Pareiza uztura nozīme
"Padari ēdienu par savām zālēm": šī senās izcelsmes maksima, Hipokrāta meita, var atrast apstiprinājumu arī cīņā pret herpes.
Tomēr vairāk nekā izārstēt ir labāk runāt par profilaksi, jo herpes nevar uzvarēt galīgi, bet maksimāli padarīt nekaitīgu.
Ir skaidrs, ka īpašam uzturam un veselīgam uzturam kopumā var būt lieliska profilaktiska vērtība. Patiesībā mēs zinām, ka herpes atrod auglīgu augsni savai replikācijai saimnieka sliktajā imūnsistēmā, līdz ar to šķiet kaitinošas pūslīši, kas pildīti ar šķidrumu.Lai novērstu šīs nepatīkamās izpausmes, ir svarīgi uzturēt augstu ķermeņa imūno aizsardzību, arī pateicoties ļoti svarīgajam uztura ieguldījumam.
Herpes diētas pamatā ir virkne zinātnisku pierādījumu, no kuriem lielākā daļa gaida apstiprinājumu.
Vairāki pētījumi faktiski ir attiecinājuši uz dažiem īpašiem pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem spēju novērst vai pat cīnīties ar herpes; tomēr galvenā medicīna šos pētījumus interpretē ar piesardzīgu skepsi, ņemot vērā ierobežoto pētījumu skaitu šajā sakarā.
Lizīns un arginīns
Viens no populārākajiem padomiem, runājot par diētu pret herpes, ir palielināt lizīna uzņemšanu ar uzturu, samazinot arginīna daudzumu; šķiet, ka šī pēdējā aminoskābe veicina herpes vīrusu replikāciju, kas sintezē arginīnu daudz bagātākus proteīnus nekā cilvēka.
Lizīnam ir spēja antagonizēt arginīnu no vielmaiņas viedokļa, konkurējot ar to dažādās bioloģiskās reakcijās. Šis ieteikums praktiski nozīmē samazinātu tādu pārtikas produktu kā zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti, rafinēts cukurs, augļi patēriņu. un šokolāde, dodot priekšroku pārtikas produktiem, kuros arginīna / lizīna attiecība ir zemāka, piemēram, dzīvnieku olbaltumvielām, piena produktiem un pākšaugiem. Turklāt īpaša uzmanība jāpievērš ēdiena gatavošanas metodēm, kas spēj saglabāt vai padarīt lizīnu mazāk bioloģiski pieejamu; saskaņā ar dažiem pētījumiem , bioloģiski pieejamā lizīna daudzums tiek samazināts, ja vārīšanas temperatūra ir pārāk augsta, vai arī gatavošanas laikā tas ir saistīts ar reducējošo cukuru (piemēram, fruktozi, glikozi vai laktozi), saharozi vai raugu. No otras puses, mitruma klātbūtne, šķiet, saglabā bioloģiski pieejamo lizīnu; teikts, ka tvaicēšana un vārīšana šajā ziņā ir labākas metodes nekā cepšana un grilēšana.
Attiecībā uz iespējamiem uztura bagātinātājiem ieteicams lietot 500/1000 mg lizīna divas / trīs reizes dienā, vienlaikus izvairoties no dažiem sportistiem tik dārga argīna papildinājuma. ieteicamais diapazons aktīvas herpetiskas izpausmes gadījumā.
Pašreizējā zināšanu līmenī šī uztura pieeja herpes problēmai šķiet pieņemama, ņemot vērā ievērojamo pētījumu skaitu šajā jomā un blakusparādību trūkumu, kas saistīts ar īpašiem lizīna piedevām (līdz 6 g dienā). Tomēr jāatzīmē, ka zinātniskie pētījumi, šķiet, vairāk koncentrējas uz lizīna papildu ievadīšanu, nevis ar arginīnu bagātu pārtikas produktu samazināšanu, kas cita starpā apdraudētu pārtikas nelīdzsvarotību. Piemēram, rūgtais kakao pulveris ir viens no flavonoīdiem bagātākajiem pārtikas produktiem, no kuriem daudzi in vitro ir parādījuši interesantas pretvīrusu īpašības; līdz ar to kvalitatīva tumšā šokolāde ar augstu kakao procentuālo daudzumu varētu būt pat noderīga herpes profilaksei.
Lai pierādītu efektivitāti, skatiet piezīmes raksta beigās, lai iegādātos lizīnu pulvera vai tablešu veidā, varat izmantot šo saiti.
C vitamīns
Lai gan oficiālās medicīnas aprindās pastāv uzskats, ka C vitamīns nerada labvēlīgu efektu saaukstēšanās un citu vīrusu slimību, piemēram, herpes, ārstēšanā, ir daži pētījumi (kā arī daudzu regulāru lietotāju empīriskie pierādījumi), kas uzsver tā efektivitāte.imūnstimulants šo vitamīnu. Patiesībā mēs zinām, ka askorbīnskābe ir būtiska dažām imūnsistēmas šūnām, piemēram, fagocītiem un T šūnām. Tomēr tikai īpašu trūkumu gadījumā C vitamīna papildu ievadīšana, izmantojot īpašas piedevas, var uzlabot imūnās aizsargspējas. nesenajā bibliogrāfijā arī šķiet, ka C vitamīna intravenoza ievadīšana efektīvi mazina sāpes un niezi, kas raksturo herpes zoster (Sv. Antona uguns) atkārtošanos. Ļoti maz bibliogrāfisku atsauču par vitamīna megadozes lietderību C (> 3 g / dienā), lai paātrinātu atveseļošanos slimības akūtā fāzē.
Tāpat kā jebkuru uztura bagātinātāju gadījumā, profilakses nolūkos ieteicams lietot 180/500 mg askorbīnskābes-L dienā.
Pašreizējā zināšanu līmenī C vitamīna ikdienas papildināšana norādītajās devās šķiet pieņemama, ja pat nav ieteicama; C vitamīna megadozēm (> 1 g dienā) ir cits jautājums, prakse, ko oficiālā medicīna nepieņem un modē tikai starp dažiem šī vitamīna "fanātiķiem"; pēc ārsta ieteikuma var uzņemt ļoti lielu C vitamīna devu (līdz pieciem gramiem), sadalot to vismaz trīs reizes dienā, kad parādās herpetisks prodroms (pirmie simptomi) slimības, kā siltuma sajūtu un lokālu niezi) Pie devas 2g / dienā t.s Pieļaujamais augšējais ieplūdes līmenis (UL), tas ir, maksimālā C vitamīna deva, kas, iespējams, nerada toksicitātes problēmas veseliem cilvēkiem. Attiecībā uz pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, mēs aicinām jūs iepazīties ar šo rakstu, paturot prātā arī labos noteikumus par askorbīnskābes satura saglabāšanu pārtikas produktos.
Cinks
Pat ierobežotāki un mazāk ticami no zinātniskā viedokļa pierādījumi par cinka lietderību, kas ņemti per os herpes infekciju profilaksē un ārstēšanā. Šis minerāls, kurā ir daudz zivju, sarkanās gaļas, graudaugu, pākšaugu diētas. un žāvētus augļus, jāiekļauj 15/20 mg devās, hroniskas ievadīšanas gadījumā pievienojot vara piedevu, lai novērstu īpašus trūkumus, ko izraisa šī prakse.
Pašreizējā zināšanu līmenī cinka piedevas nav ieteicamas herpes profilaksei vai ārstēšanai.
Papildu ieteikumi par uzturu
- Dažos pētījumos, kas veikti ar laboratorijas pelēm, liela daudzuma vienkāršu cukuru (saharozes) uzņemšana samazināja imūnsistēmu, samazinot antivielu sintēzi.Daži līdzīgi pierādījumi tika atklāti arī cilvēkiem; līdz ar to ieteicams samazināt vienkāršo cukuru klātbūtni savā uzturā, samazinot gāzēto dzērienu, saldumu, cukuroto augļu sulu, galda cukura un dažu veidu augļu (sukādes, vīģes, vīnogas, kastaņi, dateles un žāvēti) patēriņu. augļi, kas paredzēti kā dehidrēti augļi, piemēram, rozīnes.) Cukura uzņemšanas ar pārtiku samazināšana ir izrādījusies noderīga arī kandidozes, aptaukošanās un insulīna rezistences profilaksei predisponētiem pacientiem.
- Probiotikas, īpašas piena fermentu kategorijas, kas ietvertas daudzos pienos un jogurtos, par kuriem pēdējā laikā tika daudz reklamēts, varētu palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, tādējādi palīdzot novērst herpes.
- Svaigu sezonas augļu un dārzeņu patēriņš noteikti ir noderīgs, lai nodrošinātu ķermeni ar mikroelementiem, kas nepieciešami, lai novērstu herpes vīrusu uzbrukumu; svarīga loma jāpiešķir citrusaugļiem, ogām, brokoļiem, kāpostiem un ziedkāpostiem, melnajai tējai, kivi un nesaldinātām citrusaugļu sulām.
- Vēl viens svarīgs ieteikums pret herpes infekciju ir palielināt zivju patēriņu uzturā, lai līdzsvarotu attiecību starp omega 3 un omega 6, bieži vien nelīdzsvarota par labu pēdējai, jo pārmērīga augu eļļu patēriņa dēļ, ja tiek samazināts uztura daudzums. omega trīs (galvenokārt jūras zivīs, eļļā un linsēklas, kā arī kaņepju eļļā).
- Augu ekstrakti, kurus var kombinēt ar diētu, lai apkarotu herpes vīrusus: ehinaceja, eleutherococcus, upenes, citronu balzams (lokāla lietošana)
Lai iegūtu papildinformāciju un dažādu rakstu bibliogrāfiju, kas minēti rakstā: Altern Med Rev. 2006 Jun; 11: 93-101. Dabiski līdzekļi pret herpes simplex. Gaby AR.
Citi raksti par tēmu "Diēta un herpes: pieveic to pie galda"
- Herpes: augu izcelsmes zāles un dabiskas zāles
- Herpes
- Aukstumpumpas
- Dzimumorgānu herpes
- Dzimumorgānu herpes ārstēšana
- Svētā Entonija uguns
- Herpes ārstēšana
- Herpes simplex zāles
- Herpes: dabiski līdzekļi
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
