Saistītās tēmas: estrogēns; sojas; sojas izoflavoni
Lielākā daļa fitoestrogēnu tiek uzņemti ar uzturu neaktīvu glikozīdu savienojumu veidā (kompleksā ar cukura molekulām), kurus pēc tam zarnu flora hidrolizē. Šo mikroorganismu ietekmē pārtikas fitoestrogēni tiek pārvērsti aktīvajās vielās, kuras daļēji uzsūcas un daļēji tiek metabolizētas.
Fitoestrogēnu uzsūkšanās ir atšķirīga, tāpēc atkarībā no subjekta un daudzi apstākļi negatīvā nozīmē var ierobežot to metabolismu. Cukuri un šķiedras), ķirurģiskas iejaukšanās un gremošanas trakta patoloģijas (holelitiāze, kolīts, aizcietējums utt.).
Piemēram, Equol ir izoflavona metabolīts ar vislielāko antioksidantu aktivitāti. Tas izriet no zarnu mikrofloras iedarbības uz daidzeīnu, un dažādu pētījumu laikā ir konstatēts, ka šī konversija notiek tikai 35-70% iedzīvotāju (tāpēc svarīga iespējamā integrācija ar probiotikām un prebiotikām.) Turklāt šis apsvērums varētu būt par pamatu dažādām individuālajām reakcijām, kas novērotas klīnisko pētījumu laikā, lai veiktu fitoestrogēnu terapeitisko efektivitāti. Tā paša iemesla dēļ to bioloģiskā un fitoterapeitiskā aktivitāte jānovērtē, pamatojoties uz attiecīgo metabolītu koncentrāciju asinīs vai urīnā, nevis uz vienkāršu uzturu.
Kā izmantot
dažādu klīnisko pētījumu laikā tika izmantotas fitoestrogēnu devas, kas svārstījās no 34 līdz 160 mg dienā. Tiek lēsts, ka ideālā dienas deva ir 40–60 mg. Šī sliekšņa sasniegšanu nodrošina vienkāršs tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar fitoestrogēniem, piemēram, soja, pākšaugi kopumā un veseli pārtikas produkti. Šo pārtikas produktu patēriņš, kas iekļauts prātīga uztura kontekstā, kas novērš insulīna rezistenci (pārtikas produktu lietošana ar zemu glikēmisko slodzi), tas, visticamāk, ir labākais ierocis, lai novērstu no estrogēniem atkarīgus audzējus.
Izoflavoni (kopā)
(mg / 100 g) *
mg uz vienu vidējo porciju
ekvivalents (g)
(*) Fitoestrogēnu saturs un to kvalitāte ievērojami atšķiras atkarībā no audzēšanas vietas, klimata, augsnes īpašībām un novākšanas, ieguves un saglabāšanas metodēm.
Blakus efekti
Vīriešiem nav zināmas nopietnas fitoestrogēnu blakusparādības. Piesardzības nolūkos nav ieteicams tos lietot grūtniecības laikā (tie var izraisīt izmaiņas vīriešu reproduktīvās sistēmas attīstībā) un saistībā ar hormonālo terapiju.
Izvēlēties augu Egle Akācija Acerola Skābene Pelašķi Pelašķi Millefoglie Aconito Adatoda Ķiploki Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Ragana Hazel Ammi vai Visnaga Ananāss Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anīss Zvaigžņu anīss Japāņu zvaigžņu anīsa rūgtais apelsīns Asparagus Asparagus Asparks Vilkābele Boldo Gurķu ganu maciņš Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kafija Cajeput Calamus Calamus Kliņģerīte Camedrio Kumelīte Romas kumelīte Kampars Kanēlis Ceilona Maidenhair Kapucīns Artišoks Kardamons Sirds dadzis Āzijas dadzis Carvi Cascara Cassia Cassia Cakeca Catha Koriandrs Dzērveņu bārbele Amerikāņu krizantēma Ķimenes kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum naktssveces kosas Lucernas Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar pupiņu Grieķu Fenheļa Fitolaku dzimtas Frangola Ash Fumaria japāņu sēnes Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Drudzenes Slota Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia ģimnāzija Hibelia asinszāle zirgkastaņa Ispaghul izops Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citronzāle Lespedeza Lovage Islandes ķērpis Citronu lini Lippija Lakrica Lobelia Apiņi Maca Majorāns Kukurūzas Malva Manna Marrubio Marrubio d "ūdens Matè Melaleuca Meliloto Amerikāņu citronu olimposts Nātru magoņu papaija Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greipfrūti Pētersīļi Psyllium Pueraria mirifica Miesnieka slota Pygeum Quassia Ozols Rabarberi Ratānija Rauwolfia jāņogas Rīcgrauži Rhodiola Rosa canina Rozmarīns Rue Willow Sarsaparilla Salvija Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sanyarnairon Pansy āmuļi Vīnogulāji Withania Yohimbe Safrāns Ingvers Ķirbis Izvēlēties slimību Nepilngadīgās pūtītes Rosacea Tinīts Tinīts Aerofagija Cīpslu slimības Afonia Aphtas Algias Funkcionālā halitoze Zīdīšanas periods Alerģija Anēmija Sāpes Trauksme Arterioskleroze Astroze Artroze Artroze Artroze Artroze Artroze Trausli mati Kariess Galvassāpes Celulīts Kustību slimība Cistīts C limaterio Cholecystopathy Augsts holesterīna līmenis čūlainais kolīts kolonoskopija zilumi Hematoma atveseļošanās Kuperoza Depresija dermatīts autiņbiksīšu dermatīts Diabēts Diareja Erekcijas disfunkcija dislipidēmija dismenoreja Dispepsija Traucējumi redzi Hemoroīdi Deguna Sirds herethism drudzis Fibromialģija Gastrointomnia Hipertensija Hipertensijas Hipertensija Intellectia Gremošanas slimību Hipertensija Hipertensija Hypertons dzelte laringīts nieru lithiasis zobu sāpes iekaisis kakls Tievums Menopauze Meteorisms Mononukleoze Alcheimera slimība Krona slimība Slikta dūša Vemšana Aptaukošanās Tumši loki Onihomikoze Osteoporoze Sausa āda Periartrīts Pioreja Zems spiediens Prostatīts Psoriāze Saaukstēšanās Krūšu plaisas Anālās plaisas Kuņģa-deguna dobums Rinofagīts Novecošanās Premenstruālā slimība augsts Čūlas Burns naglas Trausli mirgo Siltuma kārpas reibonis Properties augu miecēšanas neveiksmīgs adaptogenic aphrodisiac bittering analgētiķis anestezējošs līdzeklis anorectics analgētiķis antioksidējošā anti-alerģiskas anti antiastmatiska Antibiotic katars Anticellulitiche pretkrampju Antidiaforetiche antidiarrheal tūskas lietošanas prettārpu pretvemšanas Antiemorroidarie pretiekaisuma Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti pretdrudža pretreimatisma antiskorbutisks Antiseptic antispastiskie anti-urīnvielu Aperitive Aromatizējoši savelkoši balzamiko Bechiche Capillarotrope Kardiotoniskie karminatīvie katartiskie kaustiskie līdzekļi Dziedinošie holagogi Choleretic krāsvielas Dekongestanti Dezodoranti Attīrošie sviedrējošie tīrīšanas līdzekļi Dezinfekcijas līdzekļi Detoksicētāji Slāpju remdinoši Diurētiskie līdzekļi Aizraujoši Emeti Emmenagogues Emisiologi lanti Hipertensīvs hipnotisks hipoglikēmisks hipotensīvs kairinātājs caurejas līdzekļi nomierinoši narkotiskie nervi barības vielas Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Sneezing kuņģa vēdera stomatika Narkotisko asinsvadu sasprindzinājums
