SĀNU PLĀKSNE, LAI NOSTIPRINĀTU SĒŽAMVIETU - VINGRINĀJUMI-PILATES
Galvenais / vingrinājumi-pilates / 2021

Sānu plāksne, lai nostiprinātu sēžamvietu




Šajā video mēs redzam 2 vingrinājumus, kas jāveic sānu dēļā, lieliski piemērots sēžamvietas nostiprināšanai.

  • Dēļa varianti muguras un vēdera stiprināšanai
  • Kā izveidot dēli pilates
  • Kā veikt sānu dēli Pilates
  • Kā veikt sānu dēli ar svariem
  • 4 dinamiski Plank varianti, lai tonizētu abs un kodolu
    • Tagi:  ķirurģiskas iejaukšanās zāles antidepresanti 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Pozitīvs IGG citomegalovīruss
    Pozitīvs IGG citomegalovīruss
    Sānu plāksne, lai nostiprinātu sēžamvietu. Noskatieties video un uzziniet, kā veikt vingrinājumus, sākot no sānu dēļa, lai tonizētu sēžamvietas muskuļus