Kalcija piedevas ir vērtīgs palīgs gadījumā, ja ar uzturu tiek samazināta minerālvielu uzņemšana vai palielinās nepieciešamība. Šī iemesla dēļ tie ir īpaši ieteicami cilvēkiem, kuriem ir alerģija vai nepanesība pret pienu un piena produktiem, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Ne visi kalcija preparāti ir vienādi. Patiesībā tajos mēs atrodam nevis elementāru kalciju, bet tā sāļus (kalcija fosfātu, kalcija karbonātu, kalcija glikonātu utt.). Patiesībā mēs runājam par ļoti reaģējošu elementu, kas tehniskām un funkcionālām vajadzībām tiek kombinēts ar citām vielām; atkarībā no savienojuma, ar kuru tas ir saistīts, piemēram, mainās šķīdība ūdenī, biopieejamība un procentuālā daļa no kopējiem gramiem. Pat dabā kalcijs nekad nav elementārā stāvoklī, bet ir atrodams dažādos savienojumos, ko parasti sauc par kalcija sāļiem.
Tāpēc jāapzinās, ka, uzņemot vienu gramu kalcija sāls, piemēram, kalcija karbonātu, netiek uzņemts viens grams elementārā kalcija, bet daudz mazāk (šajā konkrētajā gadījumā 0,4 grami, ti, 400 mg). Šo ļoti svarīgo apsvērumu bieži vien naivi vai "viltīgi" ignorē pat paši kalcija piedevu ražotāji. Gluži pretēji, nopietns produkts, kas ievēro spēkā esošos noteikumus, uz etiķetes parāda elementārā kalcija daudzumu, pārvēršot to, pamatojoties uz izmantoto izejvielu. Šajā sakarā formulējums "2500 mg kalcija karbonāts" ir līdzvērtīgs "1000 mg kalcija (karbonāta)", savukārt, ja uz etiķetes atrodam vārdus "1000 mg kalcija karbonāta", mēs saskaramies ar produktu ar 2,5 reizes lielāku kalcija daudzumu. saturs ir zemāks par iepriekšējiem; tāpēc iekavās ir atšķirība.
Zemāk ir vienkāršs aprēķina modulis, lai noskaidrotu elementārā kalcija daudzumu, kas ietverts x gramos dotās izejvielas (lai ievadītu decimāldaļas, izmantojiet punktu, nevis komatu, piemēram, 5.5 un nevis 5.5).
Ieteicamais kalcija uzņemšanas līmenis (mg / dienā) LARN, 1996
Futbols *
* Elementārs kalcijs
Papildinājums
Elementārā Ca
Kalcija karbonāts
40%
Kalcija citrāts
21%
Divu līmeņu kalcija fosfāts
23%
Trīs bāzes kalcija fosfāts
38%
Kalcija laktāts
13%
Kalcija glikonāts
9%
Kalcija karbonāts un kalcija citrāts ir visizplatītākie preparāti, ko izmanto kalcija piedevās, jo šie glikonāti un laktāti satur mazāku elementārā kalcija procentuālo daudzumu un ir dārgāki. Tomēr dažas no šīm formām atrod vietu farmācijas jomā; kalcija hlorīdu, piemēram, lieto intravenozi kā kardiotoniķi un smagas hipokalciēmijas gadījumā.
Jo īpaši kalcija karbonāts satur vislielāko elementārā kalcija procentuālo daudzumu, un to ieteicams lietot kopā ar ēdienreizēm, jo kuņģa sulas palielina tā biopieejamību, sadalot tableti; to var lietot arī tukšā dūšā, malkojot citrusaugļu sulu, piemēram, lai izvairītos no tā, ka maltīte, kas bagāta ar šķiedrvielām (veseli graudi un dārzeņi), ierobežo tās uzsūkšanos. Papildus tam, ka tas ir visizplatītākais preparāts, ko izmanto uztura bagātinātājos, tas bieži tiek iekļauts antacīdu zāļu sastāvā.
Savukārt kalcija citrāts satur mazāk elementāru kalciju, bet vieglāk uzsūcas tukšā dūšā (tas ir norādīts hipohlorhidrijas vai hipoaciditātes klātbūtnē). Izmantojot to pašu elementāro kalciju, tā izmaksas ir līdz pat divām reizēm augstākas nekā kalcija karbonātam gatavajā produktā.
Lai palielinātu minerālvielas uzsūkšanos, kalcijs dažkārt ir saistīts ar D vitamīnu (holekalciferolu), tā paša iemesla dēļ dienas devu bieži sadala divās devās, parasti galvenajās ēdienreizēs.
Visbeidzot, ir svarīgi nepārsniegt ieteicamās devas un lūgt padomu savam ārstam vai farmaceitam par jebkādām kontrindikācijām vai mijiedarbību ar vienlaikus lietotajām zālēm (piemēram, kalcija piedevas var mainīt tetraciklīnu uzsūkšanos, samazinot to iedarbību).
-e-ruscogenina.jpg)
