Par ZMA HP - EAS
ZMA HP - EAS
Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir cinks, magnijs un B6 vitamīns ar N-acetilcisteīnu
FORMATĒT
Iepakojumā 120 tabletes
SASTĀVS
Cinka monometionīns
Cinka / magnija aspartāts
B6 vitamīns - piridoksīna HCl
Divu līmeņu kalcija fosfāts
Askorbīnskābe (C vitamīns)
N-acetil-L-cisteīns
DL - alfa tokoferola acetāts (E vitamīns)
Stabilizators: mikrokristāliskā celuloze
Pretsalipes līdzekļi: magnija stearāts un silīcija dioksīds
Krāsvielas: E171, E172, E555
Trīs tabletēm: Magnijs - 450 mg; Cinks - 22,5 mg; B6 vitamīns - 3 mg; C vitamīns - 120 mg; E vitamīns - 20 mg; N-acetil-l-cisteīns-200 mg
Produkta īpašības ZMA HP - EAS
ZMA - dzimis kā produkts, kas spēj palielināt anabolisko hormonu sekrēciju un palīdzēt muskuļu augšanas fāzē. Patentētā forma apvieno divus svarīgus mikroelementus, piemēram, cinku un magniju bioloģiski pieejamākajās formās, ar B6 vitamīnu. Šī papildinājuma mērķis ir atkārtot un uzlabot atsevišķiem elementiem parādītos efektus:
- Cinks: mikroelements, kas iesaistīts aizsardzībā pret oksidatīviem bojājumiem, hormonālās funkcijas modulēšanā, šūnu izdzīvošanas regulēšanā un dažādās citās reakcijās; šķiet, ka tam ir svarīga loma arī fiziskajās aktivitātēs.Vairāki pētījumi faktiski ir parādījuši, kā šī elementa izdalīšanās ar urīnu ir ievērojami paaugstināta pēc intensīvas fiziskās slodzes, kam seko ievērojama muskuļu ergogēno spēju samazināšanās. Tajā pašā laikā šķiet, ka papildināšana ar 3 mg / kg / dienā cinka šajos gadījumos var atbalstīt muskuļu augšanu, ietaupot testosterona un citu hormonu samazināšanos.
Visvairāk bioloģiski pieejamā forma ir saistīta ar metionīnu, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos.
- Magnijs: centrālais mikroelements organiskās homeostāzes uzturēšanā. Faktiski tas ir daļa no vairāk nekā 300 reakcijām, piedaloties gan glikozes katabolismā, kas nepieciešams muskuļu enerģijas saglabāšanai, gan anaboliskajā fāzē, ļaujot sintezēt dažādas makromolekulas, kā arī strukturālie un Magnijs arī garantē pareizu kaulu matricas nogulsnēšanos un regulē muskuļu uzbudinājuma un kontrakcijas spējas.
Kas attiecas uz cinku, vairāki pētījumi ir parādījuši, kā magnija nepieciešamība var palielināties par 10/20% sportistiem, ņemot vērā daudzumu, kas izdalās ar urīnu pēc fiziskās slodzes, un kā tā trūkums var būt atbildīgs par oksidatīvo bojājumu palielināšanos, ko izraisa intensīvs fiziskās aktivitātes, imūnsupresijas stāvoklis un saraušanās efektivitātes samazināšanās. Tajā pašā laikā ir pierādīts, ka tā papildināšana uzlabo aerobo (paaugstina hemoglobīna līmeni), vielmaiņas enerģiju (uzlabo glikozes oksidāciju un samazina laktāta veidošanos) un anabolisko (palielina testosterona līmeni) spējas.
- B6 vitamīns: ieviests piridoksīna veidā, tam tiek veikta virkne fermentatīvu pārvērtību, galvenokārt aknās, kas to aktivizē piridoksāla fosfāta veidā. Izplatīts dažādos audos, tas atkal iekļūs kā koenzīms dažādos bioloģiskos ceļos:
Glikozes metabolisms: glikoneoģenēze un glikogenolīze;
Neiromediatoru sintēze: tā ir daļa no serotonīna sintēzes;
Eritrocītu funkcionalitātes uzturēšana: tas ir iekļauts kā koenzīms EME grupas sintēzē;
Hormonālās aktivitātes kontrole;
Nukleīnskābju sintēze; .
LARN iesaka sievietēm uzņemt 1,1 mg B6 vitamīna un 1,5 mg vīriešiem, ko var viegli apmierināt ar sabalansētu uzturu, kas satur dzīvnieku izcelsmes produktus.
Pamatojums - ZMA HP - EAS
Mērķis, kuram tika piedzimis šis papildinājums, tika sasniegts tikai nepublicētā pētījumā, kurā tika palielināts dažu anabolisko hormonu, piemēram, testosterona un IGF-1, skaits, bet vēlākie pētījumi, kas atkārtoja tos pašus apstākļus, nekavējoties tika liegti. sportistu paraugs, nevarēja aprakstīt nekādu labumu.
ZMA nespēja atkārtot vismaz rezultātus, kas iegūti, atsevišķus elementus ievadot atsevišķi, varētu secināt no publicēta pētījuma, kurā parādīts, kā cinka ievadīšana, kaut arī augstā līmenī, var traucēt magnija ievadīšanu un atcelt attiecību magnijs uzsūcas un izdalās.
N-acetil-L cisteīns:acetilēta cisteīna forma. Šīs sulfurētās aminoskābes acetilēšana ievērojami uzlabo tās farmakokinētiskās īpašības, atvieglojot uzsūkšanos zarnās un samazinot konkurētspēju, kas rodas "pārtikas" formā. Cisteīns ir ierobežojošā aminoskābe ļoti svarīga tripeptīda, kas pazīstams kā glutations, sintēzē, kas ir būtisks, lai novērstu oksidējošo vielu kaitīgo iedarbību. Fiziskie vingrinājumi, ieskaitot aerobos, ir atbildīgi par reaktīvo skābekļa sugu veidošanos, kas varētu viegli reaģēt ar šūnu struktūrām, tās bojājot un nopietni apdraudot to funkcionalitāti. Ir pierādīts, ka NAC efektīvi palielina glutationa līmeni, un sinerģijā ar citiem antioksidantiem kontrastē oksidatīvos bojājumus, ko izraisa intensīva fiziskā slodze.
C vitamīns - ūdenī šķīstošs vitamīns, dabā ļoti daudz, galvenokārt augu izcelsmes produktos. Absorbēts zarnās, C vitamīns ir atrodams labilā veidā plazmā un stabilā formā audos, kuru daudzumu neizbēgami ietekmē asins daudzums.
Tās bioloģisko aktivitāti izsaka šādi:
- spēcīgs antioksidants, atjaunojot E vitamīnu;
- fermentatīvs kofaktors hidroksilēšanas procesos, kas ir svarīgi, piemēram, kolagēna, kateholamīnu un daudzu citu hormonu sintēzei;
- dzelzs samazināšana zarnās, līdz ar to palielinās absorbcijas līmenis;
- samazinot folijskābi saistītās koenzimātiskās formās.
Kā jau minēts attiecībā uz NAC, C vitamīna spēja, īpaši kombinācijā ar citiem antioksidantiem, ir īpaši svarīga, lai neitralizētu oksidatīvos bojājumus, ko izraisa intensīva fiziskā slodze. Tam ir tūlītēja ietekme uz sniegumu un ilgtermiņā uz organisma un jo īpaši muskuļu, kas ir šī procesa visvairāk skarto audu, atveseļošanās potenciālu.
Tās ikdienas nepieciešamība tiek lēsta aptuveni 60-90 mg, bet tikai 10 mg tā spēj novērst skorbutu-slimību, kas rodas no C vitamīna trūkuma.
E vitamīns: ievada organismā ar uzturu (galvenokārt ar auksti spiestu eļļu un eļļas augu sēklu palīdzību), būdams taukos šķīstošs vitamīns, tas efektīvi uzsūcas zarnās ar žults sāļu palīdzību. Caur asinsriti, kas saistīta ar lipoproteīniem, E vitamīns tiek nogādāts aknās un pēc tam tiek sakārtots dažādos audos. Šī vitamīna galvenā bioloģiskā loma ir antioksidants, kas samazina polinepiesātināto taukskābju oksidācijas līmeni, atjauno citus antioksidantu vitamīnus, piemēram, A un C, un vienlaikus modulē ciklooksigenāzes un lipoksigenāzes aktivitāti, tādējādi samazinot atbildīgo prostanoīdu līmeni trombocītu agregācijai un ar to saistītiem aterosklerozes traucējumiem. Kā jūs viegli varat iedomāties, E vitamīna spēcīgā antioksidanta loma ir vērtīgs sabiedrotais sportā, glābjot muskuļus no oksidatīviem bojājumiem, ko izraisa intensīva fiziskā slodze, un atbalstot ne tikai sniegumu, bet galvenokārt turpmāko atveseļošanās posmu. ir pierādīts, ka tas ir efektīvs dažādu sacensību sportistu aizsardzībā ļoti dažādās devās, kas var ievērojami pārsniegt LARN ieteiktās.
Papildu protokolos sportistiem ir aprakstītas devas aptuveni 300 mg dienā un lielākas.
Trūkuma stāvokļi veseliem cilvēkiem ir ļoti reti, bet patoloģiskos apstākļos tie parasti ir saistīti ar neiroloģiskiem deficītiem.
Šķiet, ka toksiskajai iedarbībai nav lielas nozīmes; pārsniedzot 2000 mg dienā, parādās zarnu problēmas
Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - ZMA HP - EAS
Lietojiet 4 tabletes pirms gulētiešanas.
Lietošanas metode sporta praksē - ZMA HP - EAS
Ir ļoti sarežģīti ieteikt alternatīvu devu, ko norādījis ražotājs, jo literatūrā nav pētījumu, kas saistītu dažādus iepriekš norādītos produktus savā starpā.
Tomēr, ja šķiet, ka ZMA deva ir tuvu tai, kas izmantota vienīgajā pētījumā, kurā ziņots par priekšrocībām saistībā ar tās lietošanu, NAC, kura antioksidanta īpašības ir izteiktas devās, kas lielākas par 600 mg, šķiet diezgan tāla.
Šo dažādo elementu saistība padara uzņemšanas laiku nedaudz sarežģītu un pretrunīgu, kas būtu vēlams tukšā dūšā NAC un ZMA, pilnā vēderā E vitamīna vietā. Šī iemesla dēļ joprojām ir grūti noteikt papildu protokols.
ZMA HP blakusparādības - EAS
Cinks: liels daudzums ievadītā cinka ir atbildīgs par sāpēm vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Hroniska cinka lietošana (kopā 60 mg dienā) ir saistīta ar vara trūkumu.
Magnijs: liels daudzums magnija ir atbildīgs par bagātīgu caureju. Magnija līmeņa paaugstināšanās serumā tā vietā ir saistīta ar hipotensiju, apjukumu, sirds ritma traucējumiem, nieru darbības pasliktināšanos, nogurumu, apgrūtinātu elpošanu, pat sirdsdarbības apstāšanos.
B6 vitamīns: hroniska lietošana var būt atbildīga par nervu sistēmas bojājumiem un dažāda līmeņa neiropātijām, lietojot devas virs 200 mg dienā.
NAC: nav reģistrētas īpašas blakusparādības, lietojot NAC perorāli, pat ilgstoši. Tomēr cieša medicīniska uzraudzība ir nepieciešama astmas slimniekiem, elpošanas ceļu slimībām vai kuņģa -zarnu trakta slimībām.
C vitamīns: blakusparādības, ko raksturo kuņģa -zarnu trakta traucējumi šī vitamīna skābuma dēļ, tiek reģistrētas farmakoloģiskām devām, ti, lielākām par 10 gr dienā.
E vitamīns: šķiet, ka pieļaujamā dienas deva ir 1 g dienā (1500 SV), pēc kuras var rasties kuņģa-zarnu trakta problēmas.
ZMA HP - EAS mijiedarbība
Cinks: papildus tam, ka tas traucē citiem mikroelementiem, piemēram, varu, tas var samazināt dažu antibiotiku, piemēram, tetraciklīnu, uzsūkšanos, samazinot to efektivitāti.
Magnijs: var traucēt dažu antibiotiku, trankvilizatoru un perorālo antikoagulantu lietošanu, samazinot to efektivitāti.
Piesardzība lietošanā ZMA HP - EAS
Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un jaunākiem par 14 gadiem.
Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par ZMA HP - EAS kritisko analīzi.
Testosterona līmenis serumā un steroīdu hormonu metabolītu izdalīšanās ar urīnu pēc cinka piedevas lielās devās ievadīšanas.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009. gada janvāris; 63: 65-70. Epub 2007 Sep 19.
Cinka magnija aspartāta (ZMA) papildinājuma ietekme uz apmācības pielāgojumiem un anabolisma un katabolisma marķieriem.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. decembris; 1: 12-20
Nogurdinošā velosipēda vingrinājuma ietekme uz vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeni mazkustīgiem vīriešiem, kas papildināti ar perorālu cinku.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 681-5.
Izsīkuma vingrinājumu ietekme uz vairogdziedzera hormoniem un testosterona līmeni elites sportistiem, kuri saņem perorālu cinku.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 247-52.
Cinka piedevas žurkām, kurām tika veikta akūta peldēšana: tā ietekme uz testosterona līmeni un saistība ar laktātu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 267-70.
Neiroendokrīnās reakcijas uz skriešanu sievietēm pēc cinka un E vitamīna papildināšanas.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Trenētu sportistu vitamīnu un minerālvielu statuss, ieskaitot uztura bagātinātāju ietekmi.
Svars LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Es esmu J Clin Nutr. 1988. februāris; 47: 186-91.
Magnija piedevas ietekme uz sportistu un mazkustīgu subjektu testosterona līmeni miera stāvoklī un pēc izsīkuma.
Cinārs V, Polat Y, Baltači AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. marts. [Epub pirms drukas]
Magnija piedevu ietekme uz sedatoru un Tae-Kwon-Do sportista vairogdziedzera hormoniem miera stāvoklī un nogurumā.
Cinārs V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 708-12.
Atjauninājums par saistību starp magniju un vingrinājumiem.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Pārskats.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija piedevu ietekme uz sportistu un sedantera laktāta līmeni.
Cinārs V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006. gada jūnijs; 93 (2-3): 137-44.
Acta Physiol Hung. 2006. gada jūnijs; 93 (2-3): 137-44.
Glutationa un N-acetil-cisteīna piedevu antioksidanta loma un fiziskās slodzes izraisīts oksidatīvais stress.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005. gada 9. decembris; 2: 38-44.
N-acetilcisteīna modulējošā ietekme uz antioksidantu stāvokli un hematoloģisko reakciju veseliem vīriešiem.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 2010 31. marts. [Epub pirms drukāšanas]
.jpg)
.jpg)