un nepiemērotas slodzes.
Tagi:
mazuļa veselība asins analīze sports un veselība
Protams, vissvarīgākais, kam mums jāpievērš īpaša uzmanība, ir pasargāt mūsu sportistus no paramorfismiem un patoloģijām, kas var rasties dažādu un nepārtrauktu pārslodžu rezultātā dažādu treniņu laikā.
Volejbolista slodze ir atkarīga no orgānu un audu spējas izturēt stresu, kas saistīts ar konkrēto sportisko žestu.No konkrētas programmēšanas organizēšanas viedokļa sportistu fiziskajā sagatavošanā ir nepieciešams sadalīt zēnus komandās, piešķirot viņiem laiku un metodes katrai komandai.
B / D.Apakšējo ekstremitāšu spēka vingrinājumi
- Pakāpies uz augšu;
- Lunge / Lunge / Rear Lunge / Side Lunge B-D;
- Squat aizmugurē;
- Front Squat mācīšana.
DAUDZKOPĪGI Vingrinājumi
- Hang Pull;
- Push Press;
- Pakārt tīru;
- B / D;
- Split Jerk Didaktika;
- Kompleksie vingrinājumi.
Vingrinājumi
DAUDZKOPĪGI Vingrinājumi
- Hang Pull;
- Push Press / Split Jerk;
- Pakārt tīru;
- Pakārt + tīrīt;
- B / D;
- Paķeršanas mācīšana: nospiediet pogu Zem un pakariet paķert.
Apakšējo ekstremitāšu spēka vingrinājumi
- Palieliniet B-D;
- Lunge B-D;
- Squat ar vienu kāju;
- Squat priekšpusē;
- Squat aizmugurē.
Augšējo ekstremitāšu spēka vingrinājumi
- Pievilkšanās;
- Galvu augšā;
- Lat velciet uz leju;
- Visa B / D rinda;
- Stenda prese B / D / Slīpa *;
- Militārais B / D.
Bibliogrāfiskā atsauces shēma: Prof. Davide Grigoletto - FIZISKĀ SAGATAVOŠANĀS AUGSTĀ LĪMEŅA JAUNATNES SEKTORĀ - Norcia, 2004. gada 12. jūlijs
Sīkākai informācijai: Krāšņošana volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt Papildinformācijai: Kritiens volejbolā: tehnikas uzlabošana Sīkākai informācijai: Vatelīns volejbolā: kas tas ir un kā to izdarīt Papildinformācijai: Siena volejbolā : Kas ir un kā tas tiek veikts Lai padziļinātu: Schiacciata volejbolā: kas tas ir un kā tas tiek darīts, lai padziļinātu: Bagher volejbolā: kas tas ir un kā tas tiek darīts
