Ietekmētie galvenie muskuļi
- Vēdera muskuļi
- Kājas
Vingrinājumu grūtības
Viegli
Pastāvīgu līkloču veikšana:
- Stāviet vertikāli, kājas kopā, kājas nedaudz saliektas un papēži nedaudz nost no grīdas
- Novietojiet rokas aiz galvas, veiciet lēcienus un pagrieziet rumpi un pēdas vispirms labajā pusē, tad kreisajā pusē
- Turiet kājas taisni
- Lēcienu laikā spēcīgi triecieties uz grīdas.
