Tomēr, lai veiktu pilnīgu un sarežģītāku funkcionālo apmācību, var būt lietderīgi izmantot papildu slodzes, lai palielinātu grūtības pakāpi un veikto darbu un līdz ar to arī rezultātus. Tāpēc ir izgudroti dažādi darba rīki, kurus var izmantot gan sporta zālēs, gan mājās; starp visizplatītākajiem un pieejamākajiem mēs noteikti varam atrast trx, turpinot ar Kettlebell, Power Bag, Step vai Box.
Funkcionālos treniņus var veikt arī mājās, vienkārši izveidojiet mājās nelielu sporta zāli, mājas fitnesa stūri, izmantojot mūsu personīgā trenera ieteiktos rīkus vai arī jums patīk izmantot vairāk.
Dodamies uz labāko funkcionālo treniņu rīku atklāšanu:
Sīkāka informācija: Funkcionālā apmācība bez instrumentiem tonizēšanai un svara zaudēšanai Piekares ķermeņa svara izturības siksnu komplekts, profesionāli trenažieru zāles treniņi iekštelpu, ceļojumu un āra liesu muskuļu veidošanai, spēks, rozā no
Izmanto daudzu locītavu aerobam darbam, starp visizplatītākajiem vingrinājumiem mēs noteikti atrodam šūpoles ar vienu vai vienu roku, Clean un Snatch. Kā vienkāršu pārslodzi tos var izmantot arī priekšējam tupējumam, militārajai presei vai sēdēšanai. Tos var izmantot visa ķermeņa trenēšanai gan maksimālā spēka palielināšanai, gan arī aerobo spēju uzlabošanai un hipertrofijai.
Papildus mūsu ķermeņa apakšējai daļai soli var izmantot arī augšējo ekstremitāšu vingrinājumiem, piemēram, asimetriskiem atspiešanās gadījumiem (viena roka virs pakāpiena un otra uz zemes) vai roku izstiepšanai tricepsam. Uzskata par ļoti noderīgu un efektīvu funkcionālajā treniņā.
Šeit ir daži soļu piemēri, lai iegādātos tiešsaistē:
