ČOKUROŠANĀS AR HANTELES UZ SLĪPA SOLA (35/40 °) - VIDEO VINGRINĀJUMI
Galvenais / video vingrinājumi / 2021

Čokurošanās ar hanteles uz slīpa sola (35/40 °)




Ietekmētie galvenie muskuļi

  • Rokas

Vingrinājumu grūtības

Viegli

Cirtas izpilde ar hanteles uz slīpa sola (35/40 °):

  1. Apsēdieties uz sola un turiet kājas uz grīdas
  2. Turiet hanteles abās rokās un turiet elkoņus cieši pie ķermeņa
  3. Salieciet roku un pavelciet hanteles uz pleciem
  4. Lēnām nolaidiet svarus pret grīdu, vienlaikus nedaudz saliekot elkoni
Visbiežāk sastopamās kļūdas hanteles cirtās uz slīpa stenda preses (35/40 °):
  • Nekontrolētā veidā nolaidiet svaru.

Tagi:  treniņš svara zaudēšanai skaistums zemūdens 





Ieteicams








Redaktora Izvēle
Keratīns matiem: kas tas ir? Kā tas darbojas un ieteikumi lietošanai
Keratīns matiem: kas tas ir? Kā tas darbojas un ieteikumi lietošanai
Noskatieties vingrošanas video ar hanteles uz slīpa sola (35/40 °). Pārlūkojiet datubāzi, atrodiet sev piemērotākos video fitnesa vingrinājumus un ievērojiet mūsu personīgo treneru ieteikumus, lai atgūtu formu