80% iedzīvotāju dzīves laikā ir vismaz viena muguras sāpju epizode.
Lielākajā daļā muguras sāpju, stīvuma, spriedzes ir ierobežota vieta virs sēžamvietas (jostasvieta). Augšstilba, kājas vai pēdas apstarošana liecina par nervu sakņu iesaistīšanos (lumboscaiatica vai išiass).
Pastāv precīzi definēti riska faktori, lai gan to nozīme var ievērojami mainīties atkarībā no muguras sāpju veida. Priekšplānā ir aptaukošanās, negodīgi dzīvesveida ieradumi un neiroze.
Muguras sāpju cēloņi ir daudz. Tie ietver ne tikai muskuļu un osteo-locītavu rakstura izmaiņas, bet arī perifērās un centrālās nervu, viscerālās, infekcijas, asinsvadu, audzēju (labdabīgas vai ļaundabīgas) un psihiskas izmaiņas.
Muguras sāpju diagnosticēšana var būt ļoti sarežģīta. Tā kā pacienta vēsturei ir ārkārtīgi dažāda etioloģija, tai ir būtiska nozīme. Galvenā loma ir arī speciālista pārbaudei, un, ja nepieciešams, viņš var pieprasīt attēlveidošanas instrumentālu izmeklēšanu.
Muguras sāpju ārstēšana un ārstēšana var būt vairāk vai mazāk izšķiroša atkarībā no etioloģijas. Ir skaidrs, ka statistiski labākus rezultātus iegūst, vispirms iejaucoties primārajā cēlonī. , dzīvesveida maiņai kopumā - no uztura līdz stājai, līdz darba stāvoklim un apaviem, neņemot vērā motoriskās aktivitātes un gulēšanai izvēlēto vietu - ir gandrīz galīga ietekme uz izšķirtspēju. Fizioterapija, specifiska zāļu terapija un nelielā daļā gadījumu operācija pabeidz muguras sāpju mazināšanos.
ES esmu:
- Aptaukošanās
- Cigarešu smēķēšana (atkarība no tabakas)
- Nepareiza stāja
- Smagi darbi
- Ilgstoša stāvēšana
- Bieža pagriešana un saliekšana
- Nervu depresija
- Neiroze un nemiers.
Ir arī taisnība, ka ģimenes ārsta pieņemtās vadlīnijas liecina par kavēšanos vairākas nedēļas, kuru laikā, pateicoties medikamentozai terapijai un daudz kam citam, lielākā daļa muguras sāpju ir pilnībā atguvušās.
Pēc šī perioda, pat ja laika prognozēšana un ciešanas tiktu samazinātas, speciālista objektīvā un funkcionālā pārbaude kļūst būtiska. Dažreiz tikai koriģējošā vingrošana vai cita motoriskā terapija, kas saistīta ar narkotikām un manipulācijām, var izrādīties pilnīgi efektīva.
Muguras sāpju diagnostikas testi ir nepieciešami tikai tad, ja sāpes saglabājas ilgāk par 4 nedēļām. Standarta rentgenogrāfija daudzos gadījumos nepalīdz diagnosticēt sāpes muguras lejasdaļā; CT (datortomogrāfija) vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) noteikti ir noderīgāki.
un pretiekaisumaNo otras puses, ir pierādīts, ka citas terapijas, piemēram:
- Desmitiem
- Akupunktūra
- Lāzers
- Ultraskaņa
- Vilces
- Masāžas
- Diatermija
- Biofeedback-EMG
- Atpakaļ Skolas
- Pilates
- Joga
- Makkenijs
- Citas daudznozaru ārstēšanas metodes.
Lūdzu, ņemiet vērā: tas, ka šīs metodes nav efektīvas akūtu muguras sāpju ārstēšanā, nenozīmē, ka dažas no tām nevar pozitīvi ietekmēt profilaksi, piemēram, pilates un joga.
Hroniskā formā, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, ārstiem visbiežāk tiek izmantota šāda ārstēšana:
- Farmakoloģiskā terapija, kuras pamatā ir muskuļu relaksanti, pretiekaisuma līdzekļi un / vai antidepresanti
- Mugurkaula fiziskie vingrinājumi
- Aerobā motora kondicionēšana
- Fizioterapeitiskās manipulācijas mugurkaula zonā
- Fizioterapijas programmas apvienojumā ar profilaktisku un rehabilitējošu motoru terapiju
- Bio-psihosociālas daudznozaru ārstēšanas metodes
- Liekā svara zudums, īpaši aptaukošanās gadījumā
No otras puses, tie neuzrādīja noteiktu un pastāvīgu efektivitāti:
- Akupunktūra
- AtpakaļSkolas
- Pilates
- Makkenijs
- Desmitiem
- Biofeedback-EMG.
- Muskuļu relaksācijas un vilkšanas masāžas.
Formās ar nervu saspiešanu (išiass vai lumbosciatica) medicīniskā terapija ir indicēta vismaz 6 nedēļas.
Ķirurģija nonāk tikai dažos gadījumos, kad pēc 6 terapijas nedēļām (diska trūces noņemšana) ir neiroloģiski deficīti vai smaga išiass.
Papildu informācijai: Muguras sāpes un mugurkaula Sīkāka informācija: Akūtas muguras sāpes:
- Samazināt vispārējo stresu
- Novērst neatbilstošu uzvedību, piemēram, smēķēšanu
- Saglabājiet normālu svaru, iespējams, zaudējiet svaru, ja ir liekais svars, vai palieliniet, ja ir nepietiekams svars
- Pastāvīgi trenējiet visas mugurkaula muskuļus; tie nav vingrinājumi lielu virspusēju muskuļu hipertrofiskai attīstībai - vai vismaz ne tikai -, bet galvenokārt treniņi, kuru mērķis ir attīstīt mazāko lokotāju un pagarinātāju tonusu un elastību. dziļākās grupas
- Ja nepietiek, nodrošiniet kodola stabilitāti un stingrību; šis reģions ietver vēdera taisno vēderu, šķērsvirzienu, gurnu kvadrātu, visu iegurņa grīdu utt.
- Ja tādi ir, kompensējiet stājas defektus, paramorfismus un dismorfismus. Tas var ietvert muskuļu tonusa vai elastības palielināšanu, kas kopumā neietekmē mugurkaulu un stumbru, bet arī rokas un kājas.
- Iegūstiet adekvātu miegu. Tas ir ļoti subjektīvi, jo ne visi vienādi reaģē uz vienu un to pašu matraci. Turklāt daži cilvēki var ilgi gulēt bez sekām, citi tā vietā sāk ciest no dažādām sāpēm, kas pārsniedz noteiktu robežu.
- Gadījumā, ja ilgstoši jāuztur vertikāla poza, parūpējieties par apavu izvēli, iespējams, izmantojot īpašas zolītes
- Gadījumā, ja nepieciešams ilgstoši saglabāt sēdus pozu, parūpējieties par krēsla izvēli un atzveltnes stāvokli, iespējams, izmantojot ergonomisku izstrādājumu vai jostasvietas balstu, un turiet muguru taisni; braucot, atcerieties, ka attālumam no pedāļiem jāļauj iegurnim atbalstīties pret atzveltni un ceļgaliem jābūt nedaudz saliektiem
- Gadījumā, ja nepieciešams saglabāt garu tupus stāju, salieciet ceļus, nevis muguru
- Izvairieties, cik vien iespējams, bieži ieņemt neērtas un nepareizas pozas, piemēram, palikt saliektu uz priekšu vai izliekties uz augšu utt.; Vai bieži pārtraukumus, pat ja tie ir īsi.
- Pirms objekta pacelšanas:
- Atbilstoši izklājiet kājas, lai palielinātu atbalsta pamatni
- Virziet kājas kustības virzienā, iespējams, novietojot tās viena otrai priekšā
- Nedaudz salieciet ceļus
- Turiet kravu tuvu savam smaguma centram
- Saglabājiet jostas tonusu, neizliekot muguru uz leju, cenšoties saglabāt mugurkaulu pēc iespējas perpendikulāri grīdai, un izmantojiet sēžamvietas un augšstilbu spēku
- Jebkurā gadījumā izvairieties no pārmērīgām slodzēm un lūdziet palīdzību
- Ja jums jāpārvieto augstu novietots priekšmets, izmantojiet kāpnes vai pakāpienu.
- Spondilolistēze - skolioze
