sports

Trenējiet spēku vieglatlētikā ātrā skriešanā. Kā to apmācīt, līdzekļi, paņēmieni, saistītās sportiskās spējas, mērķi un dubultā periodizācija

Spēka attīstība vieglatlētikā. Spēka mērīšana. Kondicionēšana un metodika. Apmācības principi un vingrinājumi

3000 dzīvžogi: kas tie ir? Kādas prasības viņiem ir vajadzīgas? Atšķirības ar vidējo attālumu bez šķēršļiem. Treniņu plānošana un sintēze

Tehniskie treniņi ātrai skriešanai vieglatlētikā: kas tie ir? Skriešanas tehnika. Tehnikas pirmais un otrais posms. Pamata vingrinājumi

Šķēršļu trase vieglatlētikā: priekšvārds šķēršļu joslā. Šķēršļu pārejas apmācība. Vingrinājumi un programmēšana

Ātrās skriešanas tehnika vieglatlētikā. Lidojuma fāzes, stājas fāzes, stumbra un augšējo ekstremitāšu tehnika, izlidošana

Skriešanas ritms ātras skriešanas treniņos. Veiktspējas modeļa aprēķins. Vingrinājumi soļu amplitūdai un biežumam

Ātro skrējienu apmācība: 100 un 200 m. Dubultā periodizācijas programma. Kā tas ir strukturēts? Kā tas tiek pārvaldīts?

Vieglatlētikas stafetes: 4 x 100 m stafete. Stafetes nodošana stafetēs. Vieglatlētika 4 x 400 m stafete

ĀTRĀS vieglatlētikas skriešanas treniņu VIENOTĀ periodizācija: četri simti metru. Sagatavošanās periodi un apakšnodaļa

Ātrās vieglatlētikas skriešanas treniņu periodizācija: simts divi simti metru. Sagatavošanās periodi un apakšnodaļa

Ātrās vieglatlētikas skriešanas treniņu periodizācija: četri simti metru. Sagatavošanās periodi un apakšnodaļa

Golfs: golfa spēlētāja apmācība. Pārskats par golfu pasaulē un Itālijā. Fons. Pieaugušo, senioru un bērnu golfa spēlētāja sportiski fiziskā sagatavošana