Treniņa grūtības
Ļoti viegli
Roku plaukstas un pirksti, tāpat kā lielākā daļa locītavu, var būt pakļauti: osteoartrīts, reimatiskais artrīts, iekaisums, kontraktūras, tendinīts un citas patoloģijas, piemēram, karpālā kanāla komplikācija. Gadu gaitā vai citu iemeslu dēļ plaukstas locītavas zaudē spēku, bet pirksti vājina un zaudē funkcionalitāti. Šajā videoklipā ir parādīti daži īpaši vingrinājumi, kas stiprina plaukstu un pirkstu locītavas. Noderīga locītavu sāpju novēršanai un mazināšanai, kā arī spēka un veiklības atgūšana Veiciet vingrinājumus lēni, ierosināto apli ieteicams veikt arī katru dienu vai 2 apļus katru otro dienu.
PIEZĪME:
- Līmenis: 1
- Aprīkojums: krēsls, tenisa bumba, stūre
- 12/15 atkārtojumi katram vingrinājumam
- No 40 "līdz 60" pauzei starp vienu kārtu un nākamo
- Veiciet 2 apļus katru otro dienu
.jpg)
