bieži ir plankums, nevis patoloģija. To var uzskatīt par slimību tikai vissmagākajos gadījumos vai infekcijas (infekciozā celulīta) klātbūtnē.Ievērojiet pareizu uzturu (skatīt zemāk) Praktizējiet regulāras fiziskās aktivitātes, vēlams aerobikas un ar vidēju intensitāti Endokrīno patoloģiju vai disfunkciju gadījumā saglabājiet normālu estrogēna, kortikosteroīdu, prolaktīna un vairogdziedzera hormonu līmeni Ja nepieciešams, novērš vai ārstē hronisku aizcietējumu. Tiek uzskatīts, ka smags resnās zarnas aizcietējums rada ievērojamu spiedienu uz apkārtējiem asinsvadiem, pasliktinot venozo atteci (īpaši noteiktās vietās). Ģērbieties atbilstoši, ar ērtām drēbēm un apaviem; tiem jāveicina normāla asinsrite Pārstāj smēķēt Pārtrauciet pārmērīgu alkohola lietošanu Pieņemiet pareizas pozas, it īpaši sēdus stāvoklī Grūtniecības gadījumā uzsveriet visu iepriekš uzskaitīto uzvedību (šeit pretcelulīta krēmi grūtniecības laikā) Ja celulīts ir smags, lietojiet: Neņemot vērā iespējamo slikto apriti Ēst nepareizu uzturu (skatīt zemāk) Pīpēt Ļaunprātīga alkohola lietošana Būt mazkustīgam un neiesaistīties fiziskās aktivitātēs Nekompensējiet vai aptuveni neizārstējiet noteiktu hormonālo nelīdzsvarotību Kontracepcijas tablešu lietošana (tikai paaugstinātas jutības gadījumā pret estrogēnu) Neņem vērā aizcietējumus, īpaši, ja tie ir smagi Ģērbieties savelkošā apģērbā (piemēram, džinsos) un neērtos apavos (piemēram, augstpapēžu kurpēs) Pārāk ilgi sēžot, sakrustojot kājas vai citas pozīcijas, kas var pasliktināt asinsriti Sāciet ārstēt celulītu, kad tas jau ir plaši izveidojies. tai jābūt mazkaloriju. Dažreiz pietiek ar svara zaudēšanu (tauku samazināšana, pateicoties pareizam uzturam un sportam), lai krasi samazinātu celulītu Ēdiet šķidrumiem bagātu uzturu un dzeriet daudz. Pagatavojiet vismaz 1 mililitru ūdens katrai kalorijai, kas uzņemta kopā ar pārtiku. Vidējam pieaugušajam pietiek ar 1,8-2,2 litriem dienā. Ūdenim bagātākie pārtikas produkti ir: Dodiet priekšroku pārtikas produktiem ar zemu nātrija saturu: tie visi ir tie, kuros nav galda sāls. Lai ievērotu diētu ar zemu nātrija saturu, pietiek ar to, lai pārtikas produkti negaršotu un izvairītos no konservētiem vai garšvielām bagātiem produktiem Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju: tas ir galvenais intracelulārais katjons un neitralizē ārpusšūnu nātrija spēku. Abu līdzsvars veicina pareizu šķidruma sadalījumu šūnās un ārpus tām.Labākie kālija avoti ir dārzeņi un augļi. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju: šim mikroelementam ir sārmains efekts un kopā ar kāliju tas palīdz uzturēt skābju un bāzes līdzsvaru. Pārtikas produkti, kas ir visvairāk bagāti ar magniju, ir: graudaugu šķiedraina daļa (piemēram, klijas), kakao, daži eļļainas sēklas (mandeles, Indijas rieksti, pistācijas, lazdu rieksti, valrieksti utt.), lēcas, artišoki utt. Veicināt antioksidantu uzņemšanu: tie palīdz kavēt celulītu un daži labvēlīgi iedarbojas uz asinsvadiem. Tie ir sāls, vitamīnu un polifenolu veidi: No pārtikas produktiem, kuru pamatā ir ogļhidrāti, dodiet priekšroku ēdieniem ar mērenu vai vidēju glikēmisko indeksu atbilstošās porcijās un bagāts ar nātriju vai nātrija glutamātu. Dzīvnieku vai augu izcelsmes tajos ir nepietiekams ūdens saturs un tie bieži satur daudz sāls. Daži no tiem ir: Ļoti sāļās garšvielas: Papildus pašam sālim, sojas mērcei un citām iepakotajām mērcēm Pārtika, kurā trūkst noderīgu minerālvielu: tas notiek galvenokārt vārot jau sagrieztus pārtikas produktus. Sāļi tiek atšķaidīti šķidrumā un zaudēti Pārtikas produkti ar zemu noderīgo antioksidantu daudzumu: termiski apstrādāti un konservēti. Daudzas bioloģiski aktīvas molekulas zaudē savu funkciju, ja tās tiek bojātas vārīšanas laikā vai tiek pakļautas oksidatīvajam stresam Nevēlami pārtikas produkti: tie ir bagāti ar piedevām, farmakoloģiski aktīvām molekulām, piemēram, nerviem, cukuriem, sāli utt. Šajā kategorijā ietilpst daudzi līdz šim minētie, bet arī: šokolādes tāfelītes, cepumi, kraukšķīgi, visi ātrie ēdieni, saldie dzērieni utt. Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu un pārmērīgās porcijās. Mehānisms nav skaidrs, bet šķiet, ka šis ieradums ir saistīts ar ūdens aizturi un celulīta parādīšanos. ES esmu:Daži iesaka ierobežot dzīvnieku izcelsmes produktu uzņemšanu, kas var saturēt steroīdu hormonu (estrogēnu) pēdas. Vispiemērotākais piemērs varētu būt homogenizēta gaļa, pat ja kontroles iestādes garantē šo molekulu neesamību.
Tagi:
diētu menopauze staigāt
Zinātniski tas tiek definēts kā edematofibrosklerozes pannikulopātija; parastajā valodā to sauc arī par apelsīna mizas ādu.
Celulīta veidošanās mehānisms ir balstīts uz hipodermas mikrocirkulācijas stāzi un šķidruma apmaiņas izmaiņām starp plazmu un audiem.
Celulīts biežāk rodas sievietēm ar lieko svaru, lai gan tas var ietekmēt citas ķermeņa zonas, vīriešu dzimumu un nesaudzē daudzas sievietes ar plānu vai normālu svaru.
Celulītu raksturo trīs cieši saistītas parādības:
- Ūdens aizture un asins-limfas plūsmas palēnināšanās
- Tauku šūnu plīsums, ielejot saturu ārpusšūnu matricā
- Kolagēna šķiedru izmaiņas ap šūnām
Noslieces faktori ir dažādi: ģenētika, mazkustīgs dzīvesveids, uzturs, hormonālās plūsmas, apģērbs, dzīvesveids, patoloģijas utt.
Celulītu nedrīkst jaukt ar tūsku un vēl mazāk - ar lieko taukaudu.
Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz celulīta ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu.
un vielmaiņas, no vienas tēmas uz otru, var arī mainīt perifērās asinsrites efektivitāti. Tiem, kam ir lielāka nosliece, vajadzētu ātrāk un dedzīgāk iejaukties, lai uzlabotu asinsriti. Dažreiz celulīts ir viena no vēnu mazspējas sekām- Dabiski līdzekļi
- Farmakoloģiskie līdzekļi
- Alternatīvas medicīnas metodes (skatīt zemāk).
- Visi svaigi neapstrādāti: īpaši augļi un dārzeņi ir piemēroti, taču mēs nedrīkstam aizmirst gaļas un zivju lomu
- Piens un jogurts: tas var šķist mazsvarīgi, bet tasīte piena un divi katliņi jogurta dienā nodrošina apmēram ¼ ūdens, kas vajadzīgs vidējam pieaugušajam.
- Pirmie buljona ēdieni: minestrona un pākšaugu vai graudaugu zupas vienlaikus var nodrošināt līdz 300 ml ūdens
- Pusšķidri otrie ēdieni: tās ir zivju un gaļas zupas. Mazākā mērā nekā pirmie ēdieni, tie var ievērojami palielināt ūdens daudzumu uzturā
- Centrifugēti, kokteiļi, piena kokteiļi, saldēti, ledus lelle, sorbets un ūdens saldējums: bez cukura un tauku pievienošanas tie nodrošina ievērojamu daudzumu šķidruma
- Vitamīnu antioksidanti: A vitamīns, C vitamīns un E vitamīns. To ir daudz augļos, dārzeņos (sarkanā vai oranžā krāsā un ar skābu garšu) un daudzu dārzeņu treknajā daļā (kviešu dīgļi, avokado, ekstrakcijas eļļas utt.). )
- Polifenola antioksidanti: vienkārši fenoli, flavonoīdi, tanīni. Tajos ir augļi, dārzeņi, vīns, sēklas utt.
- Sāls antioksidanti: tie ir cinks un selēns; daudz gaļas un žāvētu augļu
- Dzīvnieku izcelsmes: desas (salami, desa utt.), Sālītas un ar garšvielām (neapstrādāts šķiņķis, plankums, culatello uc), mencas, bottarga, sālīti anšovi, kūpināts lasis, sieri utt.
- Augu izcelsmes: dehidrēti augļi, konservi, ievārījumi, sukādes utt.
- Bagāts ar buljona kubiņu: ķīniešu ēdiens, zupas maisos utt.
- Citi: kartupeļu čipsi, zemesrieksti, nachos utt.
- Bērzs: lapas un mātes tinktūru mēdz lietot galvenokārt zāļu tējas veidā; satur triterpēna saponīnus, ēteriskās eļļas, flavonoīdus, tanīnus, C vitamīnu un sveķus
- Sarkanais vīnogulājs: lapas mēdz ņemt galvenokārt zāļu tējas veidā; satur flavonoīdus un antocianīnus
- Gotu kola: lapas parasti lieto galvenokārt zāļu tējas veidā; satur azazītozīdu un madecassicoside, aziātu un madecassic skābi, aminoskābes, kvercetīnu, ēteriskās eļļas
- Citi ir: mellenes, saldais āboliņš, miesnieka slota un zirgkastaņa
Diurētiskie pārtikas produkti, piemēram:
- Artišoks, fenhelis, endīvs, cigoriņi, gurķi, ananāsi, melone, arbūzs, persiki, zemenes.
Daži no tiem ir paredzēti iekšķīgai lietošanai, lokālai lietošanai vai injekcijām (skatīt mezoterapiju).
Celulīta ārstēšanai tiek izmantotas tikai tās zāles, kas paredzētas infekcijas formas ārstēšanai.
Tās būtībā ir antibiotikas iekšķīgai lietošanai, piemēram:
- Flukloksacilīns (piemēram, flukloksacilīns GNT)
- Fenoksimetilpenicilīns (piemēram, Fenoss FN)
- Benzilpenicilīns (piemēram, benzil B, penicilīns G).
Pieaugušā vecumā tiek piemēroti visi piesardzības pasākumi, par kuriem mēs runājām iepriekšējās nodaļās.
.
Celulītu, ko izraisa vai ievērojami pastiprina limfodematoza forma, var uzlabot:
- Mezoterapija ar vazotoniskiem līdzekļiem: to piemēro, injicējot zāļu šķīdumus, kas pozitīvi ietekmē trauku tonusu un caurlaidību. Celulīta skartā teritorija ir tā
- Jontoforēze: tā ir injekcijas forma bez adatas. Tas ļauj zālēm iziet cauri epidermai, pielietojot līdzstrāvu. Visbiežāk izmantotās molekulas ir:
- Aminofilīns
- Karnitīns
- Escin
- Presoterapija: sastāv no "ārēja spiediena izdarīšanas uz apstrādājamo zonu, izmantojot speciāli šim nolūkam paredzētu instrumentu. Tas izskatās kā josla, ko var uzstādīt uz kājām un rokām.
