MAINĪGS BUMBIŅU GURKSTĒŠANA - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Mainīgs bumbiņu gurkstēšana




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Vēdera muskuļi

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Izmaiņas bumbas gurkstēšanā:

  1. Celma ar muguru pret zemi, turiet ceļus līdz pusei saliektus un satveriet bumbu starp abām rokām virs galvas
  2. Paceliet rumpi, salieciet labo ceļgalu un pārnesiet bumbu ar abām rokām, sasprindzinot galvu ar zodu pret krūtīm
  3. Apgrieziet ceļgalu otrādi.
Bieži sastopamās kļūdas, mainot bumbu gurkstēšanu:
  • Pārbaudot galvu, paceliet rumpi.

Tagi:  pārtikas produktiem bezalkoholiskie kokteiļi pārtikas piedevas 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Akordeona kartupeļi
Akordeona kartupeļi
Noskatieties vingrinājumu mainīgo bumbiņu gurkstēšanas video. Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu