Mājas fitnesa, ko var tulkot kā "fiziskas aktivitātes no / mājās", ir ne tikai sporta taupīšanas metode, bet arī reāla pieeja.
Mājas fiziskā sagatavotība atšķiras no tradicionālās fizisko aktivitāšu sistēmas, proti, tās, kas paredz apmeklēt specializētos centrus, acīmredzot tikai tīri loģistisku un ekonomisku iemeslu dēļ. Tomēr daudziem tā ir reāla metode vai sistēma, kurai ir daudz priekšrocību, piemēram, "ļoti augsta personalizācija, specifiskums, mainīgums utt., bet arī daži trūkumi - piemēram, uzņēmuma trūkums, mazāka motivācija, vajadzība pēc lielām telpām un iespēja radīt troksni utt."
to kļūst arvien vairāk; piemērs ir tā sauktie VIP, kuriem ir jāizmanto mājas fitnesa iespējas, lai atgūtu noteiktu privātuma līmeni. Patiesību sakot, ir daudz iemeslu, kas var pozitīvi ietekmēt šādu izvēli; piemēram:
- Kā paredzēts, privātuma nepieciešamība
- Kauns vai grūtības palikt grupā
- Loģistikas problēmas, piemēram, pārāk tālu no pirmā pieejamā fitnesa centra
- Laika neērtības, piemēram, brīvā laika trūkums dienas vai nedēļas laikā
- Ekonomiskas grūtības, jo katras mašīnas vai darbarīka amortizācija pēc tās "pilnīgas efektivitātes" beigām neapšaubāmi ir izdevīga salīdzinājumā ar abonēšanas izmaksām
- Īpašas vajadzības, piemēram, daži cilvēki ar invaliditāti
- Īpašas vajadzības, piemēram, īpašs personīgais treneris, ja nav traucējošu faktoru utt.
Lai praktizētu mājas fitnesu, nav nepieciešams daudz gan telpas, gan ekonomisko resursu ziņā, pat ja tas ir atkarīgs no attiecīgā treniņa veida. Ir svarīgi, lai būtu skaidras idejas par veicamo darbību veidu un jāzina, ka jebkurā gadījumā jūs nekad nevarat saskaņot pakalpojumu un aprīkojuma daudzveidību, kā arī fitnesa centra telpu piemērotību. triviāls piemērs - lielākajai daļai cilvēku nebūtu iespējams peldēties fitnesā mājās. Tāpat nebūtu iespējams praktizēt spēka celšanu, svara celšanu vai olimpisko svaru celšanu daudzdzīvokļu mājas otrā stāva dzīvoklī. Būtiskās prasības un pieejamība mājas fitnesa problēmu praktizēšanai:
- Vieta: mēs jau teicām, ne visas mājas ļauj praktizēt trokšņainu mājas fitnesu. Dažreiz skaņas izolācija starp dzīvokļiem ir tik zema, ka pat banāla velotrenažiera spēlēšana var kļūt par problēmu
- Telpa: tai jābūt atbilstošai un, iespējams, ērtai. Lai paceltu divas hanteles vai veiktu gurkstēšanu, pietiek ar mazāk nekā 5 kvadrātmetru platību, kas ir nedaudz vairāk par skapi. Tas ir savādāk, ja vēlaties lekt ar virvi. Ir nepieciešams vēl vairāk vietas, lai uzstādiet mašīnas daudzfunkciju
- Aprīkojums un materiāls: ar materiālu mēs saprotam visu apkārtējo, piemēram, polsterētu grīdas segumu, jebkuru sienu skaņas izolāciju utt. Ar aprīkojumu, no otras puses, mēs domājam tirdzniecības instrumentus: hanteles, stienis, diskus, fitnesa mašīnas (pakāpiens, elipsveida, skrejceļš u.c.), daudzfunkcionāli soliņi, atzveltne, vilces stienis utt.
- Jebkurš personīgās apmācības pakalpojums vai jebkurā gadījumā ceļvedis, lai sāktu darbu
- Ekonomiskie resursi ir svērti un proporcionāli sākotnējam ieguldījumam; to var arī iegādāties, pieaugot progresam.
Svarīga ir arī pakalpojumu izvēle. Pastāvīga personīgā trenera klātbūtne vai viņa periodiski ieteikumi, vai rokasgrāmatas vai uzticamas vietnes izmantošana ļauj jums veikt apmācību pilnīgā autonomijā.
