Šajā treniņā piedāvātie intervālu treniņi ļauj 1 minūti strādāt ar lielu sirds un asinsvadu sistēmas darbību un pēc tam atveseļoties 30 sekundes.
Šī apmācības metode ir lieliska kaloriju dedzināšanai un liekā tauku noņemšanai no ķermeņa. Ja jums patīk šāda veida protokols, izmēģiniet arī Tabata protokola glute treniņu.
Sīkāka informācija: Treniņš ar svariem .
