Kaloriju tēja

Tēja ietilpst tā saukto "negatīvo kaloriju" pārtikas kategorijā: daudzi pārtikas produkti, kas savas apstiprinošās un termogēnās iedarbības dēļ liek organismam patērēt vairāk kaloriju, nekā tie nodrošina.

Nepievienojot cukuru vai pienu, tasīte tējas nodrošina organismam aptuveni 2 kalorijas; tomēr tajā esošais kofeīns (vai, ja vēlaties, teīns) nedaudz uzlabo vielmaiņu; ir aprēķināts, ka tasīte kafijas palielina enerģijas patēriņu. organismam aptuveni 20 KCal, pateicoties kofeīna stimulējošajai iedarbībai.

Tāpēc pat tasīte tējas, kas pagatavota, atstājot pāris paciņas ilgstošā infūzijā, kopumā nosaka to pašu termogēno efektu (novērtējums veikts, pamatojoties uz vidējo kofeīna saturu abos pārtikas produktos).

Tomēr domāt par svara zaudēšanu ar tējas vai kofeīna palīdzību noteikti nav laba ideja, jo šīs prakses blakusparādības ir nopietnas. Veselam cilvēkam nevajadzētu patērēt vairāk par trim tasītēm kafijas dienā, savukārt dažām pacientu kategorijām (ieskaitot grūtnieces, bērnus, hipertensiju, kardiopātiju, gastrītu) vajadzētu atturēties neatkarīgi no kaloriju faktora. Tomēr, atšķirībā no kafijas, zaļās tējas ūdens ekstraktus var izmantot kā antioksidantus, pretvīrusu līdzekļus, kancerogēnas parādības profilakses līdzekļus, kas ir noderīgi novājēšanas diētās. Tējas tasē ir ne vairāk kā 50 mg kofeīna un parasti apmēram trešdaļa no kafijas tasē esošā. Kofeīna ekstrakcija ir lielāka, jo ilgstošāka ir infūzija un tējas lapu vārīšanās.

Skaidrs, ka enerģijas patēriņš tējai, kas koriģēta ar cukuru, pienu, medu vai patērēta kopā ar cepumiem vai citām uzkodām, ievērojami palielinās, salīdzinot ar rūgto produktu. Tāpēc, cenšoties palīdzēt lasītājam aprēķināt tējas tases kalorijas, kas patērētas saskaņā ar Jūsu ieradumi, mēs esam sagatavojuši vienkāršu aprēķina formu: vienkārši atlasiet dažādus papildinājumus nolaižamajās izvēlnēs, katru reizi norādot attiecīgos daudzumus.

Papildinājums

Acesulfāms Aspartāms Govs piens, pasterizēts, viss govs piens, pasterizēts, daļējs vājpiena govs piens, pasterizēts, vājpiena govs piens, UHT, parz. Vājpiena govs piens, UHT, vesels fruktozes medus krēms vai piena krējums Saharīns Sukralozes krēms vai piena krējums Cukurs Niedru cukurs Citronu sula

Daudzums (g)

Papildinājums

Acesulfāms Aspartāms Govs piens, pasterizēts, viss govs piens, pasterizēts, daļējs vājpiena govs piens, pasterizēts, vājpiena govs piens, UHT, parz. Vājpiena govs piens, UHT, vesels fruktozes medus krēms vai piena krējums Saharīns Sukralozes krēms vai piena krējums Cukurs Niedru cukurs Citronu sula

Daudzums (g)

Kruasāns

Brioche Brioche ar krējumu Brioche ar sviestu Brioche ar šokolādi Brioche ar šokolādi Sausie cepumi Smilšu kūkas cepumi Ladyfinger cepumi Šokolādes pārklāti cepumi Rūgti kakao pulveris Kanēļa pulveris Vafeles Tumšās šokolādes šokolādes Piena šokolādes ar mandelēm

Daudzums (g)

Papildinājums

Alkohola saturs liķieris Daudzums (ml)

Papildinājums

Alkohola saturs liķieris

Daudzums (ml) tējas kalorijas (Kcal)
KJoule