Imūnsistēma, lai pasargātu cilvēku no agresoriem, kas apdraud organisma veselību, rada daudz fizisku un ķīmisku barjeru, izraisot specializētu šūnu reakciju, kas spēj atpazīt, uzbrukt un iznīcināt patogēno agresoru. sauc par baltajām asins šūnām vai leikocītiem, starp kuriem atrodami limfocīti (daži no tiem ir atbildīgi par antivielu veidošanos), monocīti (makrofāgu prekursori), neitrofīli, bazofīli (vai tuklās šūnas) un eozinofīli.
Barjeras, kas dabiski atrodas ķermenī, var iedalīt:
- Fiziskie šķēršļi, ko attēlo āda un gļotādas, kas izklāj kuņģa -zarnu traktu, elpošanas un uroģenitālās sistēmas;
- Ķīmiskās barjeras, ko attēlo gļotas, sekrēcijas, sebums, kuņģa sulas, žults utt.
ķermeņa un organisma, kas, kā redzams, ietekmē arī aizsardzības sistēmu.Tādi faktori kā nevienmērīgs dzīvesveids, slikti uzvedības ieradumi, stress, neveselīgs uzturs var būtiski ietekmēt imūnsistēmas efektivitāti.
Ko darīt, lai nenovājinātu imūnsistēmu? Rezumējot: imūnsistēmu var uzturēt optimālā stāvoklī, atsakoties no sliktiem ieradumiem, pieņemot veselīgu dzīvesveidu, kam raksturīgas regulāras fiziskās aktivitātes, stresa pārvaldība un mazināšana un pareizs uzturs, kas spēj nodrošināt visas organismam nepieciešamās uzturvielas lai imūnsistēma būtu spēcīga un reaģētu. Lai stiprinātu imūnsistēmu, jā saldētam jogurtam.
Augsts stresa līmenis
Pirmā novājinātās imūnsistēmas pazīme ir augsts stresa līmenis. Ilgstoša stresa līmeņa neievērošana samazina imūnsistēmas efektivitāti. Tā rezultātā samazinās balto asins šūnu un limfocītu skaits organismā, palielinot infekciju risku. Trauksmes, vilšanās un stresa kontrole samazina arī iespēju, ka rodas saaukstēšanās un caureja.Pārmērīga uzbudināmība atspoguļo arī vāju imūnsistēmu.
Biežas infekcijas
Ir klīniski pierādīts, ka ausu infekcijas, hronisks bakteriāls sinusīts, nopietnākos gadījumos - pneimonija, ir imūnsistēmas pavājināšanās simptomi. Ķermenim vajadzētu spēt pārvaldīt šos veselības riskus, izmantojot dabiskās antibiotikas, un, ja tas tā nav, tam ir jāuzlabo aizsardzība.
Auksts
Saskaņā ar medicīnas zinātni pieaugušie parasti var ciest no saaukstēšanās divas vai trīs reizes gadā.Vājāka imūnsistēma var izraisīt arī hronisku klepu visu gadu. Tas arī izraisa lēnu atveseļošanos no aukstuma. Normālos gadījumos imūnsistēma strādā, lai radītu antivielas, tāpēc tās var cīnīties pret nevēlamiem mikrobiem 2-4 dienu laikā. Kad aizsardzība ir novājināta, atveseļošanās laiks faktiski pagarinās līdz nedēļai.
Nogurums
Gausa imūnsistēma, pat ja gultā pavadītais laiks pārsniedz ieteicamās astoņas miega stundas, izraisa zemu enerģijas līmeni, nogurumu, nogurumu un apātiju.
Lēna brūču dzīšana
Vāja imūnsistēma nevar ātri ģenerēt epidermu, kā rezultātā lēni brūces sadzīst. Tieši veselas imūnās šūnas palīdz atjaunot jaunu bojātu vai salauztu ādu.
Artikulāras sāpes
Vāja imunitāte nozīmē atkārtotas locītavu sāpju epizodes.Ja imūnsistēma ir lēna, var būt pat nozīmīgi traucējumi, piemēram, vaskulīts, asinsvadu iekaisums, ko izraisa autoimūna slimība vai infekcija, pietūkušas, stīvas vai bieži sāpīgas locītavas, ko izraisa iekaisums iekšējā oderē. locītavas.
, skābums, gāze, caureja utt. Samazinoties labvēlīgo mikroorganismu un baktēriju skaitam gremošanas traktā, būtu lielāks hronisku iekaisumu un autoimūnu slimību risks.Tāpēc zarnai jābūt aprīkotai ar efektīvu aizsardzības sistēmu, lai novērstu patogēnu un agresoru pāreju un uzbrukumu. Zarnu zarnās faktiski ir tā sauktie limfoīdie audi, kas saistīti ar zarnu, kas sastāv no aizsardzības šūnu, piemēram, limfocītu, makrofāgu un dendritisko šūnu, agregācijas un organizēšanas, kas sadarbojas, lai identificētu, atpazītu un iznīcinātu iespējamās baktērijas un vīrusus .
Zarnu imūnsistēmā ietilpst arī zarnu gļotas, Paneth šūnas (specializētas šūnas, kas atbildīgas par iedzimtu imunitātes efektoru ražošanu), specifiski enzīmi un zarnu mikrobiota. Tomēr ir lietderīgi uzsvērt, cik daudz pārtikas var ietekmēt floras sastāvu. Baktērijas zarnu un līdz ar to arī tās aizsargfunkciju.
