KOBRAS STIEPŠANĀS - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Kobras stiepšanās




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Pleci
  • Atpakaļ

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Kobras stiepšanās veikšana:

  1. Apgulieties uz vēdera, rokas plecu augstumā, elkoņi cieši un plaukstas pret grīdu
  2. Izmantojiet roku muskuļus, lai paceltu stumbru, izliekot muguru no krūšu kurvja līdz jostasvietai
  3. Turiet pozīciju vairākas sekundes.
Bieži sastopamās kļūdas, veicot Cobra Stretching:
  • Saglabājiet pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu mugurā, kas neļauj veikt atbilstošu stiepšanos.


Tagi:  piens un tā atvasinājumi vērpšana farmakognozija 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Pārtika, kas satur laktozi
Pārtika, kas satur laktozi
Noskatieties Cobra Stretching vingrinājuma video. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu