Būtībā ir 3 primārās osteoporozes veidi: idiopātiska, I tipa (pēcmenopauzes) un II tipa (senila). Daudzi citi, ko sauc par sekundāriem, ir citu slimību vai apstākļu komplikācija.
Tāpēc "kaula retums var rasties dažādu iemeslu dēļ. C". Tomēr jāsaka, ka teorētiski jebkura veida osteoporoze var gūt labumu no profilaktiskā protokola - no otras puses, cik lielā mērā tas atkal ir atkarīgs no veids.
Visbiežāk sastopamā osteoporoze ir I tips (sakarā ar estrogēnu hormonālo sabrukumu) un II tips (ko izraisa mainīgie lielumi, kas ir cieši saistīti ar novecošanos un starpindividuāliem faktoriem).
Mēs zinām, ka šīs osteoporozes ir apstākļi, kas ir atkarīgi gan no mainīgajiem, uz kuriem ir iespējams iejaukties, gan no neatkarīgiem mainīgajiem. Tomēr zinātniskie pētījumi liecina, ka visi labi reaģē gan uz profilaktiskajiem, gan terapeitiskajiem protokoliem (pēdējie, daudz ierobežotākā mērā), pamatojoties uz uzturu un fizisko motorisko aktivitāti.
Par apmācību mēs runāsim nākamajās rindkopās, mēģinot saprast, kāpēc, kā un cik daudz kustēties, lai cīnītos pret osteoporotisko stāvokli.
Sīkāka informācija: Osteoporoze un fitness .
Literatūrā par labāko iespējamo stimulu tiek atzīts muskuļu spēks, kas kontrakcijas laikā caur cīpslām tiek pārnests uz kaulaudiem (piemēroti izotoniski vingrinājumi ar dabisku slodzi vai ar nelielu svaru un elastīgu pretestību).
Priekšroka tiek dota darbībām, kas vērstas pret gravitāciju, piemēram, pastaigas, jo tām ir "zema ietekme", tās ir vienkāršas un izdevīgas arī no sirds un asinsvadu sistēmas viedokļa. Tomēr, lai strādātu vietās, kas nav apakšējās ekstremitātes, iegurnis un mugurkauls, mēs varam izmantot pārslodzes izmantošanu sporta zālē.
