Rediģēja Dr Dario Mirra
Skeleta muskuļi: funkcionālās anatomijas ieteikumi
Muskuļus veido dažādi elementi, kas veido tā struktūru. Dažādas svītrainā muskuļa funkcionālās vienības sauc par sarkomeriem vai inokomiem, reālām funkcionālām kustību vienībām.
Lai skaidri saprastu, kā muskuļi rada kustību, un, ja jau ir bioķīmiskā, fizioloģiskā un neiroloģiskā funkcija, kas ir muskuļu kontrakcijas pamatā, ir nepieciešami divi jēdzieni:
- proteīna sieta uzbūve, kas ir paša muskuļa funkciju pamatā;
- fiziskās attiecības, kas ir kustības pamatā.
1 No vienkāršotā viedokļa proteīnus, kas veido sarkomēru, var iedalīt 3 kategorijās:
- Saraušanās proteīni: aktīns un miozīns.
- Regulējošie proteīni: troponīns un tropomiozīns.
- Strukturālie proteīni: Titīns, Nebulīns, Desmins, Vinculīns utt.
Ja pēc tam novērojat muskuļu sagatavošanu mikroskopā, varat viegli novērot dažādu krāsu joslu klātbūtni, kas atbilst dažādām funkcionālajām zonām.
Tātad no tīri didaktiskā viedokļa, ņemot vērā šīs jomas, mums ir:
- Diski Z - Viņi norobežo sarkomēru. Tie ir proteīnu stiprinājuma punkti, tie ir traumu vieta muskuļu darba laikā, tie kontrakcijas laikā nonāk tuvu viens otram.
- A grupa - Atbilst miozīna pavediena garumam.
- I grupa - Atbilst divām aktīna rindām divos blakus sarkomeros.
- Band H - Atbilst laukumam starp divām aktīna rindām vienā sarkomērā.
- M līnija - Sarkomēru sadaliet divās simetriskās daļās.
Miofilamentu telpiskās attiecības sarkomerā. Sarkomēru tā galos ierobežo divas Z sērijas
2) Tā vietā zemāk ir fiziskās attiecības, kas var palīdzēt labāk izprast dažas cilvēku kustības īpatnības:
a) Spēka un garuma attiecības
Maksimālais spēks (L0) ir atkarīgs no saraušanās proteīnu pārklāšanās pakāpes. Miega stāvoklī esošās šķiedras garums ir aptuveni 2,5 mikrometri, un sarkomerai ir iespēja sasniegt garumu, kas var sasniegt aptuveni 3,65 mikrometrus, jo biezo pavedienu garums ir 1,6 mikrometri, bet plānās - 1 mikrometrs. Stipruma maksimumu iegūst, kad olbaltumvielu pārklāšanās ir aptuveni 2 - 2,2 mikrometri.
Garuma un spriedzes attiecības muskuļu kontrakcijā. Attēlā parādīts muskuļu sasprindzinājums, pamatojoties uz tā garumu pirms vingrinājuma / muskuļu kontrakcijas sākuma. Mēs pievēršam uzmanību aktīvā spēka līknei (muskuļu kontrakcijai), izņemot sarkano, kas attiecas uz kopējo spēku un zilo viens attiecībā pret pasīvo spēku (sarkomēra nesavienojošo komponentu dēļ - konektīns / titīns); jo īpaši, ievērojot līknes tendenci attiecībā uz aktīvo spēku, mēs atzīmējam, ka:
a) nav aktīva spēka, jo nav kontakta starp miozīna galvām un aktīnu
Starp a) un b): aktīvais spēks palielinās lineāri, jo palielinās aktīna saistīšanās vietas miozīna galvām
Starp b) un c): aktīvais spēks sasniedz maksimālo maksimumu un paliek samērā stabils; šajā fāzē faktiski visas miozīna galvas ir saistītas ar aktīnu
Starp c) un d): aktīvais spēks sāk samazināties, jo aktīna ķēžu pārklāšanās samazina miozīna galvu pieejamās saistīšanās vietas
e): kad miozīns saduras ar Z disku, nav aktīva spēka, jo visas miozīna galvas ir piestiprinātas aktīnam; turklāt miozīns ir saspiests uz Z diskiem un darbojas kā atspere, kas pretojas kontrakcijai ar spēku, kas ir proporcionāls kompresijas pakāpe (tāpēc muskuļu saīsināšana)
Tas viss paredz pavedienu slīdēšanas teoriju, saskaņā ar kuru: spriedze, ko var radīt muskuļu šķiedra, ir tieši proporcionāla šķērsvirziena tiltu skaitam, kas veidojas starp bieziem pavedieniem un plāniem pavedieniem.
b) Spēka un ātruma attiecības
c) Ātruma un garuma attiecības
Ja muskuļu spēks ir proporcionāls šķiedras šķērseniskajam diametram, ātrums ir atkarīgs no šķiedru skaita virknē visas šķiedras gaitā. Tātad, ja mēs pieņemtu Delta L saīsinājumu un sērijveidā būtu 1000 sarkomēru, kopējais saīsinājums būtu:
1000xDelta L / Delta t
Tātad, jo garāki būs muskuļi, jo vairāk tiem būs paātrinājuma trajektorijas.
Ātruma attiecības - hipertrofija
Ikviens, kurš ir izmēģinājis spēkus darbā ar svariem, neveicot tam paralēlu pagarināšanas un stiepšanas darbu, varētu viegli pamanīt lielāku stingrības sajūtu sporta kustību laikā vai parastos ikdienas žestos. Faktiski pārmērīga hipertrofija palielina iekšējo viskozitāti un saistaudu ievilkšanu; tāpēc var secināt, ka muskuļu hipertrofija neveicina sprādzienbīstamas vai ātruma kustības, jo ir labi zināms, ka muskuļu iekšējai berzei jābūt minimālai, lai nodrošinātu optimālu plūsmu. kontrakcijas proteīni. No šīm attiecībām var izsecināt arī kultūristu lielāku ekscentrisko spēku, jo sašutuma hipertrofija rada spēcīgas iekšējās berzes, kas darbojas kā atbalsts kustīgajām kustībām.
Secinājumi
Izskaidrojot strukturālo tīklu uzbūvi un fiziskās attiecības, kas saista muskuļus ar kustību, ar šo rakstu es biju nolēmis sniegt lasītājam lielāku elementu, lai ar nelielu skaidrību saprastu, ka sporta žesti, kā arī ikdienas, pārsniedzot to, ko var pacelt uz stieņa vai vienkārši staigāt; lai labāk izprastu to sarežģītību, šiem žestiem ir nepieciešamas zināšanas par anatomiju, fizioloģiju, bioķīmiju un visiem papildu priekšmetiem, kas skaidri parāda, ka motorzinātnes ir nekas cits kā improvizācijas praktiķi un kā viņiem ir vajadzīgas vairākas "zināšanas", kas aptver teoriju un praksi.
