Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
Treniņa grūtības
Viegli
Šis treniņš ļaus jums atrast harmoniju ar savu ķermeni, uzlabot stāju, definēt un stabilizēt vēdera korsetes muskuļus. Izmantojot tējkannu vai hanteli, tiks pastiprināts darbs pie vēdera muskuļiem, uzlabojot spēku un elastību. Ja jums nav instrumentu, vingrinājumus var veikt arī ar brīvu ķermeni. Šis treniņš ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.
Piezīme:
- 5 vingrinājumi (1 kārta)
- 30 "darba 10" pārtraukums starp vingrinājumiem
- No 40 "līdz 60" pārtraukumam starp kārtām
- Veiciet 3/4 apļus katru dienu.
.jpg)
