Divi īssavienojumi, kas pārmaiņus izmanto trx un kettlebell.Mērķa muskuļi būs vēders un kājas.
trx: 101. ķēde jāatkārto 2 reizes. Atgūšanai starp vienu un otru atkārtojumu jābūt minimālai.
teso mono burpees: 52. ķēde jāatkārto 2 reizes. Atgūšanai starp vienu un otru atkārtojumu jābūt minimālai.