Veiksim kardio treniņu kopā. Lai vingrinājumi būtu vēl efektīvāki, mēs izmantosim pretestības joslu un nelielu svaru (ja jums tas nav, varat izmantot ūdens pudeli); tomēr, ja uzskatāt, ka vingrinājumi jau ir pietiekami izaicinoši, varat droši Viņu ķermenis ir brīvs ..
Nepieciešamais materiāls
- Paklājs
- Fitnesa joslas
- Svari