Skriešanas kurpes

"Iepriekšējais

Rediģējis Dr Stefano Casali

4. Pretšoku ieliktņi un apavu vispārējais nodilums

Vēl viens "svarīgs jauninājums, kas ieviests kopš 80. gadiem, bet ir izstrādāts un konsolidēts turpmākajās desmitgadēs, ir plaša triecienu absorbējošu sistēmu izplatīšanās treniņu apavos, parasti tie ar acīmredzami atšķirīgu biezumu atrodas kurpes" starpzoles iekšpusē. priekšējā daļa zem metatarsālās līnijas un aizmugurējā, šajā gadījumā zonā zem papēža.

Šo struktūru uzdevums ir vienkāršs un vienlaikus ļoti svarīgs, un to veido ļoti svarīga filtrējoša un triecienu absorbējoša darbība locītavu un muskuļu-cīpslu struktūru aizsardzībai, ko sportists izmanto treniņu laikā. Ir daudz veidu pretsitienu sistēmas, praktiski katra māja paļaujas uz citu tehnoloģiju nedaudz "tehniskas izvēles dēļ", iespējams, komerciālām vajadzībām. Saskaroties ar tik lielu izvēli, sportists sākotnēji var būt neizpratnē, bet parasti, eksperimentējot ar dažādiem apaviem, viņš pievēršas šai sistēmai, kas, šķiet, garantē viņam labāku sniegumu un optimālu komfortu. Lai kāda būtu sportista izvēle, ir svarīgi izveidot derīgu sistēmas: šo konstrukciju triecienu absorbējošā jauda samazinās līdz ar nobraukto kilometru skaitu vai lietošanas stundām, un šajā gadījumā periodiska vispārēja apavu pārbaude un, iespējams, to nomaiņa neatkarīgi no ārējā izskata , ir būtiska nozīme. Bet cik ilgi triecienu absorbējošā vienība, kas uzstādīta skriešanas apaviem, var kalpot? Saskaņā ar laboratorijām, kas ražo tukšu sešstūra šūnu sistēmu, ko pieņēmusi Vācijas kompānija, tā saglabā 90% no amortizācijas jaudas apmēram 1000 km parastā lietošanā (skrienot): tomēr, ja mēs to darītu, šīs vērtības varētu ievērojami atšķirties apsvērt apavu izmantošanu dažāda veida treniņos, piemēram, vingrinājumos, kas ietver lēcienus un atkārtotus skrējienus ilgstošā tempā. Vidējais treniņapavu mūžs sportistiem, kuri trenējas apakšā vismaz trīs reizes nedēļā ilgāk par sešiem mēnešiem, un šis skaitlis liek mums pārdomāt, cik ļoti viņiem jāņem vērā šis aspekts un ar kādām neērtībām viņi varētu saskarties, trenējoties ar “tukšu” apavu. jūs laio, tad uz kabīni. Attiecībā uz "izkrautu" apavu visas osteo-locītavu un muskuļu-cīpslu struktūras zaudē vērtīgu filtru, kas spēj efektīvi samazināt spriedzi un slodzi, ko rada pēdas trieciens uz zemes.

Secinājumi

Nav šaubu, ka ķermeņa daļu, kas visvairāk tiek saspringta sporta aktivitāšu laikā, veido pēda: šī sarežģītā un brīnišķīgā struktūra, ko Leonardo definējis kā "inženierijas šedevru", sastāv no 26 kauliem, 19 muskuļiem, 33 locītavas un 107 saites.kas sasaista sportistu ar ārējo vidi un ir pārsteidzošu priekšnesumu avots un tajā pašā laikā daudzu viņu saslimšanu izcelsme. Saskaņā ar "C.O.N.I" Sporta zinātnes institūta aptauju, pēda viena pati ir atbildīga par trešdaļu no visām problēmām, kas var skart sportistu. Pamatojoties uz to, šķiet svarīgi, ka sportisti tiek virzīti uz tādu sporta apavu izvēli, kas patiešām atbilst viņu vajadzībām; jaunās tehnoloģijas, kas tiek izmantotas sporta apavu ražošanā, ir radījuši ļoti daudzveidīgu piedāvājumu, kas spēj apmierināt jebkura veida pieprasījumus. Apzinoties, ka pastāv dažādi modeļi dažādiem ķermeņa svariem, var ļaut sportistiem ar dažādām svara īpašībām izmantot piemērotu apavu priekšrocības, tādējādi veicot savus treniņus pilnīgi droši.Apskatot savas plantāra balsta īpašības, iespējams, izmantojot baropodometrisko pārbaudi, sportists var izvēlēties savām vajadzībām piemērotu apavu modeli, novirzot viņu uz apavu izvēli ar neitrālām īpašībām vai pret Tomēr vissvarīgākais profilakses aspekts ir tas, kas saistīts ar apavu patēriņu: pārāk bieži sporta laukumos un sporta zālēs redzam sportistus, kuri trenējas ar valkātiem apaviem un kuriem tagad nav funkcionālo īpašību. ; līdz ar to viņiem trūkst cita ieguldījuma, kas pēdējos gados tika ieviests sporta apavos un ko veido amortizējošas sistēmas. Tie ir sportista dārgie sabiedrotie, lai novērstu pēdu muskuļu cīpslu un saišu sāpes, talalģiju un citas iekaisuma parādības, kas var rasties citos kustību sistēmas rajonos. Ja ir taisnība, ka pēdas ir izejas punkts un Pēc visu muskuļu ķēžu ierašanās var labi saprast to nozīmi katra sporta žesta mehānikā, racionāla izvēle un nelieli ieguldījumi treniņu apavu periodiskai nomaiņai var būt svarīgi elementi profilaktiskajā atslēgā gan gadījuma rakstura sportistam. nekā profesionālajam sportistam.

Bibliogrāfija

K.Titels, Funkcionālā cilvēka anatomija, itāļu izdevums, rediģējis G.Marinozzi- Edi Ermes, 1980.

I.A. Kapandj, Locītavu fizioloģija 2. sējums - Monduzzi, 1999.

M.Pasquali, raksti no žurnāla "Tartan" Vieglatlētika- 1999-2000.

G.Bordin, Ziņojums 1. institūta semināram par mācību apaviem-I.S.E.F. Roma 1999.

C. Vittori un koll. ; Ātruma sacensības - F.I.D.A.L Studiju un pētniecības centrs, 1995.