Organismu ģenētiskais mantojums, kas kolonizē mūsu zarnas, faktiski aktīvi nosaka dažādas organisma funkcijas.
. Bieži un kļūdaini tiek uzskatīti par sinonīmiem, patiesībā tie nav.Ar mikrobiotu patiesībā mēs domājam mikroorganismu populāciju, kas kolonizē noteiktu vietu, šajā gadījumā zarnu.
Pēdējais sver aptuveni pusotru kilogramu un sastāv no vairāk nekā 500 dažādu baktēriju sugām, kas sadalītas ģintīs un ģimenēs. Dažas no tām ir būtiskas, piemēram, Bacteroides thetaiotaomicron, kas palīdz organismam metabolizēt ogļhidrātus.
Tomēr tie nav vienīgie, jo mikrobiota papildus pareizas zarnu darbības veicināšanai dara daudz vairāk.
Kam tas paredzēts
Konkrēti, tā sadarbojas ar imūnsistēmu, darbojoties kā barjera pret patogēniem, ietekmē dažādas vielmaiņas funkcijas, sintezē vitamīnus, kas citādi trūkst mūsu uzturā, atbrīvo molekulas, kas veicina zarnu labsajūtu.
Ne tikai tas, kā to apstiprina profesore Patrizia Brigidi, Boloņas Medicīnas un ķirurģijas zinātņu departamenta fermentācijas biotehnoloģijas profesore, šķiet, ietekmē arī “garastāvokli”. Patiesībā arvien vairāk tiek pētīta tā sauktā zarnu-smadzeņu ass. attiecas uz zarnu baktēriju radīto metabolītu lomu centrālās nervu sistēmas darbībā, ieskaitot "garastāvokļa, stresa un sāta" regulēšanu.
, pielāgojoties dažādiem indivīda posmiem un vajadzībām.Izmaiņas var notikt uz labo pusi, bet arī uz slikto pusi, piemēram, nepareiza uztura, mazkustīga dzīvesveida, stresa vai antibiotiku terapijas dēļ; noved pie mikrobu nelīdzsvarotības, kas pazīstama kā disbioze, kuras sekas var būt svarīgas.
"Izmainītai mikrobiotai var būt liela nozīme tādu dismetabolisku patoloģiju kā aptaukošanās, diabēts, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi sākumā un progresēšanā." - turpina profesors Brigidi - Bet arī neiro -deģeneratīvās patoloģijās, kas saistītas ar veselīgu novecošanos un dažādām slimībām. . Nesenie pētījumi arī parāda, kā izmainīta zarnu mikrobiota var ietekmēt arī imūnreakciju pret gripas vakcīnu ».
, lai gan vairāk nekā 77%respondentu apgalvo, ka zina, kas ir baktēriju flora, ļoti maz zina, kas ir mikrobiota (40,2%) un mikrobioma (31%). Turklāt 49,5% respondentu domā, ka katram cilvēkam ir vienas un tās pašas zarnu baktērijas, un 75,7% nekad nav dzirdējuši baktēriju pirkstu nospiedumu definīciju.Gandrīz 88%aptaujāto pat nezina, kas ir disbioze, un, kad tie ir identificēti, to cēloņi ir saistīti ar zarnu infekcijām (no 85,4%), nepareizu uzturu (84,1%), stresu (82,2%), pārtiku nepanesamība (79,6%) un zāļu terapija (78,7%).
Pēc itāļu domām, kaitīga uzvedība, piemēram, mazkustīgs dzīvesveids vai smēķēšana, ir pat attiecīgi 11. un 12. vietā kā iespējamais disbiozes cēlonis.
un līdzsvarots (47,2%) vai lieto narkotikas un / vai probiotikas (46,1%), gandrīz katrs trešais itālis neko nedara, lai to novērstu (27,4%izlases), pakļaujot sevi riskam, ka ilgtermiņā tas var būt svarīgi ".
Atkal pēc Patrīzijas Brigidi domām, "pareiza uztura ievērošana ir vairāk pamata un labs ieradums, nevis līdzeklis, kas jālieto ikdienā. No otras puses, disbiozes gadījumā mēs saskaramies ar svarīgāku mikrobu Lai līdzsvarotu nelīdzsvarotību un pārveidotu zarnu mikrobiotu, lai atjaunotos eubiozes stāvoklis, probiotiku lietošana var būt noderīga palīdzība. Probiotikas, īpaši vairāku celmu, vairāku sugu un vairāku ģinšu, palīdz atjaunot zarnu baktēriju mikrofloras līdzsvaru, novēršot patogēno baktēriju vairošanos un integrējot trūkstošos mikroorganismus. Turklāt dažādi celmi un sugas apvieno, palīdz savstarpēji, veicinot mikrobu konsorciju kolonizāciju "cilvēka saimnieka" labā.
Tiem, kas cieš no aizcietējumiem, ir dažas masāžas, kas to var mazināt.
Kā izvēlēties pareizo probiotiku
"Ja tā ir taisnība, ka lielākā daļa itāļu meklē produktu, kas ir praktisks patēriņam, joprojām ir ļoti maz, pat ne 30%, kas apzinās pamatīpašību, ka probiotikām jābūt efektīvām, proti, satur vairākas. miljardiem dažādu sugu, ģinšu un celmu dzīvo šūnu », secina zīmola vadītāja Yovis Chiara Francini.
Turklāt pastāv atšķirības starp prebiotikām un probiotikām.
