Šeit ir shēma, lai iegūtu formu tieši kājām. Šī shēma sajauc aerobo aktivitāti (pirmie 3 un pēdējie 3 vingrinājumi) ar ķermeņa svara muskuļu nostiprināšanas aktivitāti. Intervāls jaukts darbs ir ļoti efektīvs, lai paātrinātu vielmaiņu, sadedzinātu taukus un vienlaikus tonizētu muskuļus, šajā gadījumā - ķermeņa apakšdaļu.
Sīkāka informācija: Īpaša apmācība ķermeņa augšdaļai kājas kopāRedaktora Izvēle
- Tendinīta ārstēšana
sports un veselība - Trenējiet muskuļus, lai cīnītos ar hronisku iekaisumu
trenēties - Vidējais nervs
anatomija - Hematemēze (vemšana ar asinīm): kas tas ir? Cēloņi un ārstēšana
kuņģa veselība - Almarytm - lietošanas instrukcija
skrejlapas
- Tendinīta ārstēšana
Visizlasāmākais
- Exinef - lietošanas instrukcija
skrejlapas - Pilieni: nozīme, attālums, lielums un pārnestās slimības
elpceļu veselība - Sāpes mugurā
sports un veselība - Aptaukošanās un evolūcijas bioloģija: Lardopithecus
aptaukošanās - Vegānu lazdu riekstu kūka - bez sviesta un bez olām
alise-receptes
- Exinef - lietošanas instrukcija