Daudzus gadus viss ir teikts un lasīts par melatonīnu, un pat šodien šī tēma ir aktuālāka nekā jebkad agrāk.
Šobrīd pētījumi vēl turpinās, lai apkopotu datus par lietošanu, devām un lietošanas laikiem. Ir izvirzītas arī hipotēzes par jauniem iespējamiem melatonīna pielietojumiem deģeneratīvo slimību jomā un novecošanās ārstēšanā.
.Melatonīna ražošana pirmajos dzīves mēnešos ir minimāla, pieaug jaunībā un pēc tam atkal samazināsies vēlā pieaugušā vecumā un vecumā.
Tās sekrēciju regulē gaisma: kad gaismas stimuls sasniedz tīkleni, signāls tiek pārraidīts uz epifīzi, kur tā sekrēcija tiek kavēta. Savukārt tumšais stimulē tā atbrīvošanos.
Šī iemesla dēļ melatonīna maksimums parādās naktī, bet dienas laikā - daudz zemāks.
Tā kā melatonīnam ir nomierinoša iedarbība, smadzenes to izmanto kā sava veida signālu, lai informētu ķermeni, ka ir tumšs, un tāpēc ir pienācis laiks gulēt un atpūsties.
Melatonīns īsumā
Melatonīns ir ūdenī šķīstošs lipo hormons, ko ražo galvenokārt Epifīze, mazs smadzeņu dziedzeris.
Tas izdalās nakts laikā, reaģējot uz to, ka dienasgaismā nav stimulēta tīklenes fotoreceptori.
Pirmajos trīs dzīves mēnešos melatonīna līmenis ir ļoti zems, un nav manāmas atšķirības starp nakts un dienas līmeni. No 4-6 mēnešiem melatonīna līmenis pakāpeniski palielinās, sasniedzot maksimumu pēc 3 gadiem
Tā ražošana samazinās līdz ar vecumu, pateicoties epifīzes kalcifikācijai
tos var iedalīt divās galvenajās kategorijās: no vienas puses, mēs atrodam visus tos cilvēkus, kuriem ir ļoti grūti aizmigt, bet kuri aizmiguši pabeidz atpūtu; no otras puses, ir subjekti, kuri viegli aizmieg, bet pamostas nakts vidū vai agrās rīta stundās, nespējot atkal aizmigt.Melatonīns ir izrādījies efektīvs, jo īpaši pirmajā gadījumā, kad tas darbojas, atjaunojot ķermeņa dabiskos bioloģiskos ritmus.
Melatonīna efektivitāte jat-lag ārstēšanā ir plaši dokumentēta, patiesībā tā ir visvairāk pētītā pielietojuma joma, kurā melatonīns ir izrādījies visefektīvākais.
Jet lag ir nekas vairāk kā tā sauktais laika joslas sindroms, kas ietekmē tos, kuri bieži ceļo no vienas pasaules daļas uz otru.Tipiski starpkontinentālo lidojumu saimniecēm, tikai minot piemēru, šo sindromu raksturo miega traucējumi, apetītes trūkums, gremošanas traucējumi, nervozitāte un aizkaitināmība. Šajos gadījumos tiek iejaukta melatonīna integrācija, lai regulētu iekšējo pulksteni, ko izjauc laika josla.
un pretvēža melatonīns. Jo īpaši saskaņā ar nesenajiem iegādes gadījumiem melatonīns varētu ievērojami samazināt dažu pretvēža terapijā izmantoto zāļu blakusparādības.ir pretrunīgs (daži pētījumi nosoda iespējamo depresīvs efekts predisponētiem subjektiem).
No otras puses, melatonīnam praktiski nav kontrindikāciju, ja to lieto tikai īsu laiku.
Runājot par melatonīnu, vārds papildinājums ir obligāts; saskaņā ar FDA datiem šī viela vēl netiek uzskatīta par narkotiku, un tāpēc ķīmiskā ražošanas un tirdzniecības brīvība ir ļoti atšķirīga. Faktiski melatonīnu ar zināmu brīvību var pārdot aptiekās kā bezrecepšu līdzekli, bet arī augu izcelsmes zālēs un autorizētos lielveikalos.
, spēs to novirzīt uz konkrētas formulas pieņēmumu, ļaujot iegūt maksimālu rezultātu maksimālā drošībā.Vēl pirms dažiem gadiem vīriešiem (lielāks ķermeņa svars) tika rekomendētas 3 mg melatonīna devas, bet sievietēm - tikai viens miligrams. Pētījumi pašlaik koncentrējas uz daudz mazākām devām (0,1-0,3 mg secībā), kas joprojām šķiet vienlīdz efektīvas.
