Ikvienam ir savi ieradumi attiecībā uz miega apģērbu: ir tādi, kas valkā pidžamu, tie ir veci saburzīti krekli un, visbeidzot, nekas. Šī pēdējā cilvēku kategorija, iespējams, to nezinot, ir tā, kas izdara labāko izvēli, jo gulēt kailai šķiet ļoti veselīgi.
to ir daudz: lielākā daļa no tā ir atkarīga no tā, ka, šķiet, tā paātrina ķermeņa dabisko dzesēšanas procesu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Fizioloģiskās antropoloģijas žurnālā, cilvēka ķermeņa temperatūra miega laikā pazeminās un pēc pamošanās paaugstinās. Atbrīvojoties no apģērba slāņiem, jūs varat sasniegt to īsākā laikā un saglabāt to tādā veidā, radot "augstas kvalitātes atpūtu visas nakts garumā, kas sniedz daudzus citus ieguvumus, piemēram, stresa mazināšanu, vielmaiņas uzlabošanos un imūnsistēmu, "paaugstināts pašnovērtējums un tuvības līmenis ar savu partneri.
Tomēr, pārmērīgi slēpjoties, pastāv nepatīkama nakts svīšana, kas izraisa nemierīgu miegu un pēkšņu pamošanos, kas grauj atpūtas kvalitāti. Šajā rakstā aplūkota 5 minūšu vakara kārtība, lai apkarotu vakara trauksmi un labi izgulētos.
Norādīts arī viegls apģērbs
Tā kā lielākā daļa gulēšanas kailā priekšrocību ir saistīta ar temperatūras regulēšanu, tikpat efektīva varētu būt valkāta vaļīga drēbe, piemēram, veci T-krekli vai gaiši topi un kokvilnas apakšveļa, kas ļauj ādai elpot.
, augsts cukura līmenis asinīs un augsts holesterīna līmenis. Gulēšana kaila veicina vienmērīgu atpūtu un līdz ar to samazina vielmaiņas risku.Atbalsta imūnsistēmu
Laba un regulāra gulēšana ir būtiska, lai saglabātu optimālu imūnsistēmas darbību. Kamēr mūsu ķermenis atpūšas, patiesībā imūnsistēmas šūnām, ja nepieciešams, ir jākoncentrē visi spēki un enerģija, lai uzbruktu visiem vīrusiem un baktērijām. Tāpēc laba atpūta palīdz viņiem šajā misijā.
Tas ir labs ādai
Labāks miegs ietekmē arī sejas un ķermeņa ādas - orgāna, kura atjaunošanai nepieciešama atpūta, veselību un skaistumu. Kad jūs slikti guļat, tiek aktivizēts stresa hormons un samazinās "atveseļošanās režīmā" pavadītais laiks, tāpēc jūsu ādai ir lielāks risks kļūt sausai, blāvai vai pūtītēm.
Turklāt saspringts apģērbs, īpaši svīstot, var izraisīt kairinājumu un pūtītes uz muguras un sēžamvietas, no kā var izvairīties, guļot kaili.
Tas var ietekmēt maksts veselību
Sievietēm, kas guļ kailas vai vismaz bez apakšveļas, izņemot kokvilnu, var būt labāka maksts veselība, samazinot rauga infekciju un kandidozes formu rašanās risku, kas rodas, kad maksts izmaina pH sakarā ar hormonālo nelīdzsvarotību vai paaugstinātu mitrumu. Īpaši tie, kas parasti valkā sintētisku apakšveļu, guļot bez tās, var ļaut makstijai dažas stundas elpot, samazinot šo traucējumu attīstības iespēju.
Tas varētu veicināt vīriešu auglību
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Human Reproduction, tika aplūkoti 656 vīrieši, kuriem tika veikta auglības ārstēšana, atklājot, ka tiem, kas valkāja bokserus, bija augstāks spermatozoīdu skaits nekā tiem, kuri valkāja stingru apakšveļu. Lai gan nav datu, kas liecinātu, ka gulēšana kaila var uzlabot auglību, šis pētījums liecina, ka mīkstāks audums, kas veicina svīšanu, var būt labvēlīgs spermas ražošanai.
uz rokām, guļot gultā vai ļaujot atpūsties uz krūtīm un vēdera, var būt ārkārtīgi relaksējošs un pašizziņas vingrinājums.
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, nav apmierināti ar savu ķermeni un dažreiz pat izjūt kaunu par to. Šī negatīvā attieksme pret savu fiziskumu var izraisīt seksuālu nedrošību un neapmierinātību.
Gulēšana bez apģērba var novērst šo parādību, liekot jums iepazīties ar savu izskatu.
Tas samazina stresu
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka miega zudums var izraisīt stresa hormona kortizola palielināšanos, kas ietekmē nākamo dienu un nakti. Stress un trauksme papildus miega trūkumam var izraisīt arī miega izmaiņas. Garastāvoklis, slikta izziņas spēja un mazāk spožuma darbā.
Tas varētu uzlabot attiecības ar partneri
Gulēšana kaila var uzlabot jūsu attiecības ar partneri, jo, palielinoties ķermeņa pārliecības līmenim, jūs, visticamāk, piedzīvosit seksuālu apmierinātību. Turklāt, saskaroties ar ādu, izdalās "mīlestības hormons" "oksitocīns", kas var palielināt pieķeršanās sajūtu vienam otram.
