Ietekmētie galvenie muskuļi
- Kājas
- Sēžamvieta
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Vidējas grūtības
Bosu palīdz strādāt muskuļos, nesasprindzinot locītavas. Šis rīks papildus locītavu aizsardzībai, stājas un muskuļu izturības uzlabošanai ļauj sadedzināt daudzas kalorijas. Šajā treniņā tiek piedāvāti daži vingrinājumi, kas nodarbina visa ķermeņa muskuļus, noderīgi tauku masas samazināšanai un fiziskās veiktspējas uzlabošanai.
PIEZĪME:
- Līmenis: 3
- Aprīkojums: bosu
- 10 vingrinājumi (1 kārta)
- 10 atkārtojumi vienā vingrinājumā
- 10 "pārtraukums
- Veiciet 4/6 apļus katru otro dienu vai 2/3 katru dienu
- 10 LĒKUMI AR ŠĶIRNI
- 10 Lēcieni 1 KĀJA + Muguras mugura
- 10 LĒKOJOŠI KĀJI
- 10 PUSBURPES AR BOSU CELŠANU
- 10 BOX SQUAT
- 10 PLĀNU KRUSS SĀNĀ
- 10 STABILITĀTE BOSU PIKE 1 KĀJA KOPĀ AR Lēcienu
- 10 PĀRSLĒGT KICK
- 10 KRŪPĒT SĀNĀ
- 10 PILNĪGS KRUKŠANA
.jpg)
