Trauksmes stāvoklis palielina vai izkropļo jutību pret noteiktiem stimuliem, un papildus trauksmei tas izraisa arī dažas psihosomatiskas reakcijas (paātrināta sirdsdarbība, plaušu ventilācija, svīšana, smadzeņu aktivizēšana, slikta dūša, vemšana, caureja, trīce utt.).
Trauksme var būt primāra vai sekundāra, salīdzinot ar citiem veselības stāvokļiem, īpaši psihiskiem.
Ja tā ir bieža, noturīga un ietekmē personas dzīvesveidu, to sauc par "trauksmes traucējumiem" (ģeneralizēta, panikas, sociāla vai specifiska fobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi).
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt padomiem, ieteikumiem un vispārējiem līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz trauksmes ārstēšanai; šīs norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu šīs jomas veselības aprūpes speciālistu viedokli. ārstējot pacientu.
), ievadīs īsu, vieglu anksiolītisku terapiju vai nosūtīs personu pie psihiatra (lai noteiktu diagnozi un mērķtiecīgāku zāļu terapiju).Var būt nepieciešams novērst pasliktināšanos vai hronisku trauksmi, NEKAVĒJOTIES sazinoties ar savu ārstu. Faktori, kas liek domāt par šo risinājumu, ir šādi:
- Iepazīšanās ar trauksmes traucējumiem.
- Psihiskas slimības (piemēram, paškaitējums).
- Alkohola ļaunprātīga izmantošana.
- Narkotisko vielu lietošana (īpaši intravenoza).
- Depresija.
Tie, kuri neietilpst iepriekšminētajās kategorijās, neuzskata par nepieciešamu lietot narkotikas, labprātīgi neaizsniedz psiholoģisko terapiju un uzskata, ka tas var būt tīri bioķīmisks stāvoklis, var pieprasīt asins analīzi.
Attiecīgā izmeklēšana atklās konkrētu enzīmu (piemēram, Ache, Bche uc) koncentrāciju un saistīs tos ar vecumu, ķermeņa masas indeksu utt., Lai novērtētu to normalitāti.
tikpat lēti kā etilspirts.
NB! Trauksme ir daļa no ēšanas traucējumu simptomātiskā attēla; jo īpaši: pārmērīgas ēšanas traucējumi, bulīmija, nervoza anoreksija, grignotage un robežnosacījumi utt.
Molekula, kas visvairāk ietekmē trauksmes stāvokli (bet arī depresijas gadījumā), ir serotonīns. Tas ir ķermeņa fizioloģiski ražots neirotransmiters.Tas tiek sintezēts no triptofāna - neaizstājamas aminoskābes, ko lieto kopā ar pārtiku, tomēr daži pārtikas produkti satur arī tīru serotonīnu.
Jāatzīmē, ka (pretēji depresijai) saikne starp serotonīnu un trauksmi nav pilnībā zināma. Šo traucējumu var izraisīt neirotransmitera pārpalikums, bet arī defekts.
Tas nozīmē, ka, lai gan serotonīna un triptofāna daudzums uzturā nav neatkarīgs līdzeklis vai ārstēšana, tas var ietekmēt trauksmi. Tāpēc ir nepieciešams patērēt dažādus pārtikas avotus pareizos daudzumos:
- Pārtika, kas bagāta ar serotonīnu:
- Kakao un tumšā šokolāde: pietiek ar 5-10 g dienā.
- Valrieksti: pietiek ar 4-5 valriekstiem dienā.
- Augļi: kivi, ananāsi, ķirši, ķirši, tomāti, banāni, plūmes: starp augļiem un dārzeņiem jūs varat viegli sasniegt 600–800 g dienā.
- Pārtika, kas bagāta ar triptofānu:
- Piens, jogurts un sieri: piens un jogurts pat katru dienu un līdz 500 ml / g. Sieriem pietiek ar pāris porcijām nedēļā; summa mainās atkarībā no nokrāsošanas.
- Griffonija: pākšaugi, ko biežāk izmanto kā uztura bagātinātāju sausā ekstraktā.
- Kafija, arī ar žeņšeņu: kofeīna klātbūtnes dēļ.
- Guarana: kofeīna klātbūtnes dēļ.
- Raudzētas tējas: teofilīna klātbūtnes dēļ.
- Kakao un šokolāde: teobromīna klātbūtnes dēļ.
- Enerģijas dzērieni: tie satur dažādu stimulantu kokteiļus.
- Alkohols: sakarā ar etilspirta klātbūtni, kas izraisa tūlītēju relaksācijas sajūtu, kam seko trauksmes simptomu pasliktināšanās.
- Psiholoģiskā terapija: var uzskatīt par dabisku terapiju. Ja hormonālās izmaiņas ir sekundāras emocionāliem stāvokļiem (piemēram, izraisītas: zaudējumu, pamešanas, darba zaudēšanas utt. Dēļ), psihoterapija noteikti ir vienīgais dziedināšanas veids. Zāles var papildināt viena otru, jo tās palīdz mazināt simptomus, tomēr nerīkojas iedarbinošā iemesla dēļ. Metodes ir atšķirīgas, taču izvēle ir tikai terapeita kompetencē.
- Fitoterapija: balstīta uz augu uzņemšanu, kas spēj palielināt relaksācijas līmeni un mazināt stresu, jo īpaši: baldriāna, vilkābele, citronu balzams un jo īpaši pasifloras zieds.
- Oligoterapija: pamatojoties uz minerālvielu, jo īpaši mangāna un kobalta, ievadīšanu. To lieto vienu reizi dienā 3 nedēļas; pēc tam to samazina līdz 2-3 uzņemšanām nedēļā. To var papildināt ar magniju.
- Gemmoterapija: pamatojoties uz dārgakmeņu ievadīšanu, jo īpaši: Ficus carica (att.) e Tilia tormentosa (liepas).
- Aromterapija: balstās uz neirozatīvo gaistošo ēterisko eļļu, īpaši lavandas, citronu balzama, kumelīšu un rūgto apelsīnu, ieelpošanu (vai uzsūkšanos caur ādu).
Lai uzzinātu vairāk, lasiet: Narkotikas trauksmes ārstēšanai
