tās tiek turētas atvērtas virs galvas, nedaudz uz priekšu, un plaukstas ir saliektas un iekšēji pagrieztas, lai veidotu puslodi, kas pielāgota bumbiņas formai. Elkoņi ir līdz pusei saliekti.Kājas nedaudz viena no otras; Nedaudz salieciet kājas, rokas un gurnus; Turiet rokas apmēram 15 cm virs galvas; Turiet rokas pieres priekšā; Paskaties pa logu, ko veido rokas; Sekojiet bumbai līdz mērķim.
Tagi:
fizioloģija ginekoloģija ES Peldu
Saskaroties ar bumbu, visas locītavas stiepjas, lai to atvairītu.
Iestatītājam jāspēj veikt:
- ātrs pacelšana;
- puse stāvvada centrā;
- izstiepts pacēlājs 2. zonā;
- augstais stāvvads 2. zonā;
- izstiepts pacēlājs 4. zonā.
- augsts pacēlums 4. zonā.
Atkarībā no attāluma, kas bumbiņai būs jāveic, mums ir jāpiešķir lielāka vai mazāka kustības intensitāte driblam, pamatojoties uz pacelšanas veidu, kuru vēlaties veikt, tādā veidā, kas ir tieši proporcionāls ekstremitāšu saliekumam.
Tikai uzlabojot tehniskās iespējas izpildīt driblu, ir iespējams uzlabot bumbas trajektoriju. Lai to izdarītu, mums jātrenējas trāpīt pa driblu vairāk vai mazāk tālu mērķim ar dažāda augstuma parabolām.
taisni uz mērķi;Izpilde
- Pieskarieties bumbiņai apakšējā daļā;
- Pieskarieties bumbiņai ar pirkstu galiem (pirkstu galiem) un īkšķiem;
- Izstiepiet kājas un rokas mērķa virzienā;
- Pārnesiet svaru uz mērķi;
- Orientējiet bumbu vēlamajā augstumā;
- Orientējiet bumbu uz otru sānu līniju vai uz sitēja roku.
Turpinājums
- Pilnībā izstiepiet rokas;
- Rokas ir vērstas uz mērķi;
- Virziet gurnus mērķa virzienā;
- Pārnesiet svaru uz mērķi;
- Virzieties stāvvada virzienā.
.jpg)
