasti ir vairāk biopieejams nekā līdzvērtīgs tablešu produkts, Muscle Mass ™ uzņemšana var uzlabot leicīna absorbciju šūnās tikai pateicoties EsterDrive ™ klātbūtnei. Ražošanas tehnoloģija, ko izmanto, lai ražotu Muscle Mass ™, ļauj dažu minūšu laikā novērst kuņģa vēderu, un kopā ar EsterDrive ™ tiek panākta izteikta aktīvo sastāvdaļu (BCAA) absorbcija no šūnām, tādējādi uzlabojot sportista atveseļošanos. to izmanto ..Sportisti, kuri vēlas izvairīties no muskuļu masas samazināšanās un tajā pašā laikā vēlas optimizēt sporta sniegumu, var lietot Muscle Mass ™ pirms sporta, tā laikā vai pēc tā.