Dabā magnijs ir atrodams savienojumu un magnija sāļu veidā, pateicoties tā augstajai reaktivitātei.
Ja mēs novērojam šī ķīmiskā elementa elektronisko konfigurāciju, mēs faktiski atzīmējam divu elektronu klātbūtni tālākajā orbītā; šie elektroni ar nelielu vieglumu tiek pārnesti uz citiem ķīmiskiem elementiem, kuriem nepieciešami elektroni, lai pabeigtu ārējo enerģijas līmeni; magnijs, kuram nav divu elektroni ir pozitīvi lādēti → magnija jons Mg ++; ja tā vietā mēs novērojam hlora elektronisko konfigurāciju, mēs pamanām septiņu elektronu klātbūtni ārējā orbitālā; tāpēc hloram ir tendence alkatīgi piesaistīt sev elektronu, lai pabeigtu oktetu; šādā veidā, tiklīdz trūkstošais elektrons ir iegūts, tas iegūst hlora jonu Cl-. Šeit ir paskaidrots, kā veidojas magnija hlorīds (Mg Cl2).
Pēc šīs īsās ķīmiskās atkāpes īsumā apskatīsim dažādu savienojumu un magnija sāļu veselības īpašības.
Pirmā īpašība, kas jāņem vērā, novērtējot magnija savienojumu no veselības viedokļa, ir tajā esošā elementārā magnija daudzums; iepriekš aprakstītajā gadījumā ir skaidrs, ka viens grams magnija hlorīda satur noteiktu procentuālo hlora daudzumu un noteiktu daudzumu elementārā magnija.
Zinot, cik daudz elementu magnija ir dažādos savienojumos un sāļos, mēs varam zināt produkta daudzumu, kas jāuzņem, lai segtu šī minerāla ikdienas nepieciešamību.
(gadi)
(mg / dienā)
(mg / dienā)
(mg / dienā)
(mg / dienā)
Tā kā savienojumi un magnija sāļi bieži tiek izmantoti, lai palielinātu šī minerāla līmeni organismā un novērstu visus trūkumus, šķiet loģiski virzīties uz savienojumu un sāļu uzņemšanu ar lielāku elementu magnija saturu. Patiesībā šis aspekts ir pakārtots uz cilvēka zarnu spēju absorbēt savienojumā esošo magniju (skatīt padziļinātu analīzi). Šī iemesla dēļ, lai aizpildītu īpašus magnija trūkumus, ir svarīgi izvēlēties vislabāk absorbējamos avotus, savukārt citiem lietojumiem - piemēram, antacīdu vai caureju veicinošai iedarbībai - priekšroka tiek dota savienojumiem, kurus cilvēka zarnas būtiski neuzsūc.
Vispārīgi runājot, vislabāk absorbētie magnija sāļi ir tie, kuros minerāls ir saistīts ar organiskiem savienojumiem (glikonātu, aspartātu, piruvātu, malātu, citrātu, pidolātu, laktātu vai orotātu). Tomēr pat magnija hlorīds ir labi absorbējams avots, un, salīdzinot ar iepriekšējiem, tam ir zemas izmaksas. No otras puses, citi neorganiskā magnija avoti (magnija oksīds, magnija karbonāts, magnija sulfāts) tiek kritizēti par to saturošā magnija bioloģisko pieejamību. Diemžēl zinātniskie pētījumi, kas publicēti par šo tēmu, joprojām ir nepietiekami, lai droši noteiktu dažādu magnija savienojumu pielietojumu veselības jomā, ņemot vērā nelielo pētījumu skaitu, kuru rezultāti bieži ir pretrunīgi. Šī iemesla dēļ sekojošais - zinātnisko rakstu un universitāšu tekstu atkārtotas lasīšanas rezultāts - ir jāapsver piesardzīgi.
Tas tiek uzskatīts par labi absorbējamu magnija sāli; piemēram, vienā pētījumā ir pierādīts, ka tas uzsūcas 4,5 reizes labāk nekā neorganiskais savienojums Magnija oksīds; citrāta klātbūtne varētu būt noderīga, ja nepieciešams paaugstināt pH līmeni urīns, piemēram, tendence uz urīnskābi un / vai cistīna akmeņiem
Tas galvenokārt ir zināms par pētījumu, kas pierādīja tā iespējamo efektivitāti premenstruālā sindroma ārstēšanā.Piruglatamīnskābes klātbūtne, šķiet, rada šo sāls neirozatīvo efektu.
Organiskais sāls, kam raksturīga labāka panesamība kuņģa -zarnu trakta līmenī un absorbcija, kas salīdzināma ar citām organiskām formām; EFSA, Eiropas iestāde, kas novērtē pārtikas nekaitīgumu, ir paudusi bažas par risku, ka orotiskā skābe veicina dažādu zināmu kancerogēnu ierosinātu audzēju veidošanos
Labi šķīst ūdenī, šķiet, ka tai ir lieliska absorbcija
Šim magnija avotam ir labākā šķīdība ūdenī no visām neorganiskajām formām. Līdz ar to, kā parādīja dažādi pētījumi, tā biopieejamība ir līdzīga vai jebkurā gadījumā nedaudz zemāka nekā slavenākajiem organiskajiem sāļiem, un tā priekšrocība ir zemāka cena. Tirgū īpašiem minerālvielu piedevām magnija hlorīds ir atrodams arī apvalkoto tablešu veidā, lai uzlabotu kuņģa panesamību.
Lai gan tas ir elementārajā magnijā visbagātākais savienojums, tas izraisa vislielāko kritiku par organisma absorbcijas iespēju. Slikti šķīst ūdenī, vairākos pētījumos ir pierādījis sliktu biopieejamību salīdzinājumā ar citiem magnija veidiem. domājams, ka smalkie preparāti, kas labāk šķīst ūdenī, labāk uzsūcas nekā tie, kuriem ir rupjāki graudi.
To lieto kā antacīdu un caureju veicinošu līdzekli: tā, piemēram, ir viena no divām Maalox aktīvajām sastāvdaļām. Ņemot vērā zemo šķīdību ūdenī, to parasti raksturo zema bioloģiskā pieejamība, lai gan vienā pētījumā tika pierādīts, ka tas palielina magnija līmeni urīnā salīdzināmā mērā ar dažiem organiskiem sāļiem, piemēram, magnija citrātu.
Ļoti nešķīst ūdenī un slikti uzsūcas cilvēka ķermenī, un to parasti neizmanto kā magnija avotu uztura bagātinātājos vai stiprinātos pārtikas produktos. Drīzāk to parasti izmanto kā antacīdu
To lieto slimnīcās intramuskulārai vai intravenozai magnija ievadīšanai. To lieto arī kā caurejas līdzekli lielās devās (20 g), bieži ar nosaukumu angļu sāls vai Epsom sāls. Šajā sālī esošā magnija bioloģiskā pieejamība, lietojot iekšķīgi, tiek uzskatīta par zemu
