Cīņa pret meteorismu ar diētu

: Kas tas ir un iespējamie cēloņi ", zemāk mēs apkoposim dažus noderīgus un praktiskus padomus, kā sākt cīnīties ar funkcionālu vēdera uzpūšanos ar" uzturu.

Shutterstock

Saprotams, ka šiem ieteikumiem būs izšķiroša nozīme tikai pietūkuma gadījumos ar uzvedības un / vai uztura etioloģiju. Pret meteorismu, kas ir sekundārs reālām patoloģijām, no uztura neatkarīgiem faktoriem vai ar ļoti atbilstošiem emocionāliem cēloņiem, ir jāārstē arī primārie izcelsmes traucējumi.

Tas, ko mēs uzskaitīsim, ir jāinterpretē kā "izsmeļošs ievads" veltītajam rakstam: "Diēta pret meteorismu: ko darīt".

Lai iegūtu papildinformāciju: Līdzekļi pietūkuša vēdera dabiskiem līdzekļiem pret meteorismu Diēta pret meteorismu: ko darīt? Zāles meteorisma meteorisma ārstēšanai: kas tas ir un iespējamie cēloņi ar ēdienreizēm

Izvairieties košļāt pārāk daudz gumijas dienas laikā

Ievērojiet daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, ieviešot pareizās enerģētisko makroelementu, šķiedrvielu, prebiotiku, vitamīnu, minerālvielu utt.

Izvairieties no iedzeršanas, īpaši vakariņās vai pirms gulētiešanas

Ēdiet saldos augļus starp ēdienreizēm, īpaši fermentatīva kolīta gadījumā, un jebkurā gadījumā lielas porcijas

Izvairieties no pārtikas, kuru ir grūti sagremot, piemēram, no ļoti trekna, piemēram, cepta

Ierobežot pārtikas produktu asociācijas ar lēnu gremošanu; piemēram: gaļa un siers; olas un pākšaugi, makaroni vai maize un daudz gaļas, milzu pildītas picas utt.

Ēd labi iemērcētus un vārītus pākšaugus, daudz labāk, ja tie ir biezenī un bez mizas, un dod priekšroku rafinētiem graudaugiem (bez klijām)

Ēdienos, kas bagāti ar olbaltumvielām, var būt ieteicams tos kombinēt ar dārzeņiem

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas potenciāli var izraisīt zarnu gļotādas kairinājumu vai kas var veicināt pārmērīgu zarnu baktēriju floras darbību vai mainīt tās normālo darbību

Ierobežojiet ar nerviem bagātu pārtikas produktu, piemēram, kafijas, melnās tējas, alkohola, kolas, šokolādes, enerģijas dzērienu, piemēram, Red Bull, patēriņu

Ierobežojiet gāzēto dzērienu un, vispārīgāk, visu to pārtikas produktu patēriņu, kas satur gāzi - putukrējumu, kārtainās mīklas izstrādājumus utt.

Ierobežojiet piedevas, kuras var fermentēt zarnu baktērijas, piemēram, mākslīgos saldinātājus, kas satur cukura spirtus (mannītu, sorbītu, ksilītu utt.)

Lietojiet ārsta uzraudzībā īpašas zāles:

• Neabsorbējamas antibiotikas, kas līdzsvaro baktēriju floru - iedarbojoties uz asinsriti, tām ir arvien mazāk nodrošinājuma
• Produkti, kas novērš putu veidošanos zarnās, veicinot gāzu uzsūkšanos un samazinot meteorismu - piemēram, augu ogleklis, dimetikons utt. Neaizmirsīsim, ka arī šie produkti ir paredzēti ierobežotai lietošanai; ieteicams izvairīties no ilgstošas ​​lietošanas un īpaši lielās devās.