Videoklipā piedāvātie 4 vingrinājumi ir būtiski un, ja tie tiek izpildīti pareizi, ir ļoti efektīvi, lai intensīvi strādātu pie vēdera muskuļiem un tādējādi tonizētu vēderu.
Visa vingrinājumu shēma ir jāveic piecas reizes, starp katru sēriju veicot vienas minūtes atpūtu. Tas sākas no krīzes, un jūs sasniedzat visu vienā elpas vilcienā, izmēģiniet un izbaudiet!
Lai uzzinātu vairāk: Bezmaksas ķermeņa kopums: 8 vingrinājumiVingrinājumi
- Gurkstēšana, 15 atkārtojumi
- Reverse Crunch, 15 atkārtojumi
- Crunch par slīpi, 20 atkārtojumi
- Apsēdieties, 15 atkārtojumi
