Rediģēja Dr Davide Marciano
Kas ir asins grupu diēta?
Šī diēta iesaka lietot noteiktus pārtikas produktus un izslēgt citus atkarībā no tā, vai tie pieder noteiktai asins grupai.
Izstrādājis "amerikānis Pīters D" Adamo, tā pamatā ir fakts, ka asins grupas dzimst cilvēka evolūcijas rezultātā uztura izmaiņu dēļ.
Patiesībā mums ir:
- 0 grupa (mednieks). Tā ir pirmā asinsgrupa, kas parādījusies uz Zemes.Tā dzimusi pirms aptuveni 50 000, 40 000 gadiem, pēc liela gaļas, kas bagāta ar olbaltumvielām, patēriņa.
- A grupa (lauksaimnieks). Tas dzimis pēc lauksaimniecības un lopkopības ieviešanas pirms aptuveni 25 000 - 15 000 gadiem.
- B grupa (nomadu). Tas dzimis ap Himalajiem pirms 10 000 - 15 000 gadiem. To veidoja nomadu populācijas, kuru uzturs galvenokārt balstījās uz lopkopību, tāpēc gaļa un piena produkti.
- AB grupa (sajaukums). Tā ir jaunākā asinsgrupa, kas dzimusi tikai pirms 1000 - 1200 gadiem no A grupas un B grupas krustošanās, ko izraisīja barbaru (B grupa) uzvaras pār romiešiem (A grupa).
Tātad, saskaņā ar D "Ādamu, katra asins grupa ir dzimusi noteiktā vēstures periodā, un šodien mums vajadzētu no tās baroties.
Viņš iedala pārtikas produktus trīs kategorijās:
- Ieguvumi, kas darbojas kā narkotikas.
- Vienaldzīgs, parasti tie darbojas kā ēdiens.
- Izvairīties, visi tie pārtikas produkti, kas ir kaitīgi šai asins grupai
Ko ēst?
Dažādām asins grupām jāievēro šis ēšanas modelis:
0 GRUPA
- Pārtikas priekšrocības liellopu gaļa, jēra gaļa, aitas gaļa, teļa gaļa, medījums, zivis, dārzeņi, augļi
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no graudaugiem, pākšaugiem, kāpostiem, cūkgaļas, ikriem, sieriem, olām, pākšaugiem, graudaugiem, krustziežu ceļiem
- Vienaldzīgi ēdieni sarkanā gaļa, spināti, brokoļi, aknas
A grupa
- Pārtikas priekšrocības Sojas siers, sojas piens, linsēklu eļļa, olīveļļa, zemesrieksti, zemesriekstu sviests, ķirbju sēklas, sarkanā soja, azuki pupiņas, lēcas, amarants, griķi, auzu pārslas, rīsu milti, rudzu milti
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās Gaļa, jūrasmēle, sarkanās pupiņas, kviešu dīgļi, naktssveces, apelsīni, mandarīni
- Vienaldzīgi pārtikas produkti soja, dārzeņi, ananāsi, augu eļļas
B grupa
- Pārtikas priekšrocības Jērs, aita, truši, piena produkti, zivis, rīsi, mieži, augļi, dārzeņi
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās Vistas, cūkgaļa, vēžveidīgie, sēklas, rieksti, melnās pupiņas, aunazirņi, kukurūza, kvieši, tomāti, granātābols
- Vienaldzīgi ēdieni dārzeņi, gaļa, olas, aknas, lakrica
GROUP AB
- Pārtikas produkti Ieguvumi no jēra, tītara, mīkstajiem sieriem, zivīm, gliemežiem, tofu, dārzeņiem, augļiem
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās no cūkgaļas, liellopu gaļas, vēžveidīgajiem, sēnēm, apelsīniem, tropu augļiem, vistas
- Vienaldzīgi ēdieni ananāsi, ķirši, plūmes
.jpg)
